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Tag: Kniebeugen

Goblet Squat Kniebeugen Kurzhantel
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veramair
Montag, 28 Oktober 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Goblet Squats 🙂 Diese zählen zu meinen absoluten Lieblingsübungen und beanspruchen v.a. den Quadrizeps und die Gesäßmuskeln, aber lassen auch unseren Rumpf ordentlich mitarbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Goblet Squats) und 10 Sekunden Pause (= nichts tun), also 8x (20“-10“). Um ein besseres Verständnis zur
AusführungGoblet SquatsKettlebellKniebeugenKurzhantelSquatsTipps
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veramair
Montag, 14 Oktober 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Kniebeugen und einarmigem Schulterdrücken 🙂 Schnappt euch einfach eine Kurzhantel oder Kettlebell und los geht’s! Diese Übung ist eine ganz tolle funktionelle Ganzkörperübung, also probiert sie unbedingt aus! Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Da wir einarmig arbeiten, wechseln wir für jedes
einarmige ÜbungKniebeugenSchulterdrückenTabata
Kniebeuge
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veramair
Donnerstag, 03 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Kniebeuge – Warum sie tief & sauber sein sollte

Die gute, alte Kniebeuge ist einer DER Übungsklassiker in jeglichem Training. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Zusatzgewicht in Form von Kurz- oder Langhantel, Kettelbell oder Sandsäcken – es lohnt sich, hierbei immer sauber zu arbeiten und wirklich tief zu gehen. Warum das wichtig ist und wie du es schaffen kannst, erkläre ich dir heute
Die perfekte KniebeugeGelenkeGelenksbeweglichkeitgesund trainierenGesundheitKniebeugeKniebeugenKniebeugen TechnikKoordinationKraftKrafttrainingMobilityMuskelnPersonal Trainerrichtig Kniebeugen ausführensaubere KniebeugenSquatsTechnikTippTipps
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veramair
Donnerstag, 28 April 2016 / Published in Uncategorized

Pop Squats

Bodybuilding.comHow toKniebeugenVarianteVariationVideo
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veramair
Donnerstag, 29 Oktober 2015 / Published in Uncategorized

10 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln

10 Minuten WorkoutAnleitungAusfallschritteBewegungfitfamFitnessblenderGanzkörperGewichteInspirationKniebeugenMotivationTrainieren für EiligeTrainingTraining mit HantelnVideoWorkout
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veramair
Montag, 07 September 2015 / Published in Uncategorized

Squat & Plank Workout

10 Minuten WorkoutBasisübungenBodyweightFit ohne GeräteFit werdenFitnessFitSugar ClassGanzkörper TrainingKniebeugenPlankeVideoWorkoutWorkout bei wenig Zeitzuhause trainieren

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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