Gelenke lieben Bewegung – Anleitung für einfache Mobility Übungen
Der beste Schutz für Gelenke ist und bleibt Bewegung. Leider hat sich allerdings in vielen Köpfen eingebrannt, dass Bewegung Gelenke ausschließlich abnützen würde sprich schlecht für die Gesundheit sei. Nachdem wir in unserer LaufSport- und GelenksPraxis seit Jahren sehr viele Menschen (und deren Gelenke) bei uns willkommen heißen, können wir ganz klar sagen: Das stimmt
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Dvd-Verlosung: Fit ohne Geräte – Das Mobility Workout
Die „Fit ohne Geräte“-Serie von Mark Lauren hat wieder Zuwachs bekommen und zwar nicht nur mit den Challenge-Büchern für Frauen und Männer, sondern Anfang dieses Jahres auch mit einer neuen Doppel-Dvd, dem Mobility Workout. Warum ist Mobilität wichtig? Gutes Functional Training setzt nicht nur auf Stabilität und Kräftigung der Muskulatur, sondern als Basis besonders auf Mobilität. Dass
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Mix it – Warum Abwechslung dich fit und gesund macht
Unbezahlte Werbung Ich habe hier schon vor über zehn Jahren darüber geschrieben, aber ich wiederhole es nach wie vor oft und gerne 🙂 : Abwechslung im Training und unseren Bewegungsformen ist das, was uns so richtig gut tut. Ein bunter Trainingsmix hält Muskeln und Gehirn auf Trab, setzt unterschiedliche Reize und vermeidet dabei gleichzeitig einseitige
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Dehnen tut dir gut – Warum du öfter stretchen solltest
Dehnen ist fad? Dehnen bringt eh nichts? Dehnen ist ja nett, aber irgendwie trotzdem nichts für dich? Überhaupt, was soll es bringen, es kostet doch nur unnötig Zeit… Heute möchte ich dich einmal zu einem kleinen Selbstexperiment einladen. Ich möchte dich nicht mit theoretischen Fakten und Aufzählungen von den möglichen positiven Auswirkungen von Dehnübungen, Yoga,
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Concept2 Rudergerät – Auf zu einer neuen Morgenroutine
Unbezahlte Werbung Neulich ist ein neues Cardiogerät bei uns eingezogen: Ein Rudergerät von Concept2*, welches nun neben dem Trampolin und der Yogamatte steht. Rudern ist ein großartiges Ganzkörpertraining, das mit der richtigen Technik ausgeübt sehr effektiv und auch richtig anstrengend sein kann. Die Technik macht hier wirklich viel aus. So habe ich in den ersten
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Gesund durch den Alltag – Wie du mit einfachen Tricks viel erreichst
Na, wie sieht er aus dein Alltag? Und die wichtigste Frage dabei: Bist du zufrieden damit wie er ist? Stresst du dich von Montag bis Freitag durch die Woche, um am Wochenende dann endlich Haushalt & Co zu schaffen? Oder hast du bereits hier und da kleine Entspannungsmöglichkeiten in jeden Tag eingebaut? Du ahnst wahrscheinlich
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Dehnen geht auch am Trampolin
Unbezahlte Werbung Älter werden hat nicht nur Nachteile, sondern auch viele Vorteile. Man wird ruhiger und gelassener und kann über einige Lebenserfahrung verfügen, um zu wissen, dass alles, egal was, irgendwann vorbei geht. Was es allerdings nicht macht, ist flexibler: Weder geistig noch körperlich. Damit wir aber unsere Flexibilität erhalten, ist es wichtig, diese regelmäßig
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Gesund durch den Oktober – Was du jetzt tun kannst
2020 verlangt uns allen ganz schön viel ab. V.a. die stete Unsicherheit, was noch auf uns zukommen mag, versetzt in subtile Angstgefühle und innere Unruhe. Es gibt vieles, das derzeit außerhalb unserer Kontrolle liegt. ABER, und das möchte ich heute in diesem Beitrag hervorheben, es gibt auch vieles, das wir in der Hand haben. Nämlich
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Übung der Woche: Z-Sitz zur Hüftmobilisation
Einen schönen Montag, die neue Übung der Woche zielt darauf ab unsere Hüftbeweglichkeit zu verbessern. Diese ist in der Regel meist eingeschränkt, sei es durch langes Sitzen, verschiedenste einseitige Belastungen durch bestimmte Sportarten oder schlichtweg durch den natürlichen Alterungsprozess, der unsere Gelenke bereits ab dem 30. Lebensjahr langsam und stetig weniger beweglich werden lässt. Kurzum: Es
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Buch Neuheiten für den Sommer 2020
Einen schönen Donnerstag! Ich hoffe, es geht euch allen gut. Es gibt wieder ein paar spannende, neue Bücher**, die ich euch heute vorstellen möchte 🙂 . Leseratten also aufgepasst! Ich freue, wenn auch für euch die ein oder andere interessante Buchneuheit dabei ist. Neue Bücher für den Sommer Zurück zur Beweglichkeit*: Dieses
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