Der heutige Artikel stammt von unserem Physiotherapeuten Roland Scheiber, der bei uns in der LaufSport- und GelenksPraxis in Wien Hietzing sowie im Kreuzfidel in Wien Döbling tätig ist und den viele von euch bereits kennen (wenn nicht persönlich, dann vielleicht durch dieses Interview). Roland ist sportlich vielseitig aktiv und Crossfit zählt zu einer „seiner“ liebsten
Kaum eine Übung ist so universell einsetzbar, effektiv und populär wie die Kniebeuge (Squat). Sie ist nämlich nicht nur eine tolle Kraftübung (Beine, Gesäß, Bauch, Rücken!), sondern trainiert auch unsere Beweglichkeit und muskuläre Balance. Und sie hält sehr viele unterschiedliche Varianten parat, weshalb einem mit ihr nie fad werden kann. Wir lieben Kniebeugen, ob mit oder ohne Zusatzgewicht.
Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)
Olympisches Gewichtheben – Das ultimative Handbuch für Athleten und Trainer** ist ein erstmals auf deutsch erschienenes, umfassendes Standardwerk* von Coach Greg Everett (selbst amerikanischer Meister im Gewichtheben), welches die Königsdisziplin aller Kraftsportarten ganz genau erklärt und in englischer Fassung weltweit DAS Buch zum Thema ist. Aber nicht nur Kraftsportler, auch Athleten anderer Sportrichtungen sowie Hobbysportler
Beim Belegen einer leckeren Dinkel-Gemüse-Pizza Zitrusfrüchte Doc Tom’s „Arbeits-Lunchpaket“. Gute Vorbereitung ist alles. Ich bin diese Woche von meinem Schatz mit einem leckeren Tee-Adventskalender überrascht worden. Lauter verschiedene Grüntees! <3 <3 <3 Damit wenigstens ein bisschen weihnachtliche Stimmung aufkommt (JA, ich mag Helene Fischer insofern, als dass ich es großartig und beachtlich finde, was sie alles
Ich habe jüngst das Buch* von Crossfit-Athletin Christmas Abbott gelesen und möchte euch ihren „Badass Body Plan“ heute vorstellen, falls ihr in Erwägung zieht, euch das Buch zuzulegen und nicht sicher seid, ob es wirklich etwas für euch ist. Hauptfokus des Plans und damit des Buches ist eine knackige, straffe, weibliche Körperrückseite mit Fokus auf den
Der arme Achilles hat sich unter mysteriösen Umständen an der Vorderpfote verletzt und musste diese Woche mit Verband und Funktionssocken herumhumpeln Falls jemand ein informatives, aber undogmatisches Chakra-Yoga-Buch sucht, kann ich dieses von Hackenberg und Skuban empfehlen Diese Woche gelesen: „Yoga für Frauen“ #KundaliniYoga #YogiBhajan Neue Biografien, die darauf warten gelesen zu werden: „Der perfekte
Nachdem ich erst gestern Abend zurück in Wien angekommen bin und heute vormittag bereits wieder in der Praxis im Einsatz war, gibt’s unsere Impressionen der Woche erst jetzt. Ich habe die letzten neun Tage im Rahmen meiner Yogalehrerausbildung in einem Ashram verbracht und dort eine Woche lang intensiv Kundalini Yoga praktiziert. Im Anschluss folgte von Freitag Nachmittag bis
Diese Woche startete mit einem weiteren Yoga Anatomie Vortrag im Rahmen meiner YogalehrerausbildungApropos Yoga: in der aktuellen Ausgabe des SHAPE Magazins liegt eine kostenlose Yoga Dvd beiKnackige Äpfel, bestens geeignet für einen leckeren Kuchen Dinkel-Apfelkuchen Tee-Weisheiten Beim Geschirrspüler ausräumen Wohnzimmerblumen Leckeres Geschäftsessen mit einem lieben Klienten im Chalet Moeller Während sich Shakira tagelang mit Begeisterung in diese tolle
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