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Tag: Gesundheit

Yin Yoga
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veramair
Dienstag, 05 Dezember 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Yin Yoga Übungen für gesunde Faszien

Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Übungen für drei bis fünf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der Realität meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmäßig die Zeit für die
AtemAuftankenbeweglicher werdenBindegewebeDehnenDurchatmenEnergie ins Fließen bringenEnergie tankenEntspannenEntspannungFasziengeschmeidiger werdengesund lebenGesundheitStretchingYin Yoga AbfolgeYin Yoga AsanasYin Yoga für gesunde FaszienYIn Yoga RoutineYogaYoga Praxis
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veramair
Freitag, 01 Dezember 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Gesunde Weihnachtsgeschenke – Ideen für deine Liebsten

Na, schon alle Weihnachtsgeschenke oder Ideen beisammen? 🙂 Falls nicht, haben wir heute ein paar Geschenkideen für dich. Wir stellen dir gesunde Geschenke vor, die sich in unserem aktiven Alltag sehr gut bewährt haben. Selbst für Hund & Katz ist etwas dabei 😉 (oder deren Besitzer 😉 ). Ein guter Weg ist auch, bei Geschenken zusammenzulegen,
AdventGeschenke für AktiveGeschenke für HundebesitzerGeschenke für SportlerGeschenke für TierfreundeGeschenke für WeihnachtenGeschenke Guidegesund lebengesunde WeihnachtsgeschenkideenGesundheitGesundheit schenkenIdeen für gesunde GeschenkeTippsWeihnachtenWeihnachtsmusikXMAS Ideen
Suchtipps gesund leben
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veramair
Dienstag, 28 November 2017 / Published in Buchtipps, gesunde Ernährung, Gesundheit & gesund leben

Intermittierendes Fasten, Buchtipps und eine kleine Challenge

In den letzten Impressionen der Woche, auf Instagram und Facebook habe ich bereits von meinem nächsten Selbstexperiment berichtet und nachdem einige Fragen dazu gekommen sind, möchte ich heute näher darauf eingehen und euch zudem bei Interesse hilfreiche Buchtipps an die Hand geben.   Was ist intermittierendes Fasten überhaupt? Intermittierendes Fasten ist KEIN Dauerfasten, auch kein
21 Tage Zucker DetoxabnehmenAstrid BüscherAutophagieBuchtipp Zuckerfrei essenChallengeDetoxDiane SanfilippoDie 1 Tages Diäteinfach abnehmenEntgiftenFett abbauenFettreduktiongesund essengesund lebenGesundheitGewicht verlierenHIITHITHochintensiv TrainierenInsulin Sensitivität fördernintermittierendes Fasten als ChallengeIntervallfastenketogene Ernährungkurzzeitiges FastenMario AdeltRachel BellenRaus aus der ZuckerfalleSuppen DetoxSuppen PowerSuppenrezepteZuckerfrei essen
Wellness Wochenende
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veramair
Montag, 27 November 2017 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Der November ist schon bald vorbei. Und wie jeden Montag gibt es auch heute unseren Wochenrückblick 🙂 Neue Fitnessschuhe von ASICS**: Ich habe den Gel Fit Tempo in schönen Blautönen… … sowie den ASICS DynaFlyte 2** als Laufschuh bekommen 😀 Beide wurden natürlich umgehend eingeweiht 🙂 Kuschelkater Diego Ketogene Lebensmittel Basis: Eier, Avocados, Kokosjoghurt Vogerlsalat mit Feta,
AussieBewegungBrombeer TorteDog StuffEntspannenFamilienzeitfitfamFitnessfitspogesund essengesund lebengesunder AlltagGesundheitHaustiereHochintensiv Trainierenintermittierendes Fastenketogen essenkleine AuszeitNovemberTrainingUrlaub mit HundWamstagWellnessWellness WochenendeWochenende
Jump for Joy
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veramair
Mittwoch, 22 November 2017 / Published in Be Active, Gesundheit & gesund leben

Warum Vitamin D für unsere Gesundheit so wichtig ist

Wenn es ein Nahrungsergänzungsmittel gibt, das vollkommen unterschätzt wird, dann ist das Vitamin D3. Warum dem so ist und weshalb Vitamin D für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtig ist, habe ich auf dem BeeAthletica Botschafterinnen Blog ausführlich beschrieben. Hier geht’s zu meinem Artikel über das Sonnenvitamin 😉 Viel Spaß beim Lesen! Sonnige Grüße
Be Active Sports & Health NutritionBeeAthleticaBlutuntersuchunggesund lebenGesund und fitGesundheitHergestellt in ÖsterreichKapselnkleine KapselnNahrungsergänzung aus ÖsterreichNahrungsergänzungsmittelsinnvoll supplementierenSonnenvitaminSupplementeVitamin DVitamin D SpiegelVitamin D3Wirkung
Gesund leben Tee trinken gesunde Teesorten
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veramair
Freitag, 10 November 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Aktuelle Lieblingstees im Herbst – Gesund & gut

Persönlich trinke ich ja das gesamte Jahr über Tee, einfach weil ich ihn so gerne mag. Ganz oben stehen Grüntee Sorten (wie schon öfter berichtet sind Sencha und Jasmin Tee quasi meine „Haustees“, während ich mich immer wieder auch gerne durch neue Grüntee Sorten teste). Da man aber nur nicht den ganzen Tag lang grünen
AlnaturaBasenteeBio Teesdm BioDr. Kottaseinfach und gesundgesund lebenGesund mit Teegesunde TeesortenGesunder TeeGesundheitHigher LivingKamillenteeKurkuma Zimt Teeleckerer TeeRooibos Vanille TeeRotbuschteeTee für den AlltagTee ohne künstliches AromaTee trinkenTees für den HerbstTees für die Gesundheit
Schreibtischjob Büroalltag Gesundheit gesund leben
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veramair
Freitag, 27 Oktober 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Fit im Büroalltag – Einfache Tipps für deine Gesundheit

Am Schreibtisch gekrümmt sitzend arbeiten, hier und da mal die Mittagspause nach hinten verschieben oder ausfallen lassen oder überhaupt direkt am Schreibtisch vor dem PC essen – so ist das oft im Alltag mit Schreibtischjob. Falls Stress & Co mal wieder Überhand nehmen oder man einfach ganz deutlich merkt, dass so manche Gewohnheit eigentlich gar
Achtsamkeitausreichend TrinkenBerufsalltagbesser lebenBewegungBewusstheitBürojobFit Foodfit im Bürogesund im Bürogesund lebengesünder lebenGesundheitSchreibtischjobSitzenTipps
Yoga Entspannen lernen
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veramair
Dienstag, 17 Oktober 2017 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Locker lassen & entspannen lernen [mit Yin Yoga Abfolge]

Locker lassen, loslassen, einfach mal entspannen – das hört sich immer so leicht an, ist aber gar nicht so einfach. Nicht nur in Stresssituationen, sondern bereits im normalen Alltag. Und selbst auf der Yogamatte passiert es irgendwie nicht von selbst. Beobachte dich einmal selbst. Ja genau, in diesem Moment. Wie angespannt bist du? Sehr? Gar
alles entspannenAnspannung herausnehmenAtemaufladenAuftankenDurchatmenEntspannenEntspannunggesund lebenGesundheitkomplett loslassenlocker lassenlockerlassenloslassenMindsetMuskeln loslassennichts anspannenYin YogaYin Yoga Abfolge zum EntspannenYogaYoga im AlltagYogapraxiszuhause üben
Stretching für Läufer Iliopsoas
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veramair
Donnerstag, 12 Oktober 2017 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Fitness, Workout & Training

14 Dehnübungen für Läufer

Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berücksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder später dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Adduktorenbesser lebenBeweglichkeitDehnenDehnen für LäuferDehnübungenDehnung ja oder neinErfahrung mit DehnenGelenkigkeitGeschmeidigkeitgesund lebenGesundheitHamstringsLaufenLäuferPersonal TrainerPiriformisRückenstreckerrunnerRunners CommunityStretchingstretching for runnersStretching ÜbungenTippsTrainingÜbungenWadenyogainspiriertes Dehnen
Kochen Rezepte
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veramair
Donnerstag, 05 Oktober 2017 / Published in Buchtipps, gesunde Ernährung

Aktuelle Kochbücher im Herbst

Wir haben von den Verlagen wieder einige Kochbücher zugeschickt bekommen** und ich möchte euch heute vier davon vorstellen, die ich besonders interessant finde 🙂 . Zumal Kochen im Herbst ja auch wieder ein bisschen mehr Aufmerksamkeit bekommt, weil es daheim in der Küche an den ersten kühleren Tagen einfach so fein gemütlich ist und man
AromenfeuerwerkDas charmante DarmkochbuchEat smartErnährungErnährung bei Frauenbeschwerdenessengesund kochenGesundheitHormonbalance KochbuchHormone im GleichgewichtKochbücher im ÜberblickkochenLecker durch den Herbstlecker essenMeine kreative LandkücheNiomi Smart
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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