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Tag: Haltung

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veramair
Mittwoch, 08 Mai 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben

Einfache Tipps, um fit und gesund zu bleiben

So oft werde ich gefragt, was denn die besten Tipps sind, um sich fit und gesund zu halten, während gleichzeitig erwähnt wird, wie stressig und voll der eigene Alltag wäre und wie wenig Zeit man aufbringen kann. Deshalb möchte ich heute ein paar Empfehlungen aussprechen, die nicht zu zeitintensiv und für die meisten in den
basisch essenEntspannunggesund lebenGesundheitHaltungIntervallfastenNahrungsergänzungsmittelSchlafSpazierengehenTippsYin Yoga
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veramair
Donnerstag, 10 Januar 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Ganzkörper Bodyweight Workout

Heute habe ich wieder einmal ein Ganzkörper Workout für euch 🙂 Damit es überall möglich ist, gibt es ausschließlich Bodyweight Übungen sprich ihr braucht kein Equipment dafür, sondern könnt es indoor wie outdoor machen. Ob als Krafttraining und Ergänzung für das Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Training, als Fitness Einheit, zum Abnehmen, Straffen – die Übungen
abnehmenArmeAusführungBauchBeineCorefitfit durch 2019FitnessFullbodyGanzkörperGesäßHaltungKörperKraftMaledivenMuskelnOberschenkelOutdoorPersonal TrainerinRückenstarkstraffTippsTrainingÜbungenWorkout
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veramair
Montag, 19 November 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen schönen Montag! Unser neues Ritual wartet auch heute wieder mit einer Beinübung auf, da die nahende Ski/Skitour/Langlaufsaison viele an ihrer Beinkraft arbeiten lässt – und hierbei wollen wir doch direkt behilflich sein 😉 . Zur Erinnerung: Für ein Tabata brauchen wir 4 Minuten und innerhalb dieser Zeit wechseln wir 8x zwischen 20“ Belastung und
AusfallschrittAusführungBeineBeintrainingBodyweight TrainingFitnessFunctional TrainingHaltungMotivationTabataTippsTraining
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veramair
Dienstag, 04 Oktober 2016 / Published in Uncategorized

Sitzen ist das neue Rauchen & Buchverlosung

Dieses Thema wissenschaftlich fundiert in Buchform abzuhandeln war meiner Meinung nach überfällig. Umso besser, dass es jemand mit solcher Leidenschaft angegangen ist wie Dr. Kelly Starrett. Wer Kelly schon einmal live erlebt hat, weiß um seine Authentizität bei den Themen Training und Mobilität. In seinem neuen Buch* Sitzen ist das neue Rauchen**, welches er zusammen
BewegungDauersitzengesund arbeitengesund sitzenGesundheitHaltungHaltungsschädenKarpaltunnelsyndromKelly StarrettMobilitätMobilitätsplanMobilityNackenschmerzenneues BuchRiva VerlagSchreibtischarbeitSchulterschmerzenSitzenTrainingsprogrammTraninigWirbelsäule
Body Basics Buch
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veramair
Mittwoch, 26 August 2015 / Published in Uncategorized

Body Basics

„Body Basics„* von Dr. Christian Zippel beschäftigt sich mit dem Fundament aller Bewegungen: der Stabilität sowie der in ihr ruhenden Kraft. Um seine Körperbeherrschung zu verbessern, gilt es deshalb das Zentrum der Kraft in unserem Inneren zu trainieren, nämlich unseren Rumpf, das Zwerchfell, unseren Geist und unser Nervensystem. Zippel arbeitet hier mit fünf Schritten: 1)
aktiv werdenAtmungBuchChristian ZippelFaszination FitnessFitnessFokussierenFronstützGesundheitGrundlagenHaltungKonzentrationKörperbeherrschungMeditationRezensionRückstützRumpfstabilisationSeitstützStabilisationStabilitätStärkeÜbungen

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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