Review: Dein bestes Training
Trainingsbücher von guten Trainern sind für andere Trainer natürlich immer sehr interessant. Deshalb habe ich mich auf das Lesen von Dein bestes Training** von Wolfgang Unsöld* sehr gefreut. Andere Ansichten und Trainingsmethoden sind nicht nur spannend, sondern können auch „befruchtend“ sein 😉 Generell muss ich leider sagen, dass es nicht 150 Tipps sind, weil sich
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Haferflocken Quinoa Frühstücksmüsli
Lust auf eine Frühstücksmüsli-Inspiration? Wie wäre es mit einem selbst gemachten Haferflocken Quinoa Müsli? Folgendes habe ich dafür verwendet: * Haferflocken: Hier nehme ich immer Großblatt, diese mag ich am liebsten. Wenn man sie gerne trotzdem weich mag, kann man sie mit etwas kochendem Wasser übergießen und stehen lassen, während man die anderen Zutaten vorbereitet.
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Die Heilkraft von Vitamin D
Das Sonnenvitamin D hat es nicht leicht mit uns. Wir leben in Wohnungen und Häusern, arbeiten und trainieren vielfach indoor, fahren im Auto oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln und verwenden Sonnencremen mit hohem Lichtschutzfaktor oder sind direkt komplett bekleidet, wenn wir uns im Freien und damit in der Sonne aufhalten. Die Chancen auf UVB-Strahlen der Sonne, die
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Aktuelle Bücher zum Thema Ernährung & Kochen
Wie ihr wisst, sind wir keine Verfechter einer bestimmten Ernährungsform oder -methode. Unserer Meinung nach ist Ernährung ein höchst individuelles Thema. Was für den einen gut und förderlich ist, kann für den anderen Gift sein. Deshalb hört in euch hinein und findet heraus, was euch wirklich gut tut, welche Lebensmittel euer Körper gut verträgt, wie
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koawach: Kakao, der wach macht
Eigentlich bin ich ja v.a. Grüntee-Trinkerin. Kakao trinke ich nicht regelmäßig, Kaffee gar nie. Heute habe ich allerdings sehr gern nach einer Tasse Kakao gegriffen. Viele in meinem Umfeld sind derzeit kränklich und auch ich brauchte heute am frühen Morgen einige Zeit, um in die Gänge zu kommen. Mein Immunsystem ist – Klopf auf Holz – Gott
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Impressionen der Woche
Kumquats Neue Testschuhe von ASICS Smilla mittendrin statt nur dabei Wasser mit Bio-Zitronen, Basilikum, Ingwer und Kumquats Lesenswert, wenn man mehr über „Faszien in Sport und Alltag“ erfahren will #Rezensionsexemplar Dinkel-Spirali mit Gemüse Die aktuelle Runner’s World Ausgabe – schöne Food Pics und Rezepte inklusive Grüne Smoothies mit viel Blattspinat Diego checkt die frisch eingetroffenen Tulpen 🙂 Smilli
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Buntes Ofengemüse mit Polenta
Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein leckeres Gericht mit viel Gemüse Trumpf, wenn man sein Immunsystem unterstützen und sich bunt ernähren will. Ideal dafür ist Ofengemüse, denn hier kann man sämtliche Gemüsesorten verwenden und zusätzlich Kohlenhydratreiches ergänzen, ob Kartoffeln, Reis und/oder Polenta – je nachdem, wie viel man sich bewegt und was man so vor
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Goldener Herbst
Bunte Blätter, klare Luft, Sonnenschein, blauer Himmel – so schauen goldene Herbsttage aus 🙂 Wunderschön zum Spazieren, Wandern, Nordic Walken, Laufen, Gärtnern oder was auch immer man sonst im Freien vor hat. Und auch dem Hund gefällt es bei diesem Wetter draußen unterwegs zu sein, v.a. weil es zwar schön, aber nicht so heiß ist.
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Impressionen der Woche
Warmes Frühstücksmüsli mit Apfel und Mandelmilch Pinke Rosen im Arbeitszimmer <3 Etwas hinten nach beim Lesen der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin Empfehlenswerter Anatomie Atlas, wirklich gut aufgemacht Tolle Workout Kombi (Kettlebell & Kampfsport Trainingsmix), tolle Frau (falls ihr Dasha’s Kettlebell Kickboxing Instagram Account noch nicht kennt, schaut ihn euch mal an 😉 ) Herr Hund mit seinem
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Impressionen der Woche
Kokoswasser Nachschub – schmeckt am besten direkt nach dem Training und eisgekühlt Beim Suunto aufladen Große Freude mit meinem neuen Schlüsselanhänger #Heimat Doc Tom bei der Arbeit Neuerscheinung in Sachen Faszienmassage: „Roll dich fit“ von Jill Miller #Rezensionsexemplar Diego hilft bei der Büroarbeit. Ebenfalls mit dabei: Senior Consultant Shakira Junior Smilla hat dagegen noch Flausen im Kopf
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