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Tag: fitspo

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veramair
Sonntag, 12 Juni 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Frühstück mit Himbeeren Pfingstrosen Beim Salat richten Sein Blick ist einfach immer ein Traum 😀 Diego ist im Trainingsraum umgefallen 🙂 Sehr leckeres Curry mit Kokosmilch und Bananen im Augustin als Stärkung nach einem Vortrag Blumenschauen beim Spazierengehen mit Achilles Findet den Hund 😉 (der mir immer auf meine Converse steigt…) Artikel von mir fürs
AussieAustralian ShepherdBengalkaterBlue MerleBlumenliebeErdbeerenfitspoFlossingFoodgesund essengesund lebengesunde Ernährunggesunder Lebensstilgesundes Lebengrünes WienInspirationKatz und HundKatzenKirschenleckerlecker und gesundMenschenstopfleberMotivationneue Buchschnelle RezepteSpazierenWaldWien
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veramair
Mittwoch, 11 Mai 2016 / Published in Uncategorized

Wie trainierst du eigentlich selber?

Diese Frage bekommt man als Personal Trainerin in absoluter Regelmäßigkeit gestellt. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, weiß, dass ich sehr abwechslungsreich trainiere, weil ich in einem gut verteilten Trainingsmix die meisten Benefits sehe. Dabei geht es mir nicht um bestimmte Figurziele, sondern darum, körperlich und geistig stark zu sein, schwere Dinge heben/tragen/öffnen zu können, einen gesunden, schmerzfreien
AbwechslungBewegungConfessions of a Personal Trainereigenes TrainingfitfamfitspoFruktosegesund lebengesunder RückenInspirationIntoleranzenLaktoseMixMotivationNahrungsmittelunverträglichkeitPersonal TrainerTrainingTrainingsmixWorkout
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veramair
Montag, 09 Mai 2016 / Published in Uncategorized

Workout für Kämpfer

 
Agit KabayelAnleitungBox WorkoutBoxenBoxerCoach SeyitFifamfitspoInspirationTraining for FightersÜbungenVideoXtreme Fitness
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veramair
Donnerstag, 07 April 2016 / Published in Uncategorized

Workout it out!

Heute haben wir für euch wieder zwei aktuelle Workout Videos auf unsere Facebook Seite gestellt. Wir werden oft gefragt, wie und was wir selbst trainieren. Hier ein (weiterer) kleiner Einblick in mein Training 😉 (Doc Tom werde ich auch mal mit der Kamera auflauern, versprochen 😉 ) Einfach auf eines der Bilder klicken, dann kommt
BewegungBooty-WorkoutCorefitfamfitspoFunGymHietzingInspirationLaufbandLaufSportPraxisMotivationPersonal TrainingPilatesSchattenboxenSpaß beim TrainierenSweatTrainingsmotivationTrainingsraumVideosViennaWien
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Freitag, 25 März 2016 / Published in Uncategorized

Steh auf & beweg dich

Beweg dichBewegungDeskboundfitfamfitspoInspirationKelly StarrettMobilityWODMotivationMove dailySitzen ist das neue RauchenSitzgesellschaftTrainingWarum Sitzen krank macht
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Montag, 07 März 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Da wir erst heute vor wenigen Stunden wieder aus Köln retour sind, kommen unsere Impressionen der Woche erst jetzt. Dafür mit einigen Bildern vom Mobility & Faszien Summit 😉 Dieser Salat war richtig lecker #homemade In Chia for fit** finden sich gesunde Rezepte mit Chiasamen #Rezensionsexemplar #Neuerscheinung Der Kater genießt und schläft Wie auf Facebook vorgestellt,
BlackrollCalmChia for fitDas Meditations MalbuchErnährungFaszien bearbeitenFaszien SummitFaszientrainingfitfamfitfoodfitspoGelassenheitsbuchgesund essengesund lebengesund lesengesunde Lektüregesunder Alltaghealthy livingInspirationJill MillerKelly StarrettMobilitätMobility und Faszien Summit 2016Natürlich Low Carbneue BücherPerform BetterSalatStabilitätSummit KölnSuperfood KnochenbrüheTune Up BallsetVortragWeiterbildungWorkshops
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Sonntag, 28 Februar 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Beim Functional Trainings Equipment Ordnen in unserem Praxis Trainingsraum Große und Mini Blackrolls und Bälle zum Ausrollen, Yogagurte zum Dehnen Beim Trainieren Entspannen & entschleunigen Handstand Spielereien im Innenhof unserer Praxis Schlafmäuse. Hauptsache weich und bequem Frühstücksbrei mit Banane, Physalis, frischem Ingwer und Topping Muay Thai Training, das Video dazu habt ihr diese Woche bereits auf
ASICSASICS FrontrunnerBeeAthleticaDie Gesundheitsexperten Praxis Wien 13EntspannungEntspannungstechnikenErnährungFaszienFaszientrainingfitfamfitgirlfitspoFrühstücksinspirationenFunFunctional Traininggesund essengesund laufengesund lebengesunde Fasziengesünder lebenGesundheitGillette SwirlGym 23HietzingInspirationLaufenLäuferMuay ThaiRunRunningSpaßSpiritual GangsterTeekiTippsTrainingTrainingsequipmentTrainingsraumWienWorkoutWorkshopYoga
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Dienstag, 23 Februar 2016 / Published in Uncategorized

Finde deine Mitte

„At the center of your being you have the answer: You know who you are and you know what you want.“ Lao Tzu
BalanceErkenne dich selbstfitfamfitspoHandstandInspirationLao TzuMotivationQuote of the DayZitat
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Donnerstag, 18 Februar 2016 / Published in Uncategorized

Omlett aus Kokosmehl mit Spinat & Lachs

Wir essen ja sehr gerne Kohlenhydrate. Reis, Dinkelnudeln, Dinkelbrot… Kohlenhydrate sind als solches auch nichts Schlechtes, v.a. wenn es sich um Vollkorn-Produkte handelt. Aber Brot & Co muss – selbst bei sportlich (sehr) aktiven Menschen – dennoch nicht immer sein. So lecker es auch ist, ein bisschen Abwechslung und weniger Pasta und Konsorten schaden nicht. Und
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Donnerstag, 18 Februar 2016 / Published in Uncategorized

Want it more

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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
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