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Tag: Training

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veramair
Mittwoch, 11 Mai 2016 / Published in Uncategorized

Wie trainierst du eigentlich selber?

Diese Frage bekommt man als Personal Trainerin in absoluter Regelmäßigkeit gestellt. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, weiß, dass ich sehr abwechslungsreich trainiere, weil ich in einem gut verteilten Trainingsmix die meisten Benefits sehe. Dabei geht es mir nicht um bestimmte Figurziele, sondern darum, körperlich und geistig stark zu sein, schwere Dinge heben/tragen/öffnen zu können, einen gesunden, schmerzfreien
AbwechslungBewegungConfessions of a Personal Trainereigenes TrainingfitfamfitspoFruktosegesund lebengesunder RückenInspirationIntoleranzenLaktoseMixMotivationNahrungsmittelunverträglichkeitPersonal TrainerTrainingTrainingsmixWorkout
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Mittwoch, 11 Mai 2016 / Published in Uncategorized

20 Minuten Workout

Body by SimoneFit werdenFit wie Taylor SwiftFitSugar ClassStraffenTrainingVideoWorkoutzuhause trainieren
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veramair
Freitag, 06 Mai 2016 / Published in Uncategorized

Trainingslager Kärnten 2016

Unser heuriges Trainingslager in Kärnten hatte wettertechnisch mal wieder die ganze Palette zu bieten: Sonne, Wolken, Regen und sogar noch mal ordentliche Schneemengen. Auch wenn gerade der Schnee für unsere Radeinheiten nicht ganz ideal war, so hatten wir dennoch viele tolle, gemeinsame Trainingsstunden. Und v.a. auch eines: richtig viel Spaß dabei 😀 Herzlichen Dank an alle, die
AthletenfitfamGruppentrainingInspirationIronmanIronman KärntenKärntenLaufenLaufSportPraxisMotivationRacing TeamRadfahrenSchwimmenSpaßSpaß an BewegungswimbikerunTherme KärntenTrainingTrainingslagerTrainingsvideosTriathletenTriathlonVideosVorbereitung
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veramair
Sonntag, 01 Mai 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Leckere Bio Äpfel von Hofer Super Bild von unserem LaufSportPraxis Racing Team Athleten Michael Singer im aktuellen „Finisher“ Triathlon Magazin 😀 Eine Woche ohne Hund = Urlaub für die Katzen 😀 Shakira genießt es mal auf einem Papier zu liegen, welches nicht gleich zerfetzt wird *g* Motto der Woche: Spielen, spielen, spielen 😉 #Party Diego 😛 Smilli
BengalkatzenBewegungBlumenliebeErnährungfitfamFungesund essenGesund ist erfolgreichgesund lebengesunder Alltaggesünder lebenGesundheitsprogramm SVAHietzingKatzenliebeMotivationSportSportmedizinSwim bike runTrainingTrainingsbetreuungTrainingslager KärntenTriathlonWien
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veramair
Donnerstag, 28 April 2016 / Published in Uncategorized

Review: Dein bestes Training

Trainingsbücher von guten Trainern sind für andere Trainer natürlich immer sehr interessant. Deshalb habe ich mich auf das Lesen von Dein bestes Training** von Wolfgang Unsöld* sehr gefreut. Andere Ansichten und Trainingsmethoden sind nicht nur spannend, sondern können auch „befruchtend“ sein 😉 Generell muss ich leider sagen, dass es nicht 150 Tipps sind, weil sich
150 Tipps vom erfolgreichsten Trainer DeutschlandsBuchBuch für TrainerCoachErnährungLeistungneuRatschlägeRegenerationRezensionSchlafTrainingWolfgang Unsöld
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veramair
Sonntag, 24 April 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Den Heimweg aus der Praxis laufend bestreiten. Nachdem es an diesem Tag geregnet hat, lieber gut eingepackt 😉 Wiener Frühlingsblumen Diego schaut sich alles immer ganz genau an 🙂 Training im Home Gym. Der Gymnastikball von TOGU ist leider Geschichte, aber hey, er hat echt lange gehalten! (Video dazu auf unserer Facebook Seite 😉 )
AussieBengalenDas gesunde PlusdmFrühlingGelenksPraxisgesund essengesund lebengesunde Lektüregesunder Alltaghealthy livingHietzingHome GymIdeenInspirationKatzenLaufenLaufen in WienLaufSportPraxisLeben mit Katz und HundLesenMotivationMuay ThaiNaturPhysiotherapieslow timeSprossen SamenSprossen selbst ziehenTrainingWaldWien
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veramair
Sonntag, 17 April 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Herr Hund im Wald Der Salat wartet auf die Kartoffeln Mein Frühstück… … und Doc Tom’s Portion *g* In der aktuellen Women’s Health gibt es eine Urban Yoga Beilage sowie eine Gratis Yoga Dvd Die zwei Schlafmützen Smilla & Diego Doc Tom kocht 🙂 Neue Bücher* diese Woche: Better Body, Better Brain** Meine Grünen Smoothies**
Better Body Better Brain Buchblauer Himmeldm BioFrühlingFrühstücksideenganzheitlich gesunder Lebensstilgesund lebengesunder Alltaggesünder lebengesundes FrühstückGesundheithealthy lifestylein der KücheKatzenkochenMeine grünen Smoothies BuchMotivation zu einem gesunden LebenOutdoorRacing TeamSonneSpaß an BewegungSpinningSportTone it Up BuchTrainingWienWomen's Health Urban YogaWorkout
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veramair
Sonntag, 03 April 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Diese Woche startete mit meiner praktischen Yogalehrer-Abschlussprüfung im Rahmen einer Lehrprobe. Ich habe dafür eine Anahata Chakra Klasse (Herz Chakra) vorbereitet und diese am Ostermontag abgehalten. Wir starteten mit einer Einstimmung und dem Gayatri Mantra (Weisheitsmantra), danach folgten Pranayama (Atemübungen, u.a. passend mit dem Bija-Mantra YAM), der Sonnengruß, Beinübungen, die Asana Reihe mit Schwerpunkt Herzöffnung,
AbschlussprüfungAussieAustralian ShepherdBerlin HalbmarathonBewegungBlue MerleBlühender FrühlingChakra YogaCoachCoachingFitnessFrühling in WienFrühlingserwachenFrühlingsstimmunggesund lebengesund und fit im Alltaggesunder AlltagGesundheitscoachingGym23Hatha YogaHeimgalaHietzingHome GymHundKatzenkoawachKundalini YogaLafafiLehrprobeMagicCarpetYogamatsMagnolieMalaPersonal TrainerPersonal TrainingRüdeSmall DataSpazieren mit HundSpiritual GangsterTechnogymTrainingWienYogaYoga der EnergieYogalehrer AusbildungYogini
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Sonntag, 27 März 2016 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Im Praxis-Trainingsraum, diese Woche habe ich hier mit meinen Klienten v.a. Mobility trainiert und auch Atemübungen waren wieder mal sehr beliebt. Diese werden von mir generell in jedes Personal Training integriert, weil ich es einfach wichtig finde, der Atmung mehr Raum und Bedeutung zu geben. Ich bediene mich hier v.a. bei den Techniken des yogischen Pranayama, was
ASICSBengalenbesser lebenBewegungBilderBloggerBücherBuchneuerscheinungenErnährungessenFoodGemüsegesund essengesund lebengesunder AlltagGesünder essengesünder lebengesunder LifestyleGesundes kann auch gut schmeckenGoStakHaustierehealthy living BlogHietzingHundImmer wieder SonntagsImpressionenInspirationKatzenLaufenLaufen im FrühlingLaufen in WienleckerMotivationObstRunningSpinningSportmedizinSportorthopädieSuuntoTrainingTrainingsraumWien
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Freitag, 25 März 2016 / Published in Uncategorized

Steh auf & beweg dich

Beweg dichBewegungDeskboundfitfamfitspoInspirationKelly StarrettMobilityWODMotivationMove dailySitzen ist das neue RauchenSitzgesellschaftTrainingWarum Sitzen krank macht
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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