Wer länger sitzt, ist früher tot [Buch Review]
Wir tun es alle und zwar nicht minuten-, sondern stundenlang am Tag. Sitzen ist mehr als normal geworden. So normal, dass wir das auch durchschnittlich schon mal zehn bis 15 Stunden täglich machen. Klingt viel? Wenn man bedenkt, dass man am Frühstückstisch, auf dem Weg zur Arbeit (selbst am Fahrrad), im Büro und abends auf
- Published in Uncategorized
Impressionen der Woche
Einen schönen Montag! Wie jede Woche gibt es auch heute unsere Impressionen der vergangenen Woche 🙂 Findet Smilla 😉 Kräutertee von Sonnentor, hier* gekauft Bei Hofer gibt es diese Woche glutenfreie Nudeln. Wir haben die Sorten Quinoa & Buchweizen, Buchweizen und Quinoa gekauft 🙂 Nachdem ich vor sehr langer Zeit Frauenkörper Frauenweisheit* gelesen habe (ein interessantes
- Published in Impressionen
Verlosung: Jumping Fitness – Fit mit dem Minitrampolin [Buch + Dvd]
Anzeige Heute haben wir wieder eine Verlosung für euch 😀 Und zwar habt ihr die Chance, dieses neue Buch aus dem Riva Verlag zu gewinnen: Gemeinsam mit dem Verlag verlosen wir ein Exemplar. Warum ihr unbedingt bei der Verlosung mitmachen solltet? Weil dieses Buch** samt zweier Dvds wirklich großartig fürs eigene Training zuhause ist. Aber
- Published in Uncategorized
Leben mit Unverträglichkeiten + Bauch über Kopf [Buch Rezension]
Nachdem die Wichtigkeit eines gesunden Darms früher medial nur selten ein Thema war, hat sie in den letzten Jahren – zum Glück – immer mehr an Bedeutung und Raum in den Medien und in Form von Buchtiteln gewonnen. Wir erinnern uns alle an Darm mit Charme* und vor nicht allzu langer Zeit habe ich hier u.a. Happy Darm*
- Published in gesunde Ernährung
Beweg dich
Nach bald sechs Jahren als Gesundheitsberaterin und Personal Trainerin habe ich mittlerweile wohl so ziemlich jede Ausrede kennengelernt, warum man sich „heute leider nicht“ bewegen kann. Eine Umstellung der Lebensgewohnheiten ist definitiv kein Leichtes, immer wieder mit Rückschlägen verbunden und mit Sicherheit kein Kindergeburtstag. Was für mich dabei in meiner Arbeit außerdem interessant ist, ist das Beobachten
- Published in Uncategorized
Praktisch für den Alltag: Trampolin Training zuhause
Es gibt einfach diese Tage, wo irgendwie nicht viel Zeit für irgendwas anderes bleibt als das, was man unbedingt erledigen muss. Und wenn bei diesen Punkten nicht zufällig eine Bewegungseinheit ganz oben in der Prioritätenliste steht, schaut es für Training im Alltag leider oft eher schlecht aus. Zu wichtig erscheinen die anderen Dinge, zu wenig
- Published in Haustiere
Empfehlungen
Unbezahlte Werbung, da Produktnennungen Auf dieser Seite findest du Produktempfehlungen zu Equipment und Hilfsmittel, die sich für uns bewährt haben. Mit * markierte Links sind sogenannte Affiliate Links wie beispielsweise das Amazon Partnerprogramm. Trainings-Equipment Hexagon Kurzhanteln* Kettlebells aus Gusseisen* TRX Schlingentrainer* Klimmzugstangen Langhantel Polster für Hip Thrusts & Co* Zughilfen fürs Krafttraining* Airex Gymnastikmatte* Blackroll
Bewegung & Training
Bewegung ist Leben. Und die beste Medizin. Und sie ist unser Spezialgebiet. Unsere Berufe erlauben es uns, unsere Freude für Bewegung, unsere Begeisterung, aber auch unser Wissen über die wohltuende Wirkung weiterzugeben. Bewegung gehört zum Leben dazu, unser Körper braucht sie, um gesund und stark zu werden und zu bleiben. Selbst wenn uns das möglicherweise (noch)
Auf dem Weg zu einem gesunden, starken Rücken
Das Kreuz mit dem Kreuz ist wohl vielen bekannt. Auch ich konnte früher ein Lied davon singen und noch heute reagiert mein Rücken gerne, wenn ich nicht achtsam mit ihm (bzw. mir) umgehe. Mein Rücken ist quasi zusammen mit meinem Bauch mein persönlicher Sensor wie gut es mir geht oder wie gestresst ich gerade bin. Als
- Published in Uncategorized
5 Tipps für eine gesunde Morgen Routine
Kennt ihr das, wenn ihr morgens aufsteht und die ersten fünf Minuten sich schon derart schlecht entwickeln, dass man diesen Tag am liebsten auslassen würde? Ich bin jemand, der morgens zwar keine besondere Ruhe braucht und man kann mich auch problemlos ansprechen und gute Laune von mir erwarten, allerdings mag ich eines in den ersten
- Published in Uncategorized