Frisches Obst Lesenswerte Cover-Story im profil: „Essen als Religion“ Zirbenwasser Nachberichterstattung vom IM Hawaii Smilla in ihrer Höhle Besuch von Achilles Dvd-Abend mit Rita Falk’s „Dampfnudel Blues“ Tägliches Lieblingsgetränk grüner Tee #Hofer Nasser Hund Seit Jahren mein Begleiter: der Yoga Gurt von Manduka Beim Einkäufe Verräumen Hundebabys <3 Diese Woche zu lesen angefangen: die Bio
Einkauf von Anfang der Woche bei Hofer (die Maroni sind meiner Meinung nach die besten Essfertigen am Markt, total lecker) Die Katzen genießen die kuschelige Herbstzeit. Shakira im Nestchen, Diego dahinter. Blumen im Wohnzimmer Neues vom Riva Verlag: „Dieses Buch macht dich glücklich“ #Rezensionsexemplar Ebenfalls diese Woche ankommen: „Low-Carb für den Hund“ #Rezensionsexemplar Frühstücksmüsli mit etwas
Warmes Frühstücksmüsli mit Apfel und Mandelmilch Pinke Rosen im Arbeitszimmer <3 Etwas hinten nach beim Lesen der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin Empfehlenswerter Anatomie Atlas, wirklich gut aufgemacht Tolle Workout Kombi (Kettlebell & Kampfsport Trainingsmix), tolle Frau (falls ihr Dasha’s Kettlebell Kickboxing Instagram Account noch nicht kennt, schaut ihn euch mal an 😉 ) Herr Hund mit seinem
Empfehlung für Fortgeschrittene: in der aktuellen Women’s Health Ausgabe liegt eine kostenlose Dvd mit zwei Kurz-Programmen von Trainerin Steffi Rohr bei. Das Yoga Workout entstammt ihrer gerade neu erschienenen Fitness-Dvd Beim Nachschlagen Derzeitige Lektüre: „100x gelassener“ #Rezensionsexemplar Diego im Land der Träume Beim Essen Zubereiten nach dem Training Müsli mit Hafermilch und Proteinpulver Da lässt man mal
… deine biologischen Strukturen wie Knochen, Bänder, Sehnen und Knorpel nicht nur für Bewegung gebaut sind, sondern Bewegung vielmehr entscheidend ist, damit sie funktionell auch erhalten bleiben? Zu viel vermeintliches Schonen oder schlicht zu wenig Bewegung – egal in welchem Alter – führen dazu, dass diese Strukturen an Funktion und Belastbarkeit verlieren – mit ziemlich
Egal, ob es um gesunde Ernährung oder Bewegung geht, allein mit rationalen Gründen kommt leider fast niemand in die Gänge. Jeder weiß, wie gut es WÄRE, wenn er gesünder und regelmäßig essen, genug nicht belastende Flüssigkeiten trinken, nicht rauchen und sich ausreichend (=täglich) bewegen würde. Aber leider macht es dennoch ein großer Teil der Bevölkerung
„Never too late, never too old, never too sick to begin from scratch and start all over again!“ Dieses Zitat von Yoga-Guru Bikram Choudhury halte ich für sehr treffend. Alles, was es für einen Start, einen Neuanfang braucht, ist der Wille. Wie die aktuellen Studienergebnisse der jüngsten IMAS-Langzeitmessung in Österreich allerdings leider zeigen, werden es immer weniger
Ich finde es immer wieder spannend, wie wenig Bewegung sich Menschen heute oft gönnen. Bewegung ist für viele ein Zeitfresser geworden, ja, die Bewegung selbst wird sogar oft als absolut sinnlos wahrgenommen. Warum die Treppen steigen, wenn man den Lift nehmen kann? Spart ja noch dazu Zeit. Leider sieht das unser Körper nicht so. Der