Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Übungen für drei bis fünf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der Realität meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmäßig die Zeit für die
Na, schon alle Weihnachtsgeschenke oder Ideen beisammen? 🙂 Falls nicht, haben wir heute ein paar Geschenkideen für dich. Wir stellen dir gesunde Geschenke vor, die sich in unserem aktiven Alltag sehr gut bewährt haben. Selbst für Hund & Katz ist etwas dabei 😉 (oder deren Besitzer 😉 ). Ein guter Weg ist auch, bei Geschenken zusammenzulegen,
In den letzten Impressionen der Woche, auf Instagram und Facebook habe ich bereits von meinem nächsten Selbstexperiment berichtet und nachdem einige Fragen dazu gekommen sind, möchte ich heute näher darauf eingehen und euch zudem bei Interesse hilfreiche Buchtipps an die Hand geben. Was ist intermittierendes Fasten überhaupt? Intermittierendes Fasten ist KEIN Dauerfasten, auch kein
Der November ist schon bald vorbei. Und wie jeden Montag gibt es auch heute unseren Wochenrückblick 🙂 Neue Fitnessschuhe von ASICS**: Ich habe den Gel Fit Tempo in schönen Blautönen… … sowie den ASICS DynaFlyte 2** als Laufschuh bekommen 😀 Beide wurden natürlich umgehend eingeweiht 🙂 Kuschelkater Diego Ketogene Lebensmittel Basis: Eier, Avocados, Kokosjoghurt Vogerlsalat mit Feta,
Wenn es ein Nahrungsergänzungsmittel gibt, das vollkommen unterschätzt wird, dann ist das Vitamin D3. Warum dem so ist und weshalb Vitamin D für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtig ist, habe ich auf dem BeeAthletica Botschafterinnen Blog ausführlich beschrieben. Hier geht’s zu meinem Artikel über das Sonnenvitamin 😉 Viel Spaß beim Lesen! Sonnige Grüße
Persönlich trinke ich ja das gesamte Jahr über Tee, einfach weil ich ihn so gerne mag. Ganz oben stehen Grüntee Sorten (wie schon öfter berichtet sind Sencha und Jasmin Tee quasi meine „Haustees“, während ich mich immer wieder auch gerne durch neue Grüntee Sorten teste). Da man aber nur nicht den ganzen Tag lang grünen
Am Schreibtisch gekrümmt sitzend arbeiten, hier und da mal die Mittagspause nach hinten verschieben oder ausfallen lassen oder überhaupt direkt am Schreibtisch vor dem PC essen – so ist das oft im Alltag mit Schreibtischjob. Falls Stress & Co mal wieder Überhand nehmen oder man einfach ganz deutlich merkt, dass so manche Gewohnheit eigentlich gar
Locker lassen, loslassen, einfach mal entspannen – das hört sich immer so leicht an, ist aber gar nicht so einfach. Nicht nur in Stresssituationen, sondern bereits im normalen Alltag. Und selbst auf der Yogamatte passiert es irgendwie nicht von selbst. Beobachte dich einmal selbst. Ja genau, in diesem Moment. Wie angespannt bist du? Sehr? Gar
Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berücksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder später dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Wir haben von den Verlagen wieder einige Kochbücher zugeschickt bekommen** und ich möchte euch heute vier davon vorstellen, die ich besonders interessant finde 🙂 . Zumal Kochen im Herbst ja auch wieder ein bisschen mehr Aufmerksamkeit bekommt, weil es daheim in der Küche an den ersten kühleren Tagen einfach so fein gemütlich ist und man