Impressionen der Woche
Der arme Achilles hat sich unter mysteriösen Umständen an der Vorderpfote verletzt und musste diese Woche mit Verband und Funktionssocken herumhumpeln Falls jemand ein informatives, aber undogmatisches Chakra-Yoga-Buch sucht, kann ich dieses von Hackenberg und Skuban empfehlen Diese Woche gelesen: „Yoga für Frauen“ #KundaliniYoga #YogiBhajan Neue Biografien, die darauf warten gelesen zu werden: „Der perfekte
- Published in Uncategorized
Impressionen der Woche
Am Montag Morgen, zurück im Trainingsraum 🙂 #PersonalTraining Gemüse für eine leckere Vitamix-Gemüsesuppe Üben mit Pranayama Cd. Gerade fortgeschrittene Atemübungen praktiziere ich gern unter Anleitung. Obst, Obst, Obst Zitronen Vorrat frisches Gemüse von Hofer Fleisch für die Katzen (normalerweise bekommen sie es in größeren Stücken zum Beißen, aber ab und an darfs auch mal fein und
- Published in Uncategorized
Impressionen der Woche
Beim Kräuterschneiden Und ab zum Gemüse mit ihnen Eines unserer Lieblingsgerichte: Dinkelpasta mit Gemüse der Saison und vielen Kräutern Nicht mehr lange bis zur Vernissage von meinem Bruder Neue Superfood Pulver von Feinstoff Achilles Doc Tom mit dem Vitamix beim Zubereiten eines leckeren grünen Smoothies mit viel Blattspinat und Basilikum Zeitschriften diese Woche: das Triathlon
- Published in Uncategorized
Detox-Gericht Kitchari
Kitchari gilt als wahres Detox-Essen. Kennengelernt habe ich dieses Gericht durch meine Ausbildung zur Yogalehrerin, denn an jedem Ausbildungswochenende bekochen wir uns gegenseitig damit, um die Auswirkungen der Atemübungen, Meditationen & Asanas zu unterstützen und aufnahmefähig & leicht für alles an den Wochenenden Gelehrte zu sein. Abgesehen davon, dass ich also regelmäßig in den Genuss komme, mit
- Published in Uncategorized
Impressionen der Woche
Leckere Weintrauben Bananen sind bei uns immer im Haus, besonders für Smoothies, Müslis & Co Äpfel, Birnen, Kaki und frischer Ingwer Avocados & unterschiedliche Tomatensorten Obst- & Gemüsetheke 🙂 Neues von O-motion Natürlich wurden sie direkt von Doc Tom eingelaufen … zusammen mit dem neuen ASICS 33-DFA Kürbis vom Markt Grüner Smoothie mit Grünkohl Weartesting für
- Published in Uncategorized
Magazinwatch: Women’s Health
Heute wieder eine kurze Info für alle, die sich durch Workout-Magazine gut zu mehr Bewegung motivieren können ;-). Die Women’s Health Oktober-Ausgabe liefert folgende Themen: Den Kilos davon laufen: ein knackiger 8-Wochen-Laufplan kombiniert mit Laufkraftübungen soll für purzelnde Pfunde sorgen. Allerdings kein Preis ohne Fleiß: hier wird nicht nur gemütlich gejoggt, hier wird auch
- Published in Uncategorized
Immer wieder Sonntags
|Gesehen| Ziemlich beste Freunde |Gelesen| v.a. Fachliches, zur Auflockerung aber auch Magazine wie Shape, Women’s Health, Woman und Myself zwischendurch |Gehört| Norah Jones, „Frühstück bei mir“ mit Sophie Karmasin (ich habe früher beruflich öfter mit ihrer Mutter gearbeitet und war daher neugierig) und den Podcast „Tietjen talkt“ mit Daniel Brühl (NDR2) |Getan| viel, weshalb ich mich auf
- Published in Uncategorized
Frühstückstipp: MorgenStund‘
Bildquelle: Jentschura International GmbH Ein feines Frühstück, v.a. wenn es laktose- und glutenfrei sein soll: MorgenStund‘ besteht aus Hirse, Buchweizen und Amaranth kombiniert mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen, dazu süße Mandeln und getrockente Apfel- und Ananasstücke. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert: entweder in einem Topf mit heißem Wasser kurz aufkochen oder mit heißem Wasser übergießen
- Published in Uncategorized
Gemüse gegen Entzündungen
Antiinflammatorische Lebensmittel helfen dem Körper mit Entzündungen besser umzugehen. Das Immunsystem wird gestärkt, der Schutzt vor zellschädigenden freien Radikalen erhöht. Besonders Gemüse ist hier neben Omega-3-Fettsäuren absoluter Leistungsträger. Aubergine, Salat in jeglicher Form, Spinat, Tomaten, Weißkohl, Rettich, Rote Bete, Sauerkraut, Radieschen, Paprika, Kürbis, Ingwer, Karotten und Brokkoli sind besonders wertvolle Helfer und dürfen gerne regelmäßig
- Published in Uncategorized
Gemüse, Gemüse, Gemüse
Am besten 5x am Tag. Das mag für viele nach viel oder sogar zu viel klingen, aber der Boost, der durch eine ausreichende Gemüsezufuhr geschieht, wird auch Zweiflern gefallen ;-). Deshalb ran ans Gemüse, gerne auch als grüner Smoothie. Es gibt sooo viel Auswahl, da sollte für jeden etwas Passendes, Wohlschmeckendes dabei sein: Salatblätter, alle
- Published in Uncategorized