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Tag: Hamstrings

Stretching
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veramair
Donnerstag, 05 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Dehnübungen für Vielsitzer – Hüften, Hamstrings & mehr

Viele fragen immer wieder nach neuen Dehnübungen und Stretching-Inspirationen, deshalb möchte ich heute ein paar Dehnübungen für Hüften, Hamstrings & Co vorstellen, welche vor allem auch all jenen sehr gut tun werden, die beruflich und/oder privat viel sitzen müssen. Gerade der Rücken freut sich sehr, wenn Beinrückseiten und Hüften regelmäßig gedehnt werden. Also, macht euch
BeineDehnenDehnübungenEntspannungHamstringsHüftenlockernRückenSitzenStretchingÜbungenzu viel sitzen
Beine Curls
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veramair
Montag, 15 April 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Fit durch die Karwoche – Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Wenn ihr fit durch die Karwoche kommen wollt, dann macht gerne mit und probiert die heutige Übung aus 😉 Heute machen wir Hamstring Curls, auch Leg Curls genannt. Erste Wahl dafür wäre ein Gymnastikball, alternativ gehen aber auch ein Schlingentrainer wie das TRX oder aber die Leg Curl Maschine für die
GymnastikballHamstringsLeg CurlsTabataÜbung
Gym23
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veramair
Montag, 26 November 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen wunderschönen Montag und Start in die neue Woche! 🙂 Am heutigen Tabata Montag gibt es eine meiner absoluten Lieblingsübungen und zwar Hip Thrusts 😀 Diese zählen zu den allerbesten Übungen, wenn es um eine starke Körperrückseite und v.a. knackiges, straffes und kräftiges Gesäß geht. Und weil eine gute Gesäßmuskulatur nicht nur sehr hübsch aussieht,
AusführungBeckenhebenBeinrückseiteGesäßGesäßmuskulaturHamstringsHip ThrustHip ThrustsMontagMuskelnTabataTrainingTraining für GesäßmuskelnVariantenWorkout
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veramair
Freitag, 24 August 2018 / Published in Buchtipps, Gesundheit & gesund leben

3 Buchtipps für deine Gesundheit

Unbezahlte Werbung, da Rezensionsexemplare   Heute gibt es einmal wieder ein paar Buchtipps für alle unter euch, die gerne lesen oder gern Bücher verschenken und zwar geht es um die Themen Ernährung, Training und unser größtes Organ, die Haut 🙂     Drei Bücher, die der Gesundheit gut tun   Essen ohne Zucker* von Veronika Pichl:
BuchempfehlungenDr. Yael AdlerEssen ohne ZuckerFußballGesundheitsbücherHamstringsHautHautgesundheitKochbuchkochen ohne ZuckerLaufenLesenLeseratteneue BücherRezepteSprintTennisTrainingTrainingstippsÜbungenVerletzungenzuckerfrei
Stretching für Läufer Iliopsoas
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veramair
Donnerstag, 12 Oktober 2017 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Fitness, Workout & Training

14 Dehnübungen für Läufer

Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berücksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder später dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Adduktorenbesser lebenBeweglichkeitDehnenDehnen für LäuferDehnübungenDehnung ja oder neinErfahrung mit DehnenGelenkigkeitGeschmeidigkeitgesund lebenGesundheitHamstringsLaufenLäuferPersonal TrainerPiriformisRückenstreckerrunnerRunners CommunityStretchingstretching for runnersStretching ÜbungenTippsTrainingÜbungenWadenyogainspiriertes Dehnen
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veramair
Montag, 15 August 2016 / Published in Uncategorized

Beinrückseiten dehnen mit Yoga Asanas

AnfängerAnleitung zum DehnenAsanasBeinrückseitebeweglicher werdenFlexibilitätGeschmeidigkeitHamstringsIschis dehnenMehr BeweglichkeitMobilitySchluss mit unbeweglichStretchingÜbungenYoga

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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