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Tag: Übungen

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veramair
Mittwoch, 06 September 2017 / Published in Uncategorized

Neu: eBook für gezieltes Becken-Bein-Achsentraining

Becken-Bein-Achse? Was soll das denn bedeuten, werden sich manche jetzt vielleicht fragen. Andere werden wiederum sofort Bescheid wissen. Weil sie selbst vielleicht Beschwerden wegen einer Instabilität, O- oder X-Beine haben und diese sich beispielsweise zeigen, wenn sie ihr Lauftraining steigern. Oder weil sie vielleicht schon seit längerem gezielt an ihrer Becken-Bein-Achse arbeiten, die dafür wichtigen
AnleitungBalanceBeckenbeinachseBeschwerdeneBookgerade Becken-Beinachsegesund laufengesund lebenGesundheitHüfteKnieKniebeschwerdenLäuferbeschwerdenRückenschmerzenRumpfRumpfstabilitätSchmerzenSprunggelenkStabilisationStabilitätTrainingTrainingsanleitungenÜbungen
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Dienstag, 21 Februar 2017 / Published in Uncategorized

Übungen zur Verletzungsprävention

John KavanaghKampfsportMMASpeed BandsÜbungen
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Donnerstag, 05 Januar 2017 / Published in Uncategorized

Endlich fit werden – Diese Bücher helfen dir dabei

Für alle, die sich vorgenommen haben heuer endlich mehr für ihre Gesundheit & Fitness zu tun, möchten wir heute drei Bücher vorstellen, die bei diesem Unterfangen wirklich hilfreich sein können. Denn sie zeigen nicht nur, wie es geht, sondern motivieren auch, damit es zumindest etwas leichter wird, nach der ersten Euphorie weiterhin dranzubleiben. Die ersten beiden
Allison WestfahlBauch Beine PoBodyweighttrainingBuchempfehlungenBuchtippsCardiotrainingCore TrainingDranbleibenErnährungFett verbrennenFit werden und bleibenFitnessFitness mit MarkFitnessprogrammeformenFunctional Training für FrauenGesundheitHome Workoutim Studio trainierenKatharina BrinkmannKrafttrainingLeseempfehlungenLooking Good NakedMarathonFitness.deMark MaslowMotivationschlankStraffenTraining ohne GeräteÜbungenÜbungsprogrammeValerie BönströmVorsätze 2017zuhause trainieren
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veramair
Freitag, 18 November 2016 / Published in Uncategorized

Workout für Einsteiger – Geh es an!

 
BewegungDaheim trainierenFit werdenFitnessFitSugar ClassFitter werdengesünder lebenGesundheitlow impactStraffenÜbungenVideoWiedereinsteigerWorkout für Einsteigerzuhause trainieren
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Dienstag, 20 September 2016 / Published in Uncategorized

Einatmen. Ausatmen. Da sein.

Dieses Buch* ist genau das, was ich momentan brauche. Wenn man mal wieder 1000 Dinge gleichzeitig macht und dabei vergisst, was man eigentlich gerade machen wollte (kennt das jemand?), dann ist es Zeit zurück ins Hier und Jetzt zu kommen, ruhig durchzuatmen, sich dem Wahnsinn zu entziehen und wieder auf mehr Achtsamkeit zu setzen. einatmen. ausatmen.
achstamer werdenAchtsamkeitAchtsamkeitsübungenAlltagAntistress-ÜbungenBuchBuchempfehlungBuchtippCorinne SweetEinstellungEntspannunggesund lebenLeben im Hier und JetztLesenMind SetÜbungen
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Donnerstag, 15 September 2016 / Published in Uncategorized

Functional Training – Das große Handbuch & Verlosung

Ich freue mich, euch heute dieses brandneue Buch* aus dem Bereich des funktionellen Trainings vorstellen zu dürfen. Bücher dieser Art sind genau nach meinem Geschmack. Ein Autor, der wirklich Ahnung von der Materie hat und im Functional Training eine bekannte Größe ist (und zwar nicht, weil er sich gut vermarktet, sondern weil er wirklich etwas drauf hat).
BuchempfehlungBuchtippCoachFunctional Trainingfunktionell trainierenfunktionelles TrainingGewinnspielHandbuchJuan Carlos SantanaKnow HowLesenPersonal TrainerRivaTippsTrainerÜbungen
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Mittwoch, 07 September 2016 / Published in Uncategorized

Buch-Review: FaYo – Das Faszien-Yoga

Endlich komme ich dazu, euch das aktuelle Buch* von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht, nämlich FaYo – Das Faszien-Yoga** vorzustellen. FaYo sieht sich als Schlüssel zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude und hat sich das Ziel gesetzt, über die Heilkraft des Bindegewebes das Wohlbefinden zu steigern, Beschwerden zu lindern. Um das zu erreichen, empfehlen die
BeweglichkeitBuchDvdErfahrungenFaszienFaszien YogaFayogesund ein Leben langGesundheitLiebscher-BrachtRückenschmerzenSchmerzenschmerzfreiSchmerztherapieÜbungenÜbungsprogrammWohlbefindenzuhause fit werden
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Mittwoch, 24 August 2016 / Published in Uncategorized

Buchtipps fürs Faszientraining

Nachdem wir gestern einen Vortrag und Workshop bei RunInc. über Faszientraining mit der Blackroll gehalten haben, habe ich dort versprochen, heute hier am Blog ein paar gute Buchtipps* rund ums Thema zu posten. Hier also meine Leseempfehlungen** für alle, dich sich näher über Faszientraining informieren möchten: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll ist das Standardwerk für
BuchempfehlungenBücherFaszienFaszien FitnessFaszien in Sport und AlltagFaszien trainierenFaszientraininggute BücherJill MillerLeseempfehlungMelt MethodeRoll dich fitÜbungenzuhause trainieren
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veramair
Montag, 15 August 2016 / Published in Uncategorized

Beinrückseiten dehnen mit Yoga Asanas

AnfängerAnleitung zum DehnenAsanasBeinrückseitebeweglicher werdenFlexibilitätGeschmeidigkeitHamstringsIschis dehnenMehr BeweglichkeitMobilitySchluss mit unbeweglichStretchingÜbungenYoga
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Donnerstag, 11 August 2016 / Published in Uncategorized

Yoga für mehr Flexibilität und Mobilität

BeweglichkeitEkhart YogaGeschmeidigkeitMobilityÜbungenVerbessere deine FlexibilitätVideoYoga
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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