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Tag: Gesundheit

Bücher Gesundheit Frau Sein Frauengesundheit Menopause Östrogen Gehirn Altern
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veramair
Freitag, 12 Juli 2024 / Published in Buchtipps, Frauengesundheit

Neue Bücher – Altern, Östrogen, das weibliche Gehirn in den Wechseljahren & mehr

Unbezahlte Werbung Der Sommer ist da und mit ihm meine Bücher, die ich in den nächsten Monaten lesen möchte. Als Gesundheitsberaterin ist es mir wichtig, über ein breites Wissen rund um alle möglichen Themen die Gesundheit betreffend zu verfügen, deshalb ist so gut wie tägliches Lesen und Weiterbilden für mich ein Muss. Wer zu einem
AlternBücherFrau seinFrauengesundheitGehirnGesundheitGynäkologieHormoneLesenMenopauseWechseljahre
Functional Training Fitness
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veramair
Donnerstag, 04 Juli 2024 / Published in Frauengesundheit, Gesundheit & gesund leben

Gender Exercise Gap – Wieso Frauen weniger Sport machen als Männer

Vielleicht habt ihr schon von der Gender Exercise Gap gehört, nämlich der Tatsache, dass Männer durchschnittlich mehr Sport machen als Frauen. Das liegt einer aktuellen Studie zu Folge daran, dass Frauen mehr Sportbarrieren in ihrem Leben haben, soll heißen im Leben von Frauen gibt es durchschnittlich mehr Gründe, die ein Sporttreiben erschweren oder eben verunmöglichen.
FrauFrauenGesundheitSport
Baum Wald Waldbaden
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veramair
Dienstag, 30 April 2024 / Published in Gesundheit & gesund leben, Natur

Ab ins Grüne

Unsere Augen lieben grün. Grüne, saftige Natur lässt uns besser entspannen und durchatmen. Falls du das Gefühl hast, du brauchst eine kleine Auszeit vom Alltag, dann begib dich in die Natur. Auch ein Stadtpark kann dieses Bedürfnis nach Grünem erfüllen. Ich gehe beispielsweise wahnsinnig gern durch den Schlosspark Schönbrunn, meinem Empfinden nach ist das ein
GesundheitGrünNaturParkWald
Katze Kater Blumenbeet
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veramair
Montag, 29 April 2024 / Published in Gesundheit & gesund leben

Endlich mehr Energie – Tipps für deine Gesundheit

Sonnenschein und blauer Himmel laden nicht nur den Kater dazu ein, draußen aufzutanken. Ob spazierend, laufend, walkend oder radfahrend – in dieser Jahreszeit sieht man wieder viel mehr Menschen draußen unterwegs. Und das ist gesund, denn die Natur, mehr Tageslicht und wohl dosierte Sonneneinstrahlung sowie Bewegung an der frischen Luft sind essentiell für unser Wohlbefinden.
EnergieGesundheitMitochondrienTipps
Natur Grounding Tipps Entschleunigung Entstressen
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veramair
Donnerstag, 25 April 2024 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Entstresse dein Leben

Das Leben war wohl noch nie so unvorhersehbar, voll, schnell und stressig wie in unserer Zeit. Wir sind in vielen Fällen nicht nur theoretisch 24/7 via Smartphone erreichbar, sondern haben auch sämtliche Informationen aus aller Welt zu jeder Tages- und Nachtzeit vor unseren Augen parat. Wir jonglieren beruflich und privat mehrere Dinge gleichzeitig, während sich
EntspannenentstressenGesundheitStressTipps
Nahrungsergänzung Kapseln Supplemente
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veramair
Donnerstag, 29 Februar 2024 / Published in Frauengesundheit, Gesundheit & gesund leben

Nahrungsergänzungsmittel über die du nachdenken solltest

Anzeige Wenn man Gesundheitsberaterin und Trainerin ist und dazu auch ein eigenes Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen hat, wird man öfters gefragt, welche Supplemente man eigentlich selbst einnimmt. Und das ist in meinem Fall durchaus einiges, weil ich sehr viel von einer gezielten, sinnvollen Einnahme von Nährstoffen halte. Allerdings ist das, was für mich Sinn macht, nicht automatisch auch
EisenFrauengesundheitGesundheitKreatinMuskelnNahrungsergänzungsmittelOmega-3-FettsäurenVitamin DWechseljahre
Sonne gesund leben
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veramair
Mittwoch, 07 Februar 2024 / Published in Gesundheit & gesund leben

Lebe auf der Sonnenseite

Was kannst du selbst tun, damit du dich gut und wohlfühlst? Fit und zufrieden bist? Das Gefühl von innerer Balance hast? Ich gebe gleich vorweg zu, es gibt leider durchaus eine Menge, was einem das Leben teils auch unvermittelt vor die Füße werfen kann, das einem das Gefühl verleiht, im Schatten zu stehen. Aber es
GesundheitPsyche
Frische Luft mit Hund Wald
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veramair
Montag, 15 Januar 2024 / Published in Gesundheit & gesund leben

Heute schon Schritte gesammelt?

Einmal am Tag bewusst an die frische Luft gehen, ein paar Schritte machen, zügig oder gemächlich oder als Intervall-Spaziergang mit schnellen und langsamen Intervallen oder inklusive Stehenbleiben… Das ist wie auch immer die konkrete Ausführung aussehen mag, es ist eine sehr gute Idee. Denn Fakt ist und bleibt: Spazierengehen ist gesund und eine der besten
BewegungBüroGesundheitHome OfficeSpazieren
Winter Winterzeit Schnee Gesundheit Tipps
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veramair
Dienstag, 09 Januar 2024 / Published in Gesundheit & gesund leben

Fit Tipps für ein gesünderes Leben

Du willst einfache Tipps für deinen Alltag, um gesünder zu leben und (wieder) fitter zu werden? Hier ein paar Basistipps, die bereits nach wenigen Wochen einen fühlbaren Unterschied machen werden: Schritte sammeln: Spazierengehen wird noch immer sehr unterschätzt. Dabei ist es eine tolle Bewegungsform und wir Menschen profitieren gesundheitlich tatsächlich immens davon, wenn wir regelmäßig
AusdauertrainingEisbadenGesundheitKrafttrainingNahrungsergänzungsmittelProteineSaunaSchlafSpazierengehen
2024 Gesundheit
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veramair
Dienstag, 02 Januar 2024 / Published in Gesundheit & gesund leben

Auf ein gesundes, fittes 2024!

Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht. Auf dass 2024 ein gutes Jahr werden wird <3 Vieles haben wir nicht selbst in der Hand, aber es gibt doch einiges, das uns obliegt. Bewegung, Ernährung, Entspannung, nicht rauchen und nicht/kaum trinken zum Beispiel. Ausreichend Schlaf, ausreichend Wasserzufuhr. Natürlich geht es noch spezifischer wie mindestens
GesundheitNeues Jahr
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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