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Tag: Training

Jump Kickstart Trainingsprogramm gesund leben eBook Trainingsguide
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veramair
Dienstag, 19 Oktober 2021 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Gestresst? Unglücklich? Ängstlich? Bewegung hilft & macht den Unterschied

Tatsächlich zählen Bewegung und Sport zu den besten Mitteln, um Stress, Ärger, Angst oder Zorn abzubauen, zu verarbeiten und sich selbst wieder in die Mitte zu bringen. Trotzdem gelingt es leider nicht immer, sich ausreichend Zeit für diese wichtigen Helferlein zu nehmen, weil eben im Alltag gerne mal das Leben dazwischen kommt. Und außerdem: WIE
BasicsBewegungHilfemehr SportTippsTrainingTrainingsprogrammWohlfühlen
Intervallfasten Abnehmen Tipps Corona Kilos
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veramair
Dienstag, 20 April 2021 / Published in Gesundheit & gesund leben

Corona Kilos, Abnehmen & Co – Tipps fürs Intervallfasten

In der letzten Zeit häufen sich wieder die Anfragen rund um das Thema Abnehmen, ob es um Abnehmen durch Ernährungsumstellung, Intervallfasten oder Abnehmen durch gezieltes Training geht. Dabei sticht v.a. das Interesse an Intervallfasten heraus, wahrscheinlich weil es mittlerweile sehr viele machen und man es damit auch oft im Verwandten- oder Freundeskreis hört. Da ich hierzu
abnehmenCorona KilosEmotionales EssenGefühlsessenIntervallfastenTraining
Orchidee
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veramair
Mittwoch, 17 Februar 2021 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Fasten in der Coronazeit?

Unbezahlte Werbung Fasten steht für viele jedes Jahr fix am Plan. Heuer allerdings dürfte es weniger zelebriert werden, denn wer hat nach bald einem Jahr Entbehrungen, Ausnahmezuständen und „neuer Normalität“ schon Lust, sich jetzt noch zusätzlich zu kasteien? Eben. Mach dir also keinen Druck, wenn dir (heuer) nicht nach Fasten ist. Setze lieber auf das,
BewegungCoronaFastenFastenzeitTraining
Energie Lockdown müde Müdigkeit neuer Schwung Kraft
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veramair
Donnerstag, 07 Januar 2021 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Trampolin Springen gegen Lockdown-Müdigkeit

Unbezahlte Werbung Du fühlst dich müde, erschöpft, ausgelaugt? Einfach fertig vom letzten Jahr und jetzt geht alles gefühlt nahtlos weiter? Die Lockdown-Müdigkeit greift um sich, es herrscht zu viel Einheitsbrei und zu wenig Abwechslung. Zeit also, mehr Abwechslung ins Spiel zu bringen. Verschiedenste Tipps wie man ein bisschen Veränderungen in den Alltag packen kann, habe
BandscheibenBeckenbodenbelliconFitnessgerätgesundTippsTrainingTrampolin
Blumen Tulpen 2021
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veramair
Dienstag, 05 Januar 2021 / Published in Uncategorized

Lust auf Veränderung

Unbezahlte Werbung Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich habe derzeit große Lust auf Veränderung. Weil ich mir vorstellen kann, dass es auch anderen so geht, dachte ich mir, ich teile heute hier am Blog was ich im Kleinen, sprich im einfachen Alltag ändere, um hier keinen Winterblues aufkommen zu lassen 🙂 .
AlltagBewegungErnährungkochenLockdownTippsTrainingVeränderung
Corona Fitnessstudio Tipps
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veramair
Freitag, 16 Oktober 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Fitnessstudio während der Coronazeit – Darauf solltest du achten

Ich wurde in den letzten Monaten oft gefragt, ob ich weiterhin das Fitnessstudio besuche und wie ich das wegen der Coronazeit handhabe, deshalb wollte ich heute einmal hier am Blog darauf eingehen. Ich habe viele Monate komplett auf das Studio verzichtet, einerseits logischerweise während des Lockdowns, andererseits aber auch über den Sommer hinweg, als Fitnesscenter bereits
AerosoleCoronazeitDesinfektionFitnesscenterFitnessstudioLüftungsanlageRaumtemperatursicher trainierenTippsTraining
Corona Pandemie Bewegung Tipps gegen Ängste und Sorgen Selbstfürsorge
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veramair
Mittwoch, 07 Oktober 2020 / Published in Gesundheit & gesund leben

Täglich in Bewegung – Tipps gegen Ängste, Sorgen, Verspannungen, Hüftspeck & Co

Corona hat unser aller Leben weiterhin fest im Griff und mit der Dauer dieser Pandemie steigen auch psychosoziale Probleme, besonders Frauen, junge Menschen und StädterInnen sind hiervon am meisten betroffen. Es prasselt viel und gleichzeitig auf uns ein, ob das wechselnde Informationen über neue Maßnahmen sind, Ängste und Sorgen rund um Vereinbarkeit von Familie &
AngstÄngsteauf sich achtenBewegungCoronaPandemiepsychosoziale GesundheitSelbstfürsorgeSorgenTippsTraining
Instagram gesunde Ernährung Abnehmen
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veramair
Freitag, 19 Juni 2020 / Published in Gesundheit & gesund leben

Gesunde Themenschwerpunkte auf Instagram

Vielleicht habt ihr es schon bemerkt, sofern ihr mir auf Instagram folgt: Seit ein paar Wochen setze ich dort Themenschwerpunkte rund um Bewegung & Training, Ernährung und Entspannung – eben alles, was zu einem gesunden und zufriedenen Leben dazu gehört 🙂 . Eine Woche lang ging es um Yin Yoga, danach Laufen, dann Krafttraining, aktuell
abnehmenBewegungEntspannungErnährungInstagramMotivationTikTokTipps und TricksTraining
Krafttraining Frau Workout
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veramair
Mittwoch, 10 Juni 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Krafttraining zahlt sich aus

Wer hier schon länger mitliest oder mir auf Instagram folgt, der weiß: Krafttraining nimmt bei uns einen hohen Stellenwert ein. Deshalb freut es mich sehr, dass sich auch die Sport- und Fitnessszene in den letzten Jahren vielfach Richtung „macht mehr Krafttraining“ gedreht hat, dass mittlerweile auch viele Frauen bewusst Gewichte stemmen und dass es sich
BewegunggesundKrafttrainingMotivationTraining
Bauchmuskeln im Stehen trainieren
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veramair
Montag, 18 Mai 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche: Crunch im Stehen

Einen schönen Montag! Diese Woche möchte ich euch eine Bauchmuskel-Übung im Stehen vorstellen und zwar der seitliche Crunch im Stehen. Ganz wichtig bei der Ausführung ist hier die Bewegungsqualität. Man kann diese Übung sehr locker machen oder aber eben mit vollem Fokus, indem man nicht versucht sie so einfach wie möglich zu machen, sondern genau dorthin
BauchmuskelnBauchmuskelübung im StehenCrunch im StehenTrainingWorkout
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
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