Unbezahlte Werbung Und, wie bist du mit den vergangenen dunklen Wochen zurecht gekommen? Es ist wirklich jedes Jahr aufs Neue erstaunlich, wenn es dann doch wieder so früh so dunkel wird und man gefühlt viel weniger Stunden vom Tag übrig hat, weil es so bald zu dämmern beginnt. Dafür ist diese Zeit wiederum sehr gut
Während ich diese Zeilen tippe, wird neben mir wieder laut geschnauft, denn unser belgischer Schäferhund Neo atmet beim Schlafen immer ein bisschen lauter als der zartere Whippet. Ich sitze in meinem Home Office, neben und hinter mir zwei müde Hunde, die entspannt ihren Vormittagsschlaf genießen. Whippettypisch liegt unser Windhund Alistair natürlich auf der Couch, während
Vor einiger Zeit habe ich angekündigt, dass es bald wieder neue Meditations MP3s geben wird und nun ist es auch schon soweit 😀 Wer meine geführten Meditationen noch nicht kennt, kann sich hier einen Eindruck davon verschaffen, da ich der Vergangenheit einige kostenlose MP3s auf unseren Blog gestellt habe. Fünf neue, entspannende Meditationen Die neuen
„Entspannung ist überall möglich. Man muss gar nicht viel tun, denn ein paar bewusste Atemzüge reichen schon, um zu sich selbst zurückzukommen.“ Diese Zeilen stehen auf der Rückseite dieses Hörbuches*, welches von Theater- und Filmschauspieler Herbert Schäfer sehr angenehm gelesen wird. Ich finde Hörbücher genauso wie gute Podcasts sehr angenehm und höre sie im Alltag gerne,
Frisch nach einem Urlaub fällt es einem ja leicht, gelassen und entspannt zu sein. Aber meist dauert es nicht lange und die nächste Herausforderung klopft bereits an die Tür. Als wir letzte Woche von unseren Flitterwochen zurückkamen, hatten wir unmittelbar im Anschluss ein großes Computerproblem bei uns in der Praxis. Nichts ging mehr. Natürlich kommt
Einfach mal nur im Moment sein. Innehalten und Durchatmen. Stress, Unverständnis über die Welt, Ärger oder Ängste hinter sich lassen, dafür in einfachem Ausmalen versinken wie damals als Kind. Wie beim Yoga oder anderen meditativen Aktivitäten bin ich auch beim Ausmalen meist nicht alleine. Die Katzen scheinen eine ruhige, meditative, angenehme Stimmung sofort zu erspüren.
Mittlerweile ist Meditation nicht nur Yogis und anderen, die sich für Entspannung & Wohlbefinden interessieren ein Begriff. Meditation ist gefühltermaßen immer mehr im Kommen, auch außerhalb ihrer bisher „klassischen“ Wirkungsbereiche. Es gibt unzählige verschiedene Formen, von spirituellen Methoden bis hin zu ganz schlichten Techniken ohne großes Drumherum. Es mehreren sich auch bereits praktische und einfach gehaltene Meditationsapps.