Diese Woche hat Doc Tom ein ganz besonderes Geschenk von einem lieben Freund für seinen anstehenden Marathon in Tokio erhalten 😀 Und – neben dem obligatorischen Erdinger Alkohol frei Paket, welches vorab immer geschickt wird – ist auch dieses Buch** mit der Post gekommen. Ich hoffe mal, er findet nach der Major Marathon Serie nicht gleich
Leichte Gewichte, Minibänder und Manschetten sowie Boxhandschuhe in unserem Home Gym Achilles ist definitiv kein Frühaufsteher *g* Die Katzen haben damit weniger ein Problem Aktueller Obstschalenbestand 🙂 Auch diese Woche haben wir für die schnellen Laufeinheiten auf die Laufbänder im Gym gesetzt #GYM23 So ein süßes Bild von Doc Tom & Achilles 🙂 Der Moment als Tom
Dieses „Rezept“ eignet sich für alle, die es schnell mögen 🙂 . Und außerdem kann man es zu jeder Tageszeit essen, ob morgens, mittags oder abends 😉 Es handelt sich nämlich um schlichte Spiegeleier (am besten Bio und Freiland), Blattsalat und eine Scheibe Vollkornbrot. Ich habe in diesem Fall drei Bio-Freiland-Eier von Zurück zum Ursprung
Frische Tulpen Interessanter Fachartikel über Magnesium im ambitionierten Breitensport in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin Spielen mit den Katzen Gleich hüpft eine Spielkater auf unserer Love, Pets & Harmony Kuscheldecke Diese Woche haben wir einen Einsteigerkurs im Bogenschießen gemacht … und uns dank wunderbarer Bilder von einem Freund, der gerade in Thailand urlaubt, in die Wärme gebeamt
Diese Woche stand ganz im Zeichen von kichererbsenlastigen Mahlzeiten. In Form von Hummus mit Gemüse (ein super Snack!) oder im Salat wie hier mit Sprossen oder hier mit einer Blattsalatmischung plus ein paar getrockneten Sauerkirschen Ansonsten gab es auch viel Suppe Knochenbrühe aus dem Kühlschrank mit der bekanntlich versiegelnden Fettschicht (diese lässt sich wiederum separat
Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)
Ob Sommer oder Winter: hier gibt’s täglich mindestens 1,5l Tee, deshalb ist die Jumbotasse sehr praktisch Kommt derzeit mehrmals pro Woche auf den Tisch: Selbstgemachte Knochenbrühe mit Ei und Kräutern Smilla & Diego Dankeschön eines Patienten 😛 Shakira auf statt in der Katzenhöhle Der passende Bildschirmschoner für unseren Haushalt 😀 Limited Edition von Dresdner Essenz. Riecht
Anfang der Woche hatten Doc Tom & ich unsere erste Brazilian Jiu Jitsu Stunde Der Kater, der in Kürze gemeinsam mit Shakira Geburtstag hat Keine große Herausforderung für den Hund, aber eine nette Abwechslung Mein Love, Pets & Harmony Onlineshop ist diese Woche online gegangen 🙂 🙂 🙂 Ich freu mich, wenn ihr vorbei schaut 😀
Wir wünschen euch ein gesundes, tolles Neues Jahr und hoffen, ihr seid gut gerutscht und hattet schöne Weihnachtsfeiertage! 🙂 Wir waren ab dem 25. für ein paar Tage in meiner Heimat und haben es uns in Osttirol gemeinsam mit der ganzen Family fein gemacht. Am 24. musste Doc Tom wie in den vergangenen Jahren einmal mehr
Yoga Kater Weihnachtsstimmung Workshop bei RunInc. Auf dem Weg nach Hause durch das weihnachtlich beleuchtete Wien Tee Nachschub Neue Trinkhalme, gekauft bei dm Futter für die Katzen Fleischvorrat für den Hund Das aktuelle Runner’s World durchgeblättert Zum ersten Mal gelesen: Daily Sports Matcha Liebe Bio Ingwer von SPAR Bürohund Ab in die Badewanne Diego Lieblingsrosen