Unbezahlte Werbung / Rezensionsexemplar Heute gibt es einen Buchtipp** von Doc Tom für euch und zwar über das Training für Langdistanz Triathlons: Hocheffizientes Triathlon Training für die Langdistanz* von Matt Dixon haben wir bereits in unserem Jänner Newsletter erwähnt (falls du unseren kostenlosen Newsletter noch nicht bekommst, hier kannst du dich für weitere Infos, Tipps &
Heute habe ich wieder einmal ein Ganzkörper Workout für euch 🙂 Damit es überall möglich ist, gibt es ausschließlich Bodyweight Übungen sprich ihr braucht kein Equipment dafür, sondern könnt es indoor wie outdoor machen. Ob als Krafttraining und Ergänzung für das Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Training, als Fitness Einheit, zum Abnehmen, Straffen – die Übungen
Einen wunderbaren Montag, ihr fragt euch sicherlich schon, was das heutige Tabata sein wird 😉 , oder? Heute machen wir STEP UPS 😀 . Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden Step Ups und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause. Zur Ausführung Step Ups werden als
Alle Jahre wieder… 🙂 Ja, in Kürze startet der Advent, es ist also gar nicht mehr lange bis Weihnachten. Falls es euch auch so geht wie mir, seid ihr was das Fest der Liebe angeht, auch gerne rechtzeitig mit euren Weihnachtsgeschenken für eure Liebsten dran, deshalb gibt es hier am Blog bereits heute gesunde Weihnachtsgeschenksideen
Einen wunderschönen Montag und Start in die neue Woche! 🙂 Am heutigen Tabata Montag gibt es eine meiner absoluten Lieblingsübungen und zwar Hip Thrusts 😀 Diese zählen zu den allerbesten Übungen, wenn es um eine starke Körperrückseite und v.a. knackiges, straffes und kräftiges Gesäß geht. Und weil eine gute Gesäßmuskulatur nicht nur sehr hübsch aussieht,
Einen schönen Montag! Unser neues Ritual wartet auch heute wieder mit einer Beinübung auf, da die nahende Ski/Skitour/Langlaufsaison viele an ihrer Beinkraft arbeiten lässt – und hierbei wollen wir doch direkt behilflich sein 😉 . Zur Erinnerung: Für ein Tabata brauchen wir 4 Minuten und innerhalb dieser Zeit wechseln wir 8x zwischen 20” Belastung und
Unbezahlte Werbung, da Marken und Titel genannt werden Erst gestern wieder wurde es mir einmal mehr so richtig bewusst, wie großartig Musik auf uns wirken kann. Wir waren im Flashdance Musical, welches gerade in Wien gastiert, und einige Lieder wie “Gloria” oder “What a Feeling” – mit denen man als Kind der 80er ja quasi
Einen schönen Montag! Wie wäre es, die Woche mit einem guten Workout zu starten? Oder diesen ersten Tag der Woche abends damit abzurunden? 🙂 Die beste Nachricht: Es dauert auch gar nicht lange 😉 Ich bin ein großer Fan vom Konzept des Tabata, denn hierbei handelt es sich um ein Workout, das nur 4 Minuten
Einen schönen Montag, ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet! Hier kommen wieder unsere Impressionen der Woche. Unsere Impressionen enthalten unbezahlte Werbung, da Buchtitel, Orte/Lokale oder Marken genannt werden oder PR Samples auf den Bildern ersichtlich sind. Zeit die Vitamin-D-Zufuhr wieder etwas zu erhöhen (natürlich mit unseren eigenen Sunny Side Up