Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die GĂ€nge kommen, dich mehr bewegen, mehr fĂŒr dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fĂŒhlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit ĂŒber sieben Jahren als Personal Trainerin
Der heutige Tag startete mit einem Spaziergang entlang der Drau (Walk & Talk đ ) oder mit einem Krafttraining in der Gruppe, wie unsere Teilnehmerinnen Lust hatten. Bereits morgens begrĂŒĂte uns die Sonne. Dazu frische Luft und das GerĂ€usch des Wassers – herrlich! Nach dem FrĂŒhstĂŒck ging es mit Animal Movements und gefĂŒhrter Tiefenspannung samt
Mittlerweile ist Meditation nicht nur Yogis und anderen, die sich fĂŒr Entspannung & Wohlbefinden interessieren ein Begriff. Meditation ist gefĂŒhltermaĂen immer mehr im Kommen, auch auĂerhalb ihrer bisher „klassischen“ Wirkungsbereiche. Es gibt unzĂ€hlige verschiedene Formen, von spirituellen Methoden bis hin zu ganz schlichten Techniken ohne groĂes Drumherum. Es mehreren sich auch bereits praktische und einfach gehaltene Meditationsapps.