Unbezahlte Werbung Wir waren über Pfingsten in Velden am Wörthersee und hatten eine sehr feine, erholsame Zeit mit viel Sonne, warmen Temperaturen, Wandern in den Wäldern, Flanieren am See und jeder Menge Eis und Kärntner Kasnudeln 🙂 Und für Doc Tom gab es auch einige Radkilometer oben drauf 🙂 Kurzum: Es war der perfekte
Unbezahlte Werbung Yoga ist für viele mittlerweile Bestandteil ihres Trainingsprogramms oder Alltags geworden. Laut der Yoga Akademie Austria praktizieren allein in Österreich 350.000 Menschen regelmäßig Yoga. Ob man es nun als Ergänzung zu anderen Bewegungsformen sieht, als spirituelle Praxis oder einfach nur zum Entspannen, Dehnen und Abschalten ist dabei aus meiner Sicht nebensächlich, Hauptsache es
So oft werde ich gefragt, was denn die besten Tipps sind, um sich fit und gesund zu halten, während gleichzeitig erwähnt wird, wie stressig und voll der eigene Alltag wäre und wie wenig Zeit man aufbringen kann. Deshalb möchte ich heute ein paar Empfehlungen aussprechen, die nicht zu zeitintensiv und für die meisten in den
Die liebe Zeit. Sie ist wohl das Hauptargument, warum regelmäßige Bewegung, gesunde Mahlzeiten oder Entspannungseinheiten ausfallen. Kaum jemand, der nicht vermeldet, dass sie oder er „keine Zeit“ für x oder y hat. Wofür wir aber dagegen sehr oft Zeit haben, sind alle möglichen Zeiträuber. Seien es soziale Medien wie Instagram, Facebook oder Youtube, planloses Herumsurfen in den
Was tun, wenn man wochenlang durch eine Verletzung außer Gefecht ist? Was, wenn eine chronische Erkrankung einen plagt? Wie behält man hier eine positive Grundeinstellung? Oder schlimmer noch, wenn ein geliebter Angehöriger krank wird? Ich habe von mehreren Leserinnen und Lesern Fragen dieser Art bekommen, mit der Bitte darüber zu schreiben, deshalb befasst sich dieser
Die Fastenzeit steht ja meist für Verzicht, ob weniger bis keine Süßigkeiten, keine Zigaretten, kein Alkohol, kein Zucker oder was auch immer. Aber wie wäre es, wenn man diese Zeit auch dafür nutzen würde, um etwas hinzuzufügen? Zeit für dich, Zeit für deine Gesundheit Je nachdem, was gerade das größte Thema für dich ist,
Es ist wieder Tabata Montag! Heute machen wir Frog Pumps, eine Übung, die v.a. auf unsere Glutealmuskulatur abzielt und sich sehr nett auf unseren Po auswirkt 🙂 Ich habe diese Übung durch Bret Contreras kennengelernt und finde sie sehr spannend und denke, ich sollte sie hier einmal teilen. Deshalb gibt es heute Frog Pumps 🙂 .
Einen schönen Montag und guten Start in die neue Woche! Unser heutiges Tabata werden wir uns mit Bulgarian Split Squats vertreiben und so unsere Beine ordentlich fordern. Ihr entscheidet wie immer selbst, ob ihr mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten möchtet oder – für Fortgeschrittene gut geeignet – mit Zusatzgewicht in den Händen. Wie immer ist unsere Vorgabe:
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin