Diese Woche startete mit meiner praktischen Yogalehrer-Abschlussprüfung im Rahmen einer Lehrprobe. Ich habe dafür eine Anahata Chakra Klasse (Herz Chakra) vorbereitet und diese am Ostermontag abgehalten. Wir starteten mit einer Einstimmung und dem Gayatri Mantra (Weisheitsmantra), danach folgten Pranayama (Atemübungen, u.a. passend mit dem Bija-Mantra YAM), der Sonnengruß, Beinübungen, die Asana Reihe mit Schwerpunkt Herzöffnung,
Weil wir immer wieder Fragen nach Achilles bekommen, gibt’s heute mal wieder ein paar Fotos von ihm 🙂 Mittlerweile ist er rund 2,5 Jahre alt und auch wenn er in letzter Zeit bemerkt hat, dass er auch imposant Knurren kann, wenn’s sein muss und offenbarsichtlich durch seine Größe einiges her macht, so ist er nach wie
Im Praxis-Trainingsraum, diese Woche habe ich hier mit meinen Klienten v.a. Mobility trainiert und auch Atemübungen waren wieder mal sehr beliebt. Diese werden von mir generell in jedes Personal Training integriert, weil ich es einfach wichtig finde, der Atmung mehr Raum und Bedeutung zu geben. Ich bediene mich hier v.a. bei den Techniken des yogischen Pranayama, was
Das neue deli Magazin ist draußen! Allein vom Durchblättern bekomme ich IMMER Hunger und totale Lust auf sämtliche Rezepte im Heft. Es schaut einfach alles so gut und lecker aus 😛 Im aktuellen Heft gibt es beispielsweise Smoothies und vegane Frühstücksrezepte, die so gut aussehen, dass man am liebsten direkt in die eigene Küche laufen möchte 😉
Lust auf eine Frühstücksmüsli-Inspiration? Wie wäre es mit einem selbst gemachten Haferflocken Quinoa Müsli? Folgendes habe ich dafür verwendet: * Haferflocken: Hier nehme ich immer Großblatt, diese mag ich am liebsten. Wenn man sie gerne trotzdem weich mag, kann man sie mit etwas kochendem Wasser übergießen und stehen lassen, während man die anderen Zutaten vorbereitet.