Willkommen in der neuen Woche, ich hoffe, ihr seid gut gestartet und der Montag hat sich bereits von einer schönen Seite gezeigt. Ich war heute morgen bei herbstlich frischer Luft, Sonnenschein und blauem Himmel mit Achilles spazieren. Sehr fein nach dem verregneten Wochenende, wobei ich Regen zwischendurch auch gern mag, solange es nicht immer nur
Nachdem der Sommer ja gerade wieder zur Höchstform aufläuft, wollen wir den frisch angefangenen August für eine Social Media und Blog Sommerpause nutzen. Einerseits, um für aktuelle Projekte freigespielt zu sein sowie unseren Kurzurlaub in den Bergen komplett abschaltend genießen zu können, andererseits aber auch, weil Blog, Facebook und Instagram mittlerweile zum Alltag dazugehören und
Vor einiger Zeit habe ich angekündigt, dass es bald wieder neue Meditations MP3s geben wird und nun ist es auch schon soweit 😀 Wer meine geführten Meditationen noch nicht kennt, kann sich hier einen Eindruck davon verschaffen, da ich der Vergangenheit einige kostenlose MP3s auf unseren Blog gestellt habe. Fünf neue, entspannende Meditationen Die neuen
Die Urlaubszeit beginnt schön langsam und mit ihr auch die Zeit, um mehr oder bewusster zu lesen. Falls ihr noch auf der Suche nach der ein oder anderen Urlaubslektüre seid, haben wir hier ein paar Buchtipps** in Form einer bunten Sammlung. Vielleicht ist ja das ein oder andere interessante Buch für euch dabei. Siddharta –
Einen schönen guten Morgen und einen guten Start in den Mai! 😀 Hier kommen unsere Impressionen der vergangenen Woche – naturgemäß mit vielen Bildern von unseren Trainingstagen in Osttirol 😀 Bei der Radausfahrt am Montag #AufiMuassI Trailrunning mit dem Salomonathleten, Berglaufexperten und Dolomitenmann-Mehrfachsieger Markus Kröll. Eine Erfahrung, von der alle die gesamte Woche über geschwärmt
Dieses Buch* ist genau das, was ich momentan brauche. Wenn man mal wieder 1000 Dinge gleichzeitig macht und dabei vergisst, was man eigentlich gerade machen wollte (kennt das jemand?), dann ist es Zeit zurück ins Hier und Jetzt zu kommen, ruhig durchzuatmen, sich dem Wahnsinn zu entziehen und wieder auf mehr Achtsamkeit zu setzen. einatmen. ausatmen.
Heute möchte ich euch dieses schöne Kalligraphiekartenset** samt Anwendungsbuch von Thich Nhat Hanh* vorstellen. Ich mag solche Kartensets ganz gern. Angefangen hat es mit dem Yoga-Kartenset Die Kunst der Aufmerksamkeit**, hier ziehe ich seit ich es damals gekauft habe immer wieder, phasenweise täglich, eine Karte und bin gespannt, was am jeweiligen Tag draufstehen wird 🙂 . Lächle beinhaltet 30
In meinen Stressmanagement Vorträgen erkläre ich immer, wie wichtig es ist, Belastung und Entlastung sprich Regeneration richtig zu timen. Denn wer immer unter Strom steht und keine Regeneration zwischendurch erfährt, brennt mit der Zeit aus. Andererseits verwehre ich mich aber auch dagegen, „Stress“ ausschließlich als etwas Negatives anzusehen, denn es gibt genauso gut den lieben
Frisch nach einem Urlaub fällt es einem ja leicht, gelassen und entspannt zu sein. Aber meist dauert es nicht lange und die nächste Herausforderung klopft bereits an die Tür. Als wir letzte Woche von unseren Flitterwochen zurückkamen, hatten wir unmittelbar im Anschluss ein großes Computerproblem bei uns in der Praxis. Nichts ging mehr. Natürlich kommt
Diäten und spezielle Ernährungsprogramme gibt es ja bekanntlich zu Hauf. Gleichzeitig mit jedem Trend steigt aber auch die Verunsicherung, was denn nun von all dem „richtig“ sei. Eines steht fest: je mehr man weiß, umso eher stellt man fest, dass es eindeutig kein Schwarz und Weiß gibt. Und, dass – wie so oft – ganz viel individuell