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Category: Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Entspannt und gelassen dank Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Finde die für dich richtige Technik, um dich optimal zu entspannen und Kraft und Energie für deinen Alltag zu tanken. Für innere und äußere Stärke und ganzheitliche Gesundheit. Wir zeigen dir mögliche Wege auf. Lass dich inspirieren!

Yoga Matten
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veramair
Donnerstag, 03 November 2022 / Published in Entspannung, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Endlich mehr Yoga zuhause machen

Unbezahlte Werbung Entspannungstechniken funktionieren am besten, wenn man sie regelmäßig macht. Und mit regelmäßig meine ich am allerbesten nahezu täglich. Aber keine Sorge, das Ganze muss nicht stundenlang dauern. Lieber öfter und kürzer statt alle heiligen Zeiten eine sehr lange Einheit, das gilt auch, wenn es um das Thema Entspannung geht. Wenn du also bespielsweise
Yin Yoga Endometriose
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veramair
Mittwoch, 29 September 2021 / Published in Endometriose, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Hilft Yin Yoga bei Endometriose?

Yin Yoga ist eine sanfte, passive Yogaform, die über die Jahre immer bekannter geworden ist. Mittlerweile nutzen viele Menschen diesen Yogastil, um sich besser entspannen und schlafen zu können, ihre Faszien geschmeidig zu halten, Energie aufzutanken und ihren Körper beweglich zu halten. Es hat vielen Menschen geholfen, um Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, Verspannungen
EndometrioseYin YogaYin Yoga GuideYoga
Alltag planen mehr Struktur Herbst
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veramair
Montag, 20 September 2021 / Published in Gesundheit & gesund leben, Mindset, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Wieder mehr Struktur in den Alltag bringen

Unbezahlte Werbung Auf der Suche nach Struktur? Ob man nun ein Kindergarten- oder Schulkind zuhause hat oder einfach nur selbst berufstätig ist, der Herbst lädt jedes Jahr dazu ein, sich nach dem Sommer(urlaub) wieder neu auszurichten und zurück in einen entsprechenden Alltag zu finden. Ich habe heuer zusätzlich noch ein Hundebaby mit am Start und
AlltagDisziplinStrukturTrainingsplanYin Yoga
Buchtipps Bücher Meditation Achtsamkeit Yoga Atmung Selbstliebe Selbstfürsorge
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veramair
Dienstag, 26 Januar 2021 / Published in Buchtipps, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Kleine Immunbooster für Zwischendurch – Praktische Tipps und Übungen

Unbezahlte Werbung So ein Lockdown kann schon ordentlich an den Nerven zehren. Viele sind zermürbt, frustriert, fühlen sich, als wäre die Energie ausgegangen. Der starke Rückzug ins Private und die vielen fortlaufenden To Do’s dabei – auf sich allein gestellt in Sachen Haushalt, Kinderbetreuung, Home Schooling & Co – fordern ihren Tribut. Dabei sind v.a.
AtemBücherEnergieKraftMeditationSelbstliebeTippsÜbungenYoga
Yoga Video kostenlos für das Üben zuhause
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veramair
Dienstag, 24 November 2020 / Published in Fitness, Workout & Training, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Fit mit YouTube – Barre & Yoga Videos für das Training daheim

Unbezahlte Werbung Heute habe ich wieder drei YouTube Video Tipps für euch, damit ihr zuhause in Bewegung bleibt 🙂 . Dieses Mal gibt es einen Videotipp für ein Barre Video sowie zwei Yoga Videos. Also, zieht euch etwas Gemütliches an, sucht euch eines der Videos an (wonach euch gerade am meisten ist) und dann ab
BarreBarre VideoBritany WilliamsEntspannungErholungMady MorrisonYogaYoga VideoYoga with AdrieneYoutube Videos
Träumen Urlaub Fernweh
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veramair
Montag, 27 April 2020 / Published in Gesundheit & gesund leben, Mindset, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Übung der Woche: Träumen

Einen schönen Montag,eigentlich wollte ich heute wieder eine intensive High Intensity Übung für ein schweißtreibendes Workout vorstellen, aber dann dachte ich mir, ich wähle lieber eine Übung, die voraussichtlich mehr Leute mitmachen werden als eine HIT-Übung, da derzeit nicht jeder intensiv trainieren kann oder will. Was wir aber alle können, ist Träumen. Träumen im Corona Alltag
AuftankenCoronaFreudekleine AuszeitMeditationträumenWohlbefinden
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veramair
Montag, 13 Januar 2020 / Published in Fitness, Workout & Training, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Übung der Woche – Die Libelle

Unsere Übung der Woche ist die Libelle. Die Libelle ist eine Übung aus dem Yin Yoga und zielt auf den Hüftbereich, die Oberschenkelinnenseiten und Oberschenkelrückseiten ab. In Yogakreisen wirkt ihr außerdem bei Frauen eine stimulierende Wirkung auf die Gebärmutter nachgesagt.  Die Libelle, auch Dragonfly genannt, kann mit oder ohne Hilfsmittel (zB Kissen, Decken usw.) geübt werden.
AdduktorenDehnübungHüfteLibelleYin Yoga
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veramair
Dienstag, 26 November 2019 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Yoga zum Entspannen und Auftanken

Heute habe ich mal wieder eine kleine Yoga Squenz für euch. Gegen graue Herbsttagstimmung außerdem mit ein bisschen Strandfeeling 😉 Bitte achtet während der Abfolge immer darauf, dass ihr euch wohlfühlt, den Atem ruhig fließen lassen könnt und nicht die Luft anhaltet. Es geht nicht darum, wie weit man in eine Position geht, sondern wie
EntspannenÜbungenYoga
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veramair
Donnerstag, 24 Januar 2019 / Published in Haustiere, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Wenn Kindheitsträume wahr werden

Bereits als kleines Kind war ich eine Katzenliebhaberin. Eines meiner allerersten Bücher, das ich mir selbst gekauft habe, war ein Buch über Katzen und ich habe es heute noch. Katzen faszinieren mich und ich mag es unheimlich gern sie um mich zu haben. Ein Leben ohne Katzen, das will ich mir gar nicht vorstellen.  
Faszination KatzeFreudeHaustiereHundKatzeKatzenKatzenliebhaberinKindheitstraumLebenTraumTräume leben
Yoga Meditationskissen
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veramair
Freitag, 31 August 2018 / Published in Yoga, Meditation & Achtsamkeit

365 Tage Yin Yoga – Update August

Und, wie war euer August? Außer heiß? 🙂 Ich möchte einmal mehr ein Monat im Hinblick auf mein 365 Tage Yin Yoga Unterfangen Revue passieren lassen und ich kann euch bereits hier in den ersten einleitenden Zeilen sagen: Dieser August war in Sachen Yin Yoga leider ein schwacher.   Was ist passiert? Keine Ahnung, woran
AugustErfahrungenErfahrungsberichttägliches YogaYin YogaYogaYogaliebe
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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