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Im Praxis-Trainingsraum, diese Woche habe ich hier mit meinen Klienten v.a. Mobility trainiert und auch Atemübungen waren wieder mal sehr beliebt. Diese werden von mir generell in jedes Personal Training integriert, weil ich es einfach wichtig finde, der Atmung mehr Raum und Bedeutung zu geben. Ich bediene mich hier v.a. bei den Techniken des yogischen Pranayama, was
Das neue deli Magazin ist draußen! Allein vom Durchblättern bekomme ich IMMER Hunger und totale Lust auf sämtliche Rezepte im Heft. Es schaut einfach alles so gut und lecker aus 😛 Im aktuellen Heft gibt es beispielsweise Smoothies und vegane Frühstücksrezepte, die so gut aussehen, dass man am liebsten direkt in die eigene Küche laufen möchte 😉
Lust auf eine Frühstücksmüsli-Inspiration? Wie wäre es mit einem selbst gemachten Haferflocken Quinoa Müsli? Folgendes habe ich dafür verwendet: * Haferflocken: Hier nehme ich immer Großblatt, diese mag ich am liebsten. Wenn man sie gerne trotzdem weich mag, kann man sie mit etwas kochendem Wasser übergießen und stehen lassen, während man die anderen Zutaten vorbereitet.
Einfach mal nur im Moment sein. Innehalten und Durchatmen. Stress, Unverständnis über die Welt, Ärger oder Ängste hinter sich lassen, dafür in einfachem Ausmalen versinken wie damals als Kind. Wie beim Yoga oder anderen meditativen Aktivitäten bin ich auch beim Ausmalen meist nicht alleine. Die Katzen scheinen eine ruhige, meditative, angenehme Stimmung sofort zu erspüren.
Vera & Doc Tom
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