Na, wie geht es euch mit euren VorsĂ€tzen fĂŒr das Neue Jahr, sofern ihr welche gefasst habt? đ Ich möchte euch heute von meinem Vorsatz fĂŒr dieses Jahr erzĂ€hlen und zwar ist das tĂ€gliches Yin Yoga. Wie ihr wisst, mache ich schon lange Zeit Yoga, habe vor ein paar Jahren eine 500h Hatha & Kundalini
Wir tun es alle und zwar nicht minuten-, sondern stundenlang am Tag. Sitzen ist mehr als normal geworden. So normal, dass wir das auch durchschnittlich schon mal zehn bis 15 Stunden tĂ€glich machen. Klingt viel? Wenn man bedenkt, dass man am FrĂŒhstĂŒckstisch, auf dem Weg zur Arbeit (selbst am Fahrrad), im BĂŒro und abends auf
Habt ihr schon einmal von Gut Smashing gehört? Falls nein, dann lasst mich euch diese Technik heute einmal nĂ€her vorstellen. Kurz und knapp erklĂ€rt, rollt man bei diesem Unterfangen mit – am besten nacktem – Bauch auf einem nicht zu harten, griffigen Ball. Durch das Gegenatmen gegen den Ball sowie langsames Bewegen, Drehen und Rollen auf dem
Es gibt wieder neue Termine fĂŒr unsere PRIVATE YIN YOGA SESSIONS in der Kleingruppe (max. 5 TeilnehmerInnen pro Einheit) im April und Mai đ Wie gehabt herrscht das first come, first serve Prinzip, daher lieber schnell sein đ An folgenden Terminen werden wir unsere Faszien bearbeiten, aber auch die Entspannung nicht zu kurz kommen lassen:
Copyright: squaredotmedia Das letzte Interview auf unserem Blog ist schon einige Zeit her. Umso mehr freut es mich, dass wir euch heute wieder eines prĂ€sentieren dĂŒrfen und noch dazu mit einer so tollen, vielseitigen Interviewpartnerin wie Katharina Brinkmann. Katharina ist Personal Trainer und Yogalehrerin und hat Gesundheitsmanagement studiert und einen Master in Gesundheitsmanagement und PrĂ€vention mit den Schwerpunkten Betriebliches Gesundheitsmanagement und
Heute gibt’s mal wieder eine Review und zwar zu folgendem spannenden Fitnesszubehör: Einem Springseil** und einem Let’s Roll Set fĂŒrs Faszientraining**, bestehend aus Rolle & BĂ€llen, beides von Sportastisch*. Beginnen wir mit dem Springseil, welches Doc Tom fĂŒr euch nun wochenlang getestet hat: Das Jump Star Springseil** von Sportastisch liegt durch die spezielle Griff-Form, die im Griffbereich leicht aufgerauhte
Nachdem wir gestern einen Vortrag und Workshop bei RunInc. ĂŒber Faszientraining mit der Blackroll gehalten haben, habe ich dort versprochen, heute hier am Blog ein paar gute Buchtipps* rund ums Thema zu posten. Hier also meine Leseempfehlungen** fĂŒr alle, dich sich nĂ€her ĂŒber Faszientraining informieren möchten: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll ist das Standardwerk fĂŒr
Ich hoffe, ihr seid gut in den Juli und die zweite JahreshĂ€lfte gestartet đ Wir sind wieder zurĂŒck und seit Mitte der Woche fleissig beim (Auf)Arbeiten. Es gibt so viel zu tun und vieles davon ist richtig cool (anderes, wie ein unerwartetes, riesiges Computerproblem in der Praxis wiederum sind Dinge, die die Welt nicht braucht,
Diese Buchneuerscheinung* hat es geschafft, mich gestern bis halb eins nachts wach zu halten, da ich es nicht zur Seite legen konnte bis ich damit durch war đ . Stark ist das neue Sexy**Â befasst sich ausschlieĂlich mit dem Training von Frauen, genauer gesagt, mit dem Krafttraining. Die Message dabei ist eine deutliche: Weg vom Magerwahn,
In der aktuellen SHAPE findet ihr eine Faszien Yoga Dvd mit einer Spielzeit von rund 37 Minuten. Ich habe die Dvd gestern in der Mittagspause ausprobiert und es tat wirklich gut sich nach stundenlangem Sitzen im BĂŒro mal wieder ordentlich durchzudehnen. Ich mag bei diesem Stil v.a. den spielerischen Ansatz, das leichte Federn, Wippen und Schwingen, weil
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