Dieses Buch* ist wohl v.a. für all jene interessant, die bereits das Vorgängerbuch vom deutschen Strength Coach und Personal Trainer Wolfgang Unsöld gerne gelesen haben. Es knüpft nahtlos an „Dein bestes Training“, welches ich hier am Blog vorgestellt habe, an und beantwortet weitere Fragen, die in der Praxis und im eigenen Trainingsalltag auftauchen können. Dabei bezieht
Was das Essen angeht, ist meine Lieblingsfarbe definitiv grün 🙂 Grünes Gemüse und Kräuter sind nicht nur gesund, schmecken gut und verbessern das eigene Wohlbefinden, auch die grüne Farbe hat etwas sehr Beruhigendes. Daher esse ich täglich einen großen Blattsalat mit viel grünem Blattgemüse, mixe grüne Smoothies und koche auch sehr gerne grüne Suppen. Meine Lieblingssuppe mit
Diego schläft, Smilla beobachtet – beide weich gebettet auf unseren Love, Pets & Harmony Kuscheldecken 🙂 Grünes Mittagessen Geht auch mit Buchweizenbrot und Eiern Dienstag Nacht kam Doc Tom aus Japan zurück. Mit leckerem grünen Tee im Gepäck 😛 Plus grünen Nudeln aus Grüntee und Matcha Ein bisschen frühlingshaftes Gelb für den Esstisch Den halben
Gerade jetzt, wo der Frühling langsam auf uns zu kommt, sind auch Erkältungen & Co wieder hoch im Kurs. Husten, Schnupfen, Abgeschlagenheit – so oder so kein feiner Zustand. Deshalb gibt es heute ein paar Tipps, was ihr machen könnt, um euer Immunsystem zu stärken – sei es, um nicht krank zu werden oder aber,
Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)
Für alle, die sich vorgenommen haben heuer endlich mehr für ihre Gesundheit & Fitness zu tun, möchten wir heute drei Bücher vorstellen, die bei diesem Unterfangen wirklich hilfreich sein können. Denn sie zeigen nicht nur, wie es geht, sondern motivieren auch, damit es zumindest etwas leichter wird, nach der ersten Euphorie weiterhin dranzubleiben. Die ersten beiden
Teetrinken aus meiner Catlover Tasse 😛 – muss bald mal wieder nachgeordert werden Frühstück Post von meiner Oma 😀 Maroni als Snack Neue Sticker für Love, Pets & Harmony – Ende des Monats wird es wieder neue Produkte geben, die Produktion läuft bereits auf Hochtouren 😀 Gähnende Smilli Herr Hund Gut getroffen, oder? 😉 Neue
Eine richtig leckere Mischung. Mit Alnatura Topping, hier soll es übrigens Richtung Herbst bald weitere neue Sorten geben So ein süßer Yoga Kater 🙂 Blumen der WocheSo gut und fruchtig: Orange und ErdbeerenAktuelle Teeauswahl 🙂 Versteckte Haferflocken und Pinienkerne unter Feigen Wenn’s mal eine fettige Alternative zu Reis- oder anderer Milch sein darf 😀Der Kampf
Bei uns ist ja eher Doc Tom derjenige, der in der Küche zaubert. Mir sind v.a. ganz schnelle Gerichte am liebsten wie beispielsweise dieses hier: Rührei mit Blattspinat, Lachs und Gewürz-Blüten-Mischung. Das Ganze dauert nur wenige Minuten, ist sehr proteinreich und schmeckt hervorragend. Für zwei Portionen habe ich sechs Eier verwendet und diese in einer
Beim Dinkelpizzateig belegen Gemüse & Mozarella Pizza 😛 Bunter Salat mit Fisch und Senf Dressing Beim Spazieren Futterspiel für die Katzen Mini-Salatgurke Knabbern 🙂 Zitronenscheiben zum Aufpeppen von Leitungswasser Einer unserer Einkäufe diese Woche: Gemüse, Kräuter, Berren Will irgendwer spielen? Gemüseauflauf mit Parmesankruste Shakiras aktueller Lieblingsschlafplatz im Büro Die Haare würden auf jeden Fall für einen