Gesund durch den Alltag – Wie du mit einfachen Tricks viel erreichst
Na, wie sieht er aus dein Alltag? Und die wichtigste Frage dabei: Bist du zufrieden damit wie er ist? Stresst du dich von Montag bis Freitag durch die Woche, um am Wochenende dann endlich Haushalt & Co zu schaffen? Oder hast du bereits hier und da kleine Entspannungsmöglichkeiten in jeden Tag eingebaut? Du ahnst wahrscheinlich
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Streaming Tipps – Netflix, iTunes & Co
Unbezahlte Werbung Lust auf gemütliche Stunden auf der Couch, Unterhaltung auf dem Laufband oder Fahrradergometer? Hier ein paar aktuelle Streaming Tipps (wie ich beim Durchlesen gerade festgestellt habe allesamt mit Frauen in den Hauptrollen): 1) Inventing Anna (Miniserie) auf Netflix: Shonda Rimes hat die Geschichte der Hochstaplerin Anna Sorokin aka Anna Delvey in eine (teils
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Wieso weniger heizen gesünder ist und was Langlebigkeitsforscher Dr. Sinclair damit zu tun hat
Unbezahlte Werbung Ich gestehe direkt vorne weg: Ich habe es sehr gerne warm in meinen vier Wänden. Ich zähle, wie viele Frauen, zu denen, die Raumtemperaturen über 23 Grad als absolut richtig und überhaupt nicht zu heiß empfinden. Ich habe schnell zu kalt, aber nicht schnell zu warm. Aber mittlerweile gibt es drei gute Gründe,
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Aktueller bunter Bücher-Mix
Unbezahlte Werbung Einen schönen Freitag, ich hoffe, es geht euch gut und ihr konntet ein bisschen die Sonne genießen. Heute möchte ich euch wieder mal einen bunten Bücher-Mix** vorstellen. Und es wird wirklich bunt 😉 Lasst euch überraschen! Ich freue mich, wenn das ein oder andere Buch dabei ist, das euch zum Lesen einlädt und
Meine Erfahrungen mit der SWEAT App
Unbezahlte Werbung Bevor ich mit meinen Erfahrungen mit der SWEAT App berichte, möchte ich gleich vorne weg erwähnen, dass ich das Jahres-Abo der App selbst gekauft habe und keinerlei Kooperation besteht. Ich erzähle euch von meinen Erfahrungen damit, als Anwenderin der App, aber auch von meinem persönlichen Blickwinkel als erfahrene Personal Trainerin samt universitärem Master-Abschluss
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Gesundheits-Mentoring-Programm im November
Die aktuelle Zeit ist für viele sehr herausfordernd, deshalb habe ich mich entschlossen, im November ein Mentoring-Programm zu starten. In diesem bin ich vier Wochen als Ansprechpartnerin für euch da und helfe euch dabei, das persönliche Wohlbefinden und die eigene Gesundheit hoch zu halten. Das Mentoring erfolgt auf persönlicher Basis (es gibt dabei keine Gruppeneinheiten) online
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Leben mit Whippet – Teil 1
Unbezahlte Werbung Über ein Jahr ist unser Whippet Alistair jetzt schon alt. Vorab hatten wir mit anderen Haltern über Windhunde gesprochen, hatten Hunderassebücher gewälzt und das Internet auf Erfahrungen von Whippet Besitzern durchsucht. Wie ist es also nun, das Leben mit einem Whippet? Darum soll es heute hier gehen 🙂 . Dieser Beitrag enthält Produkttipps,
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Neustart 2020 – Gesundheit, Ziele & Visionen
Unbezahlte Werbung Die letzten Tage in diesem Jahr sind angebrochen. Und mit ihnen kommen meist Gedanken auf. Gedanken rund um dieses vergangene Jahr. Rund um die letzten zehn Jahre. 2010 bis 2020. Unglaublich, dass die 10er Jahre damit Vergangenheit sind. Nun heißt es die 20er Jahre eröffnen. 2020. Immer so weit weg und nun da.
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7 Stretching Übungen – Dehnen mit Yogagurt
Unbezahlte Werbung Dehnen tut gut und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Zusammen mit Mobility und Core kräftigenden Übungen lohnt es sich, auch regelmäßig zu stretchen, um so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Gerade Menschen mit wiederkehrenden Rückenschmerzen können davon sehr profitieren, denn 80% der Rückenschmerzen können tatsächlich zuhause mit einem abgestimmten Programm verbessert
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Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
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