… und Ruhe vor allem, was stört 😛 . Wer ist dabei, sich heute – ganz in Ruhe im Geiste – in eine grandiose Hängematte am Strand zu legen und abzuschalten? #handhoch Dann gibt es nur noch Meeresrauschen, einen sanften Wind, Sonne und ein ganz leichtes Hin- und Herschaukeln, das sich wie Schweben anfühlt. Und
Der Sommer ist da und mit ihm steht auch die Urlaubszeit an. Zeit zum Erholen, zum Besinnen, zum Nachdenken, zum Erfühlen, wie es dir gerade geht, wo du im Leben stehst, was du vielleicht verändern oder erneuern möchtest. Was auch immer du planst und vorhast, im Urlaub und darüber hinaus, schaffe auf jeden Fall Raum
Heute habe ich ein paar grüne Bilder für euch, mit viel Natur & Wald 🙂 Waldbaden tut der Gesundheit unheimlich gut. Allein die Anwesenheit im Wald, die frische Luft, das viele Grün, der Duft des Waldes, aktuell rundherum überall Bärlauch… Ich bin gerne und viel in Wäldern unterwegs und ich kann es jedem nur empfehlen.
Unbezahlte Werbung Ich werde oft gefragt, wie ich persönlich meditiere und ich muss ehrlich sagen, dass ich es ganz simpel halte. Einerseits habe ich im Alltag viele meditative Momente, ob das beim Spazieren mit dem Hund, Kuscheln mit den Katzen oder manchmal sogar beim Putzen oder sonstiger Hausarbeit ist. Setze ich mich dagegen bewusst zum
Unbezahlte Werbung Guasha Steine sind in den letzten Jahren zusammen mit Gesichtsrollern aus Jade und Rosenquarz*, kosmetischen Hochfrequenzstäben* gegen Falten und Unreinheiten für zuhause und Tuchmasken* zu den Rennern in Sachen Anti Aging und Selfcare Zeit im eigenen Badezimmer geworden. Aber lohnt sich die Anschaffung von diesen witzig geformten Gua Sha Steinen* für ein
Unbezahlte Werbung Einfach entspannen, abschalten, Wärme genießen und sich Gutes tun. Genau das bedeutet mein Entspannungsritual abends im Bad für mich. Täglich schaffe ich dieses Ritual nicht immer, aber an den meisten Tagen der Woche lasse ich den Tag mit einem Beauty Treatment ausklingen. Das kann mal eine Hochfrequenzbehandlung* und danach ein warmer Guasha
Einen schönen Montag, heute habe ich eine feine Übung für euch, die ihr mindestens einmal am Tag machen solltet. Die Rede ist von der Entspannung der eigenen Gesichtszüge. Denn ganz oft sitzen wir angespannt bei der Arbeit, lassen unsere Stirn bei der Hausarbeit Sorgenfalten ziehen oder spannen unseren Kiefer unbewusst an. Diese Woche lautet das
Unbezahlte Werbung Heute habe ich wieder drei YouTube Video Tipps für euch, damit ihr zuhause in Bewegung bleibt 🙂 . Dieses Mal gibt es einen Videotipp für ein Barre Video sowie zwei Yoga Videos. Also, zieht euch etwas Gemütliches an, sucht euch eines der Videos an (wonach euch gerade am meisten ist) und dann ab
Unbezahlte Werbung Entspannung… Wer sehnt sich nicht danach? Nach vielen Monaten mit Coronakrise, verschiedenen Maßnahmen, sehr oft auch weitreichenden persönlichen Veränderungen ist Entspannung angesichts von Unsicherheiten, Zukunftsängsten, Einsamkeit, finanziellen Sorgen und belasteten Psychen irgendwie genau das diametral Gelegene, das nicht so einfach erreichbar scheint. Was dagegen vorherrscht sind oft eine gedrückte Stimmung, innere Leere, verminderter
Vielleicht habt ihr es schon bemerkt, sofern ihr mir auf Instagram folgt: Seit ein paar Wochen setze ich dort Themenschwerpunkte rund um Bewegung & Training, Ernährung und Entspannung – eben alles, was zu einem gesunden und zufriedenen Leben dazu gehört 🙂 . Eine Woche lang ging es um Yin Yoga, danach Laufen, dann Krafttraining, aktuell