Und schon wieder ist eine Woche vergangen und wie immer haben wir ein paar Impressionen der letzten Woche für euch 😉 Doc Tom beginnt seinen Tag zwei Mal pro Woche ziemlich früh (= vor 6 Uhr) im Wasser #TriathlonTraining #fleissigfleissig Diego liebt das Hundebett 😀 Aktuelle Ausgabe vom Runner’s World #Abo Wann immer möglich gibt
Ich habe es bereits bei unseren letzten Impressionen der Woche angekündigt und heute ist es auch schon soweit 🙂 : Es gibt eine weitere Buch Verlosung 😀 Dieses Mal richten wir uns an alle, die mehr Kraft und Masse aufbauen möchten. Und dafür gibt es zwei Exemplare eines besonderen Standardwerkes** zu gewinnen, welches es nun
Wie gestern in unserem Newsletter geschrieben, wird es in Kürze wieder einen Workshop in der Kleingruppe bei uns in der Praxis mit mir geben und zwar: WORKSHOP Funktionelles Krafttraining für Läufer Datum & Zeit: Donnerstag,16. November 2017, 18 Uhr UND 20.30 Uhr Inhalt: Lerne effektive Kraftübungen für Läufer kennen, die dich stärker und schneller machen und ideal
Ich mochte es schon immer gern, allerdings war es nicht immer durchwegs in meinem Leben präsent und wohl noch nie so fokussiert wie in den letzten Jahren. Ich spreche von Krafttraining. Früher habe ich dieses eher als Ergänzung zu einer Sportart gemacht wie damals zu meiner Leichtathletikzeit, als ich im Teenageralter als Siebenkämpferin, Stabhoch- und
Hallo Montag! Das Wetter zeigt sich hier in Wien heute kühl, regnerisch und windig. Letzte Woche war es dagegen noch recht warm, aber jetzt kommt langsam die kühlere Seite des Herbstes durch. Was ansonsten letzte Woche so passierte, seht ihr wie immer in unseren Impressionen der Woche 🙂 . Radicchio (aus dem Garten meiner Eltern)
Es ist schon wieder Montag und damit Zeit für die Impressionen der vergangenen Woche 🙂 Here we go: Im aktuellen Laufsport Marathon Magazin findet ihr wieder zwei Artikel von uns Doc Tom schreibt über gesunde Füße bei Läufern und wie man Fußprobleme vermeidet In meinem Artikel geht es um Yin Yoga für Läufer samt einer
Kaum eine Übung ist so universell einsetzbar, effektiv und populär wie die Kniebeuge (Squat). Sie ist nämlich nicht nur eine tolle Kraftübung (Beine, Gesäß, Bauch, Rücken!), sondern trainiert auch unsere Beweglichkeit und muskuläre Balance. Und sie hält sehr viele unterschiedliche Varianten parat, weshalb einem mit ihr nie fad werden kann. Wir lieben Kniebeugen, ob mit oder ohne Zusatzgewicht.
Dieses Buch* ist wohl v.a. für all jene interessant, die bereits das Vorgängerbuch vom deutschen Strength Coach und Personal Trainer Wolfgang Unsöld gerne gelesen haben. Es knüpft nahtlos an „Dein bestes Training“, welches ich hier am Blog vorgestellt habe, an und beantwortet weitere Fragen, die in der Praxis und im eigenen Trainingsalltag auftauchen können. Dabei bezieht
Wir haben tolle weitere Infos für euch, was unsere im April geplanten Osttiroler Trainingstage angeht 🙂 🙂 🙂 Wir haben ja ein bunt gemischtes Programm geplant, vom Laufen über Radfahren, Schwimmen, Krafttraining bis hin zu verschiedenen Yogastilen, Meditation, Vorträgen etc., damit man nicht nur Dinge machen kann, die man vielleicht bereits kennt, sondern auch Neues ausprobieren
Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)