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Tag: gesund leben

Spazieren mit Hund in Wien
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veramair
Mittwoch, 15 November 2017 / Published in Impressionen

Goldene Blätter & fetzblauer Himmel

So ein wunderschöner goldener Herbsttag war das heute 🙂 . Für alle, die wenig davon gehabt haben, habe ich ein paar Bilder gemacht. Die werden wir uns alle gerne anschauen, wenn es mal länger grau und düster ist 😉 . Natürlich war Achilles heute auch nur zu gern draußen, wir haben die Sonnenstrahlen genossen und
AussieAustralian Shepherd RüdeBewegungbunte Blättergenießengesund lebengoldener HerbstHerbstHerbst in WienHerbstblätterHerbstsonneHundHundespaziergangSpazieren im HerbstSpazieren in WienSpazieren mit Hundunterwegs mit HundWien
Ketogen essen
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veramair
Montag, 13 November 2017 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Hallo am Montag 🙂 , ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid nicht verkühlt oder krank, was momentan ja gar nicht so einfach ist, so viel wie an Schnupfen & Co herumkursieren. Wie immer gibt es heute unsere Impressionen der Woche, viel Spaß beim Lesen! 🙂 Doc Tom hat sich vor Kurzem neue
AussieBackBeat Fit Kopfhörerbester Cheese Cake in WienBlue Merledunkle Schokoladegesund lebenHundeliebeIn Ears zum TrainierenKatz und Hund in einem HaushaltKatzenliebeketogen essenNüsseSuppengemüseWamstag
Gesund leben Tee trinken gesunde Teesorten
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veramair
Freitag, 10 November 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Aktuelle Lieblingstees im Herbst – Gesund & gut

Persönlich trinke ich ja das gesamte Jahr über Tee, einfach weil ich ihn so gerne mag. Ganz oben stehen Grüntee Sorten (wie schon öfter berichtet sind Sencha und Jasmin Tee quasi meine „Haustees“, während ich mich immer wieder auch gerne durch neue Grüntee Sorten teste). Da man aber nur nicht den ganzen Tag lang grünen
AlnaturaBasenteeBio Teesdm BioDr. Kottaseinfach und gesundgesund lebenGesund mit Teegesunde TeesortenGesunder TeeGesundheitHigher LivingKamillenteeKurkuma Zimt Teeleckerer TeeRooibos Vanille TeeRotbuschteeTee für den AlltagTee ohne künstliches AromaTee trinkenTees für den HerbstTees für die Gesundheit
Schreibtischjob Büroalltag Gesundheit gesund leben
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veramair
Freitag, 27 Oktober 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Fit im Büroalltag – Einfache Tipps für deine Gesundheit

Am Schreibtisch gekrümmt sitzend arbeiten, hier und da mal die Mittagspause nach hinten verschieben oder ausfallen lassen oder überhaupt direkt am Schreibtisch vor dem PC essen – so ist das oft im Alltag mit Schreibtischjob. Falls Stress & Co mal wieder Überhand nehmen oder man einfach ganz deutlich merkt, dass so manche Gewohnheit eigentlich gar
Achtsamkeitausreichend TrinkenBerufsalltagbesser lebenBewegungBewusstheitBürojobFit Foodfit im Bürogesund im Bürogesund lebengesünder lebenGesundheitSchreibtischjobSitzenTipps
Krafttraining
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veramair
Dienstag, 24 Oktober 2017 / Published in Buchtipps

Wie Krafttraining dir auch in deinem Leben helfen kann

Ich mochte es schon immer gern, allerdings war es nicht immer durchwegs in meinem Leben präsent und wohl noch nie so fokussiert wie in den letzten Jahren. Ich spreche von Krafttraining. Früher habe ich dieses eher als Ergänzung zu einer Sportart gemacht wie damals zu meiner Leichtathletikzeit, als ich im Teenageralter als Siebenkämpferin, Stabhoch- und
Ängste überwindenBewegung gegen DepressionenErfahrungsberichtgesund lebenHormoneHormontherapieInspirationKrafttrainingKrafttraining für Frauenmehr KraftMotivationMuskelaufbaustark sein als Fraustarke Frauenstärker werdenTrainingWorkout
Doc Tom Krafttraining
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veramair
Montag, 23 Oktober 2017 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Hallo Montag! Das Wetter zeigt sich hier in Wien heute kühl, regnerisch und windig. Letzte Woche war es dagegen noch recht warm, aber jetzt kommt langsam die kühlere Seite des Herbstes durch. Was ansonsten letzte Woche so passierte, seht ihr wie immer in unseren Impressionen der Woche 🙂 . Radicchio (aus dem Garten meiner Eltern)
AlltagBewegungCoco Beauty SparkleDetoxDetox SuppenDie 1 Tages Diätgesund lebengesund und lecker essenGym23HaustiereHerbstKrafttrainingneue Bücherneue TeesSiege oder lerneSuppen PowerTrainingWorkoutYlumiYoga Bibel
Yoga Entspannen lernen
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Dienstag, 17 Oktober 2017 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Locker lassen & entspannen lernen [mit Yin Yoga Abfolge]

Locker lassen, loslassen, einfach mal entspannen – das hört sich immer so leicht an, ist aber gar nicht so einfach. Nicht nur in Stresssituationen, sondern bereits im normalen Alltag. Und selbst auf der Yogamatte passiert es irgendwie nicht von selbst. Beobachte dich einmal selbst. Ja genau, in diesem Moment. Wie angespannt bist du? Sehr? Gar
alles entspannenAnspannung herausnehmenAtemaufladenAuftankenDurchatmenEntspannenEntspannunggesund lebenGesundheitkomplett loslassenlocker lassenlockerlassenloslassenMindsetMuskeln loslassennichts anspannenYin YogaYin Yoga Abfolge zum EntspannenYogaYoga im AlltagYogapraxiszuhause üben
Katzenliebe
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Montag, 16 Oktober 2017 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Hallo an diesem sonnigen Montag! Und hier sind sie wieder, unsere Impressionen der Woche 🙂 Einkauf bei Hofer Neue Kochbücher**: Koch mit Kurkuma* und… … Asia Noodle Bowls* Frühstücks Bowl Diego & Smilla beim Kuscheln Home Workout = Training mit Katzen und Hund 😀 Achilles hat ein ganz süßes Geschenk von einer sehr lieben Patientin
besser lebenBlumenDr. Kottas TeeEleikogesund einkaufengesund essengesund lebenGym23HaustiereHaustierliebeHoferHundI am from AustriaKatzenMuay ThaiMusicalNatur aktivneue KochbücherOrthopädieTraining
Bowl Rezept
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Freitag, 13 Oktober 2017 / Published in gesunde Ernährung, Rezept

Köstliche, warme Frühstücksbowl [Rezept]

Lust auf einen warmen Frühstücksbrei mit guten Zutaten und feinem Geschmack? Dann probiert am Wochenende mal diese Frühstücksbowl aus. Bowl schlicht und ergreifend deswegen, weil der Brei in eine Schale gefüllt und mit Topping bestreut wird 😉 . Sieht hübsch aus, ist einfach und macht selbst mir Spaß, obwohl ich keine Paradeköchin bin, die gerne
besser lebenBowldm Bioeinfach und gesundFeigenFeigenzeitFrühstücksbreigesund essengesund lebengesund und leckergesunde Küchegesundes FrühstückHanfsamenHeidelbeerenHoferMüsli mit FeigenRezeptschnell und einfachTeffwarmer Brei am MorgenZimtZwerghirse
Stretching für Läufer Iliopsoas
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Donnerstag, 12 Oktober 2017 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Fitness, Workout & Training

14 Dehnübungen für Läufer

Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berücksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder später dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Adduktorenbesser lebenBeweglichkeitDehnenDehnen für LäuferDehnübungenDehnung ja oder neinErfahrung mit DehnenGelenkigkeitGeschmeidigkeitgesund lebenGesundheitHamstringsLaufenLäuferPersonal TrainerPiriformisRückenstreckerrunnerRunners CommunityStretchingstretching for runnersStretching ÜbungenTippsTrainingÜbungenWadenyogainspiriertes Dehnen
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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