Osttiroler Trainingstage Tag 3 bis 5
Endlich komme ich dazu, euch Tag 3 bis 5 unserer Osttiroler Trainingstage zu schildern 🙂 . Nach einem noch sehr spannenden Abend am Dienstag, samt Doku von Markus Kröll und der anschließenden Möglichkeit, ihm Fragen zu seiner unglaublichen Tour über den Berliner Höhenweg (95km, 15.000 Höhenmeter in unter 24h!!) zu stellen, ging es am
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Osttiroler Trainingstage Tag 1 + 2
Wir befinden uns gerade in Osttirol bei unseren Trainingstagen im wunderschönen Grand Hotel Lienz und wollten euch einmal ein kurzes Update geben, quasi für alle, die leider nicht dabei sein konnten 🙂 . Die Sonnenstadt Lienz begrüßte uns bei unserer Ankunft tatsächlich mit Sonne und blauem Himmel und auch sonst hätten unsere Gesundheits- und Trainingstage nicht besser starten können.
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Impressionen der Woche
So, hier kommen unsere ersten Impressionen der Woche auf dem neuen Blog 🙂 Diese Woche war ja durch den Ostermontag eine „kurze“ und gefühlt ist sie auch unglaublich flott vergangen. Wie immer ein paar Bilder für euch, was bei uns so geschah: Achilles hat Geschenke von Hundekeks.at bekommen. So süß zuzusehen, wenn er etwas richtig lecker
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Neues Layout & weitere News
Falls euch irgendwie etwas anders vorkommt: Ja, wir haben ein neues Layout 🙂 Und auch sonst gibt es News 😀 : Ihr werdet in Zukunft nach und nach eBooks von uns zu verschiedenen Gesundheitsthemen, Rezeptsammlungen und Trainingsformen in unserem Shop hier am Blog finden 🙂 . Wir werden schon seit geraumer Zeit immer wieder danach gefragt und sind nun
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Impressionen der Woche
Ich hoffe, ihr hattet schöne Ostern! Da ich auf Weiterbildung war, gibt es unsere Impressionen der Woche erst heute an diesem Oster-Montag, dafür mit schönen Wanderbildern aus Bayern 😉 Diese Woche gab es u.a. Eier, Feta und Blattspinat zum Frühstück In unserer Praxis Beim Trainingsraum aufräumen Matcha trinken bei der Büroarbeit Während ich diese Woche wieder
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Impressionen der Woche
Zwei Frühstücksimpressionen dieser Woche: Haferflocken mit Teff (Zwerghirse), Banane, Zimt, Cranberries und Reismilch Kokosjoghurt mit warmen Himbeeren (ich habe dafür Tiefkühlhimbeeren verwendet) Trockenbeeren. Dahinter stehen Walnüsse und Mandeln Auch heuer schaffe ich es terminlich leider nicht zum Gamechanger Festival 🙁 Smilli Vanilli <3 Schwitzen im Home Gym Doc Tom’s Sprunggelenk wird stetig besser Heute früh im Gym Süße
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Entspannung
Entspannung sagt sich so leicht und ist mittlerweile doch für viele von uns so schwer in der Umsetzung geworden. Aber immer nur höher, schneller und weiter spielt es auf Dauer nicht. Außerdem ist das stetige Tun und Rennen im Hamsterrad für manche auch eine Art Beschäftigungstherapie geworden, um gar nicht erst zur Ruhe zu kommen
Bewegung & Training
Bewegung ist Leben. Und die beste Medizin. Und sie ist unser Spezialgebiet. Unsere Berufe erlauben es uns, unsere Freude für Bewegung, unsere Begeisterung, aber auch unser Wissen über die wohltuende Wirkung weiterzugeben. Bewegung gehört zum Leben dazu, unser Körper braucht sie, um gesund und stark zu werden und zu bleiben. Selbst wenn uns das möglicherweise (noch)
Über uns
Schön, dass du da bist! Wir sind Vera & Doc Tom. Ehepaar, Gesundheitsbegeisterte und beide seit langer Zeit professionell im Gesundheitswesen Tätige. Auf unserem Blog teilen wir Interessantes rund um das große, facettenreiche Thema Gesundheit mit dir. Von Bewegung und Ernährung über Entspannung bis hin zu Mental Health und einer gesunden Psyche. Bei uns findest
Auf dem Weg zu einem gesunden, starken Rücken
Das Kreuz mit dem Kreuz ist wohl vielen bekannt. Auch ich konnte früher ein Lied davon singen und noch heute reagiert mein Rücken gerne, wenn ich nicht achtsam mit ihm (bzw. mir) umgehe. Mein Rücken ist quasi zusammen mit meinem Bauch mein persönlicher Sensor wie gut es mir geht oder wie gestresst ich gerade bin. Als
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