Als Hundebesitzer ist man nicht nur viel draußen, sondern auch sehr oft auf Waldwegen unterwegs. Das viele Grün wirkt sich unglaublich gut auf Körper & Geist aus, es gibt sogar Studien, die aufzeigen, dass Wald für unsere Zellen eine pure Regenerationsquelle darstellt. Dass man nicht nur ein bisschen herumspazieren, sondern auch sehr viel Spaß dabei haben und den Wald unterschiedlich nutzen
Diese Frage bekommt man als Personal Trainerin in absoluter Regelmäßigkeit gestellt. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, weiß, dass ich sehr abwechslungsreich trainiere, weil ich in einem gut verteilten Trainingsmix die meisten Benefits sehe. Dabei geht es mir nicht um bestimmte Figurziele, sondern darum, körperlich und geistig stark zu sein, schwere Dinge heben/tragen/öffnen zu können, einen gesunden, schmerzfreien
Leckere Bio Äpfel von Hofer Super Bild von unserem LaufSportPraxis Racing Team Athleten Michael Singer im aktuellen „Finisher“ Triathlon Magazin 😀 Eine Woche ohne Hund = Urlaub für die Katzen 😀 Shakira genießt es mal auf einem Papier zu liegen, welches nicht gleich zerfetzt wird *g* Motto der Woche: Spielen, spielen, spielen 😉 #Party Diego 😛 Smilli
Heute haben wir für euch wieder zwei aktuelle Workout Videos auf unsere Facebook Seite gestellt. Wir werden oft gefragt, wie und was wir selbst trainieren. Hier ein (weiterer) kleiner Einblick in mein Training 😉 (Doc Tom werde ich auch mal mit der Kamera auflauern, versprochen 😉 ) Einfach auf eines der Bilder klicken, dann kommt
Diese Woche startete mit meiner praktischen Yogalehrer-Abschlussprüfung im Rahmen einer Lehrprobe. Ich habe dafür eine Anahata Chakra Klasse (Herz Chakra) vorbereitet und diese am Ostermontag abgehalten. Wir starteten mit einer Einstimmung und dem Gayatri Mantra (Weisheitsmantra), danach folgten Pranayama (Atemübungen, u.a. passend mit dem Bija-Mantra YAM), der Sonnengruß, Beinübungen, die Asana Reihe mit Schwerpunkt Herzöffnung,
Im Praxis-Trainingsraum, diese Woche habe ich hier mit meinen Klienten v.a. Mobility trainiert und auch Atemübungen waren wieder mal sehr beliebt. Diese werden von mir generell in jedes Personal Training integriert, weil ich es einfach wichtig finde, der Atmung mehr Raum und Bedeutung zu geben. Ich bediene mich hier v.a. bei den Techniken des yogischen Pranayama, was
Heute gibt es einen Buch-Tipp für alle Frauen Ü50: „Jedes Jahr jünger“* ist zwar ein Titel, der provokant ist und eher nach leeren Versprechungen klingt, das Buch ist allerdings dennoch lesenswert, weil sich viel mehr dahinter verbirgt als irgendwelche „Schönheitstipps“. Und es ist v.a. dann absolut empfehlenswert, wenn man sich nur schwer zu regelmäßiger Bewegung aufraffen kann. Wer bereits