diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Tag: Kettlebell

  • 0
  • 5
veramair
Dienstag, 07 März 2023 / Published in Fitness, Workout & Training

Krafttraining mit Kettlebells – Tipps & Empfehlungen

Unbezahlte Werbung Seit einiger Zeit bin ich im Kettlebell Fieber und kann es nur empfehlen, wenn man sich ein bisschen Abwechslung im Training wünscht und neue Skills lernen will. Mit Kettlebells sind viele Übungen möglich, die ansonsten – was das Bewegungsmuster angeht – auch mit anderen Trainingstools wie Kurzhanteln oder Langhantel machbar sind, aber es
KettlebellKettlebellsKrafttraining
Goblet Squat Kniebeugen Kurzhantel
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 28 Oktober 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Goblet Squats 🙂 Diese zählen zu meinen absoluten Lieblingsübungen und beanspruchen v.a. den Quadrizeps und die Gesäßmuskeln, aber lassen auch unseren Rumpf ordentlich mitarbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Goblet Squats) und 10 Sekunden Pause (= nichts tun), also 8x (20“-10“). Um ein besseres Verständnis zur
AusführungGoblet SquatsKettlebellKniebeugenKurzhantelSquatsTipps
  • 0
  • 3
veramair
Montag, 11 Februar 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen schönen Montag und guten Start in die neue Woche! Unser heutiges Tabata werden wir uns mit Bulgarian Split Squats vertreiben und so unsere Beine ordentlich fordern. Ihr entscheidet wie immer selbst, ob ihr mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten möchtet oder – für Fortgeschrittene gut geeignet – mit Zusatzgewicht in den Händen. Wie immer ist unsere Vorgabe:
AusführungBalanceBeineBulgarian Split SquatsGesäßGesäßmuskelnhinteres BeinHüftenHüftstabilitätKettlebellKraftKraftaufwandKrafttrainingKurzhantelnLanghantelMuskelnOberschenkelQuadrizepsTabataTippsTrainingÜbungvorderes Bein
  • 0
  • 2
veramair
Montag, 17 Dezember 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit! Unser heutiges Tabata ist eine Ausfallschritt Variante, wir machen Curtsy Lunges.  Bei diesen geht es darum, nicht nur einen Ausfallschritt nach hinten zu machen, sondern diesen schräg zu setzen, ähnlich einem großen Knicks (daher der Name „curtsy“). Zielgebiete sind v.a. Oberschenkel
AusfallschrittAusfallschritt VarianteAusführungBeineBrennenCoreCurtsy LungeGesäßGesäßmuskulaturGlutenKettlebellKurzhantelLungesMedizinballMontagMuskelnOberkörperOberschenkelSprungTabataZusatzgewicht
  • 0
  • 0
veramair
Freitag, 08 Juni 2018 / Published in Uncategorized

Fitness Must Haves – Equipment für dein Training

Welches Fitness Equipment macht wirklich Sinn? Und was verwenden wir persönlich? Diese Fragen erhalten wir häufig, deshalb möchte ich heute ein paar Must Haves rund ums Fitness Training vorstellen. Hinweis: Dieser Beitrag enthält Werbung, da Marken genannt werden. Übrigens keine Sorge, auch rund ums Laufen wird es in nächster Zeit eine solche Zusammenstellung geben, nachdem
Balance PadBlackrollBlackroll SetEmpfehlungenFaszien SetfitfamFitnessFitness EquipmentFitness ZubehörFitnessmatteFitnessraumGleichgewichtGymnastikmatteHantelnHip Thrust PadHome GymKettlebellKlimmzugstangeKoordinationKurzhantelnLanghantel PadMatteMinibänderMust HavesSchlingentrainerTipptrainierenTRXWorkoutYogaYogamattezuhause trainieren
  • 0
  • 0
veramair
Mittwoch, 03 Dezember 2014 / Published in Uncategorized

Bunter Workout Mix mit verschiedenen Functional Trainingstools

[youtube=http://youtu.be/HxQ7dZbJqXU]   Wie ihr wisst, sind wir große Fans von funktionellem Training und bilden uns auf diesem Gebiet auch stetig weiter. Natürlich wird nicht nur das Trainingsprogramm von unseren Klienten in diesem Sinne ausgerichtet, auch unser eigenes Training gestaltet sich abwechslungsreich. Wenn ihr quasi durchs Schlüsselloch unseres Trainingsraums sehen wollt, bekommt ihr mit diesem Video
BewegungBosuCertified Functional Trainereigenes TrainingFitnessFunctional TrainingGesundheitGray Cook BandKettlebellTRXÜbungenValslidesVideoWorkout
  • 0
  • 0
veramair
Montag, 11 November 2013 / Published in Uncategorized

Kettlebells rule

Eine tolle Alternative oder – noch besser – Ergänzung zu Kurzhanteln sind Kettlebells. Die mittlerweile ziemlich bekannten Kugelhanteln kommen ursprünglich aus Russland und wurden eigentlich in russischen Gewichtseinheiten, nämlich Pud standardisiert. Ein Pud entspricht 16kg. Heut empfiehlt man Frauen eine Range zwischen 8 und 16kg, Männer starten bei 12 und arbeiten bis ca. 24kg (es
KettlebellKettlebellsTraining mit Kettlebell
  • 0
  • 1
veramair
Freitag, 05 April 2013 / Published in Uncategorized

Swing it

Ich mag Kettlebell-Training. Es ist effektiv und lässt sich auch gut in HIIT-Workouts integrieren. Kettlebell Swings formen Hinterteile extrem gut, der Turkish Get Up fordert den gesamten Körper und die Koordination, vom Snatch und anderen weiteren Techniken ganz zu schweigen. Ich kann mich noch heute an den Muskelkater nach meinem ersten Kettlebell-Workout in einem Kampfsportzentrum
Functional TrainingKettlebellWorkout
  • 0
  • 0
veramair
Dienstag, 05 März 2013 / Published in Uncategorized

Kabelzug-Kettlebell-Workout

[youtube=http://youtu.be/DQiS-6QHggk]
KabelzugKettlebellWorkout-Video

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Nahrungsergänzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup