Entspannung pur – Geführte Meditationen [MP3 Downloads]
Vor einiger Zeit habe ich angekündigt, dass es bald wieder neue Meditations MP3s geben wird und nun ist es auch schon soweit 😀 Wer meine geführten Meditationen noch nicht kennt, kann sich hier einen Eindruck davon verschaffen, da ich der Vergangenheit einige kostenlose MP3s auf unseren Blog gestellt habe. Fünf neue, entspannende Meditationen Die neuen
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BBG von Kayla Itsines [Erfahrungsbericht]
Seit der Bikini Body Guide (BBG) der australischen Trainerin Kayla Itsines auf den Markt gekommen ist, wurde ich regelmäßig von Klientinnen und Freundinnen gefragt, was ich davon halte. Und nachdem ich den Guide mittlerweile selbst ausprobiert und die 12 Wochen absolviert habe, möchte ich euch heute meine Meinung dazu verraten. Der Inhalt Für alle, die den BBG
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Leben mit Unverträglichkeiten + Bauch über Kopf [Buch Rezension]
Nachdem die Wichtigkeit eines gesunden Darms früher medial nur selten ein Thema war, hat sie in den letzten Jahren – zum Glück – immer mehr an Bedeutung und Raum in den Medien und in Form von Buchtiteln gewonnen. Wir erinnern uns alle an Darm mit Charme* und vor nicht allzu langer Zeit habe ich hier u.a. Happy Darm*
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Aktuelle Kochbücher im Überblick – Teil I [ Buch Rezension ]
Ich weiß nicht, wie es euch gut, aber ich LIEBE tolle Kochbücher! 🙂 Allein das Durchblättern und darin Stöbern hat irgendwie etwas sehr Entspannendes finde ich. Falls es euch auch so geht, dann habe ich heute einen kleinen Überblick über interessante, aktuell erschienene Kochbücher** und zwar querbeet zu verschiedensten Themenschwerpunkten 😉 . Vielleicht ist ja das
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Interview mit Katharina Brinkmann
Copyright: squaredotmedia Das letzte Interview auf unserem Blog ist schon einige Zeit her. Umso mehr freut es mich, dass wir euch heute wieder eines präsentieren dürfen und noch dazu mit einer so tollen, vielseitigen Interviewpartnerin wie Katharina Brinkmann. Katharina ist Personal Trainer und Yogalehrerin und hat Gesundheitsmanagement studiert und einen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Betriebliches Gesundheitsmanagement und
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5 Tipps für eine gesunde Morgen Routine
Kennt ihr das, wenn ihr morgens aufsteht und die ersten fünf Minuten sich schon derart schlecht entwickeln, dass man diesen Tag am liebsten auslassen würde? Ich bin jemand, der morgens zwar keine besondere Ruhe braucht und man kann mich auch problemlos ansprechen und gute Laune von mir erwarten, allerdings mag ich eines in den ersten
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Was man über Eiweiß und Proteinpulver wissen sollte
Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)
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Unsere liebsten Hilfsmittel bei Erkältung
Derzeit kursieren ja wieder sämtliche Erkältungskrankheiten und auch mich hatte es kurz vor unserem Abflug noch erwischt, nachdem ich zuvor zwei Auffrischungsimpfungen hatte und mein Immunsystem nach Impfungen seit jeher erstmal ein bisschen geschwächt ist. Durch den Kontakt mit kränkelnden Menschen reißt man dann leider recht rasch selbst etwas auf. Nicht nett, wenn man weiß, dass in Kürze Urlaub und eine längere
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Die Ayurveda Apotheke
Ayurveda ist für die allermeisten Yogis ein bekannter Begriff, denn auch in Yogalehrerausbildungen lernt man je nach Ausbildungslänge mehr oder weniger viel über dieses traditionelle, indische Heilwissen. Während meiner Ausbildung war es immer wieder Thema. Wir haben außerdem an den Ausbildungstagen auch immer selbst ein typisches Detox-Gericht, nämlich Kitchari gekocht. Da einige in der Gruppe aus nach TCM ausgebildet waren,
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Teatime mit 7 Tage Tea Cleanse
Während ich diesen Beitrag tippe, trinke ich eine leckere Tasse grünen Tee. Egal, ob Sommer oder Winter. Es vergeht kein Tag, an dem ich keinen Tee trinke. Durchschnittlich komme ich sicher auf 1-3 Liter pro Tag, je nachdem wo ich gerade unterwegs bin. Ich liebe Tee, besonders grünen. Sencha und Jasmin zählen zu meinem Standardprogramm.
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