BBG von Kayla Itsines [Erfahrungsbericht]
Seit der Bikini Body Guide (BBG) der australischen Trainerin Kayla Itsines auf den Markt gekommen ist, wurde ich regelmäßig von Klientinnen und Freundinnen gefragt, was ich davon halte. Und nachdem ich den Guide mittlerweile selbst ausprobiert und die 12 Wochen absolviert habe, möchte ich euch heute meine Meinung dazu verraten. Der Inhalt Für alle, die den BBG
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Impressionen der Woche
Mittagsblattsalat mit essbaren Blüten Diego wartet offensichtlich auch auf sein Essen 😉 Private Yoga Session in unserer Praxis Beim Spazieren mit Achilles Grüner Tee aus der Tyrol Tasse zum Frühstück 🙂 Süße Shakira Spielender Diego Von Freitag bis Sonntag Nachmittag waren wir bei einer Weiterbildung im A-ROSA in Kitzbühel Der Ausblick von unserem Balkon aus 3 Tage
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Osttiroler Trainingstage Tag 1 + 2
Wir befinden uns gerade in Osttirol bei unseren Trainingstagen im wunderschönen Grand Hotel Lienz und wollten euch einmal ein kurzes Update geben, quasi für alle, die leider nicht dabei sein konnten 🙂 . Die Sonnenstadt Lienz begrüßte uns bei unserer Ankunft tatsächlich mit Sonne und blauem Himmel und auch sonst hätten unsere Gesundheits- und Trainingstage nicht besser starten können.
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Bewegung & Training
Bewegung ist Leben. Bewegung ist Heilung. Bewegung ist wundervoll. Und sie ist unser Spezialgebiet. Unsere Berufe erlauben es uns, unsere Freude für Bewegung, unsere Begeisterung, aber auch unser Wissen über die heilende Wirkung weiterzugeben. Denn ob man es nun mag oder nicht: Bewegung gehört zum Leben dazu, unser Körper braucht sie, um gesund und stark zu werden und
Schön, dass du da bist! Dürfen wir uns vorstellen: Wir sind Vera & Doc Tom. Ehepaar, beste Freunde, Gesundheitsbegeisterte und professionell im Gesundheitswesen Tätige. Auf unserem Blog teilen wir unser Wissen mit dir, unsere Begeisterung für gesundes Essen, facettenreiche Bewegung und tiefe Entspannung und unsere Motivation für ein zufriedenes Leben in guter Gesundheit. Du findest
Tokyo Marathon 2017: Doc Tom’s Bericht – Teil 2
Wo waren wir bei Teil 1 stehen geblieben? Genau bei der Startnummernabholung 😉 Sehr interessant zu sehen war dabei, dass mehr Menschen hinter den unzähligen Ausgabepulten mit Organisatorischem beschäftigt waren als LäuferInnen davor standen (weil jeder Arbeitsablauf bei der Startnummernausgabe wieder dreifach von unterschiedlichen Leuten geprüft wurde). Insgesamt waren für MarathonläuferInnen die Abläufe und Abholung der Startunterlagen so perfekt organisiert, dass
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Impressionen der Woche
Im Praxis-Trainingsraum, diese Woche habe ich hier mit meinen Klienten v.a. Mobility trainiert und auch Atemübungen waren wieder mal sehr beliebt. Diese werden von mir generell in jedes Personal Training integriert, weil ich es einfach wichtig finde, der Atmung mehr Raum und Bedeutung zu geben. Ich bediene mich hier v.a. bei den Techniken des yogischen Pranayama, was
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Impressionen der Woche
Da wir erst heute vor wenigen Stunden wieder aus Köln retour sind, kommen unsere Impressionen der Woche erst jetzt. Dafür mit einigen Bildern vom Mobility & Faszien Summit 😉 Dieser Salat war richtig lecker #homemade In Chia for fit** finden sich gesunde Rezepte mit Chiasamen #Rezensionsexemplar #Neuerscheinung Der Kater genießt und schläft Wie auf Facebook vorgestellt,
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