Warum du im Sommer unbedingt an den Wörthersee fahren solltest
Unbezahlte Werbung Wir waren über Pfingsten in Velden am Wörthersee und hatten eine sehr feine, erholsame Zeit mit viel Sonne, warmen Temperaturen, Wandern in den Wäldern, Flanieren am See und jeder Menge Eis und Kärntner Kasnudeln 🙂 Und für Doc Tom gab es auch einige Radkilometer oben drauf 🙂 Kurzum: Es war der perfekte
- Published in Gesundheit & gesund leben
Faszienmassage: Rollst du schon oder überlegst du noch?
Bei meinen Personal Trainings, unseren Retreats und Workshops kommt die Sprache zu 95% immer auch auf ein Thema, welches ich heute einmal mehr hier am Blog beleuchten möchte: Faszienmassage bzw. Ausrollen mit Faszienrollen, -bällen & Co. Da nach wie vor immer wieder ähnliche Fragen gestellt werden, will ich heute mal auf die, die am häufigsten
- Published in Buchtipps
Osttiroler Trainingstage – Tag 4
Der heutige Tag startete mit einem Spaziergang entlang der Drau (Walk & Talk 😉 ) oder mit einem Krafttraining in der Gruppe, wie unsere Teilnehmerinnen Lust hatten. Bereits morgens begrüßte uns die Sonne. Dazu frische Luft und das Geräusch des Wassers – herrlich! Nach dem Frühstück ging es mit Animal Movements und geführter Tiefenspannung samt
- Published in Uncategorized
Interview mit Maren Brand über die Kraft der ätherischen Öle
Verwendet ihr gerne ätherische Öle und würdet gerne noch mehr darüber erfahren? Dann habe ich heute die richtige Ansprechperson auf diesem Gebiet für euch 🙂 Maren Brand ist wie ich BeeAthletica Botschafterin und Yogalehrerin und kennt sich in der Welt der ätherischen Öle sehr gut aus, daher habe ich ihr ein paar Fragen gestellt, um
- Published in Interview
Locker lassen & entspannen lernen [mit Yin Yoga Abfolge]
Locker lassen, loslassen, einfach mal entspannen – das hört sich immer so leicht an, ist aber gar nicht so einfach. Nicht nur in Stresssituationen, sondern bereits im normalen Alltag. Und selbst auf der Yogamatte passiert es irgendwie nicht von selbst. Beobachte dich einmal selbst. Ja genau, in diesem Moment. Wie angespannt bist du? Sehr? Gar
- Published in Entspannung & Gelassenheit
Praktisch für den Alltag: Trampolin Training zuhause
Es gibt einfach diese Tage, wo irgendwie nicht viel Zeit für irgendwas anderes bleibt als das, was man unbedingt erledigen muss. Und wenn bei diesen Punkten nicht zufällig eine Bewegungseinheit ganz oben in der Prioritätenliste steht, schaut es für Training im Alltag leider oft eher schlecht aus. Zu wichtig erscheinen die anderen Dinge, zu wenig
- Published in Haustiere
Was man über Eiweiß und Proteinpulver wissen sollte
Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)
- Published in Uncategorized
Springen, hüpfen, tanzen – Fit dank Minitrampolin
Es ist rund, pink (zuhause dagegen etwas dezenter, nämlich grau) und sorgt nicht nur bei mir für beste Laune: Das Swing Minitrampolin. Regelmäßige Blog-LeserInnen wissen, wieviel ich dem Trampolinspringen auf einem guten Trampolin abgewinnen kann. Und wenn ich Trampolinspringen sage, meine ich hier nicht akrobatische Sprünge, sondern Federn, leichtes Abheben und sanftes Landen. Oder, wer es ein
- Published in Uncategorized
Buch-Review: SHRED – Die Erfolgsdiät ohne Hungern
Wie versprochen hier die Review zu einem der aktuell medial am meisten gehypten Diät-Büchern. „SHRED„* von Dr. Ian K. Smith will ein praktisch gut umsetzbares Programm sein, das v.a. darauf abzielt, dass man keine großen Hungergefühle erleiden muss, aber dennoch – je nach Ausgangsgewicht – in nur sechs Wochen bis zu 2 Kleidergrößen und 10kg
- Published in Uncategorized
Praxis-Tool-Tipp: Tangle Teezer
Wer lange Haare hat, wird das Problem wahrscheinlich kennen: das Entwirren kann mühsam werden. Besonders Sportlerinnen waschen ihre Haare bedingt durch das Schwitzen beim Training relativ oft und wollen sich dabei nicht jedes Mal mit langem und schmerzhaften Bürsten der nassen Haare herumärgern. Ein gutes Tool in solchen Situationen ist der Tangle Teezer, der beim
- Published in Uncategorized