Weizengrassaft zum FrĂŒhstĂŒck Weil es einfach etwas mit dem Raum macht: frische Blumen im Wohnzimmer Trainingstasche fĂŒrs Krafttraining im Gym Frisch eingekauft Ihre Ohren sind einfach so sĂŒĂ #SmilliSchmusspatz Ein unglaublich tolles, groĂzĂŒgiges Hochzeitsgeschenk <3 Töpfe, Pfannen & Co neu sortiert Nasen-Nahaufnahme vom Hund… ⊠und vom Kater đ Mittagessen: Zucchini aus dem Ofen mit
Kirschen & rote Trauben Leckere FrĂŒchte Ist die nicht schön? Diego & Smilla Der Firmenstempel von unserem neuen, gemeinsamen Unternehmen ist da đ đ đ Und wir können es kaum erwarten, bis wir euch mehr dazu verraten können Frische Blumen Neu gekaufte KochbĂŒcher*: Deliciously Ella – FĂŒr jeden Tag … und Glow von Amelia Freer (witzig,
Beim Dinkelpizzateig belegen GemĂŒse & Mozarella Pizza đ Bunter Salat mit Fisch und Senf Dressing Beim Spazieren Futterspiel fĂŒr die Katzen Mini-Salatgurke Knabbern đ Zitronenscheiben zum Aufpeppen von Leitungswasser Einer unserer EinkĂ€ufe diese Woche: GemĂŒse, KrĂ€uter, Berren Will irgendwer spielen? GemĂŒseauflauf mit Parmesankruste Shakiras aktueller Lieblingsschlafplatz im BĂŒro Die Haare wĂŒrden auf jeden Fall fĂŒr einen
Im Praxis-Trainingsraum, diese Woche habe ich hier mit meinen Klienten v.a. Mobility trainiert und auch AtemĂŒbungen waren wieder mal sehr beliebt. Diese werden von mir generell in jedes Personal Training integriert, weil ich es einfach wichtig finde, der Atmung mehr Raum und Bedeutung zu geben. Ich bediene mich hier v.a. bei den Techniken des yogischen Pranayama, was
Diese Woche stand ganz im Zeichen meiner letzten Yogaintensivwoche, dieses Mal in KĂ€rnten am LĂ€ngsee Die Location war mit dem Stift St. Georgen gut gewĂ€hlt, das Hotel-Personal war absolut herzlich und zuvorkommend Insgesamt waren es fĂŒnf intensive und lehrreiche Tage auf der Matte Zum Lesen bin ich schlussendlich leider nicht gekommen. Wir starteten tĂ€glich um 7
Schreibtischarbeit mit koawach đ Abends in der Wiener Innenstadt auf dem Weg zwischen zwei Terminen FrĂŒhstĂŒcksmĂŒsli mit viel frischem Ingwer Diese Woche angekommen*: Keep Calm and Color On** Ein schönes Malbuch zum Relaxen, Zitate inklusive AuĂerdem neu: Inspiralisiert** – Rezeptideen fĂŒr alle, die gerne mit Spiralschneider arbeiten Das Bikini Bootcamp** Meine Kur hat einen Schatten**
Selbstgemischtes MĂŒsli am Morgen Traumhafte Rosen Haferflocken mit Apfel und Topping Omlett mit Avocado-Creme, GemĂŒse und Bio-Huhn Rezepte fĂŒr Low Carb Snacks und Gerichte #Rezensionsexemplar Ebenfalls neu erschienen ist „Starker RĂŒcken ohne Schmerzen“ undâŠâŠ das Yoga-Faszien-Training Buch, welches ich euch hier vorgestellt habe #Rezensionsexemplare Das ist mal eine gscheite Papaya đ Ein Korb voller Essen âŠ
Bunter Mittagssalat Neues Buch von „Fit ohne GerĂ€te“-Autor Mark Lauren: „Kraftstoff“ #Rezensionsexemplar Korallennest-Fan Smilla Ein bisschen FrĂŒhlingsstimmung fĂŒr Zuhause Papaya Nachschub Fein sĂ€uerliche Ăpfel The only way is up: Warm Up am Laufband, derzeit am liebsten gehend, dafĂŒr mit viel Steigung Super Sound fĂŒrs Training Wer Eminem & Co mag sollte mal reinhören FrĂŒhstĂŒck Am
Am Montag Morgen, zurĂŒck im Trainingsraum đ #PersonalTraining GemĂŒse fĂŒr eine leckere Vitamix-GemĂŒsesuppe Ăben mit Pranayama Cd. Gerade fortgeschrittene AtemĂŒbungen praktiziere ich gern unter Anleitung. Obst, Obst, Obst Zitronen Vorrat frisches GemĂŒse von Hofer Fleisch fĂŒr die Katzen (normalerweise bekommen sie es in gröĂeren StĂŒcken zum BeiĂen, aber ab und an darfs auch mal fein und
Heute stellen wir euch eine köstliche Obstsalat-Variante fĂŒr den Herbst vor. Knackig, frisch & lecker đ FĂŒr 1-2 Portionen braucht ihr: eine Kaki eine kleine Banane ein kleiner Apfel (hier am Bild Sorte Kronprinz Rudolph) eine Kiwi optional: eine Medjool Dattel optional: 1 EL Kokosnussöl Kaki und Apfel waschen. Das Obst und die Dattel kleinschneiden und in eine Schale oder