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Tag: Trainingsplan

Alltag planen mehr Struktur Herbst
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veramair
Montag, 20 September 2021 / Published in Gesundheit & gesund leben, Mindset, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Wieder mehr Struktur in den Alltag bringen

Unbezahlte Werbung Auf der Suche nach Struktur? Ob man nun ein Kindergarten- oder Schulkind zuhause hat oder einfach nur selbst berufstätig ist, der Herbst lädt jedes Jahr dazu ein, sich nach dem Sommer(urlaub) wieder neu auszurichten und zurück in einen entsprechenden Alltag zu finden. Ich habe heuer zusätzlich noch ein Hundebaby mit am Start und
AlltagDisziplinStrukturTrainingsplanYin Yoga
Sprünge Workout Übungen
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veramair
Montag, 12 August 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute mit folgender Kombi (und oh, hat diese es in sich! 😉 ): Butt Kicks und Line Jumps. Beide Übungen leben von einer sauberen Ausführung bei gleichzeitig hoher Geschwindigkeit und Explosivität. Und ich kann euch direkt sagen, dass die Line Jumps netter aussehen als sie sich anfühlen 😛 . Jede
all outButt KicksLine Jumpsmentale StärkeMotivationTabata WorkoutTippsTrainingTrainingsguideTrainingsplan
Osterhase Tulpen Ostern 2019
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veramair
Samstag, 20 April 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Frohe Ostern + OSTER AKTION

Wir wünschen euch ein schönes Osterfest und entspanntes verlängertes Wochenende! 🙂  Wer sportlich aktiv werden möchte, hier ein bisschen Inspiration und ein paar Vorschläge 😉 Basic Workout für die Beine Ganzkörper Workout mit dem eigenen Körpergewicht Wohnzimmer Workout für einen knackigen Hintern Outdoor Workout für Beine & Rumpf 14 Dehnübungen für Läufer Yin Yoga an
Fit werdenOsteraktionOsternTrainingsplan
Training Fit werden
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veramair
Donnerstag, 04 April 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

So trainierst du richtig

Der Frühling ist da und mit ihm fällt es vielen von uns leichter, sich wieder mehr zu bewegen, mehr draußen an der frischen Luft zu sein oder einen Gedanken an den nächsten Strandurlaub samt Bikini oder Badehose zu wagen. Kaum ist April, kommen also oft Überlegungen auf wie „wie werde ich schnell und einfach fitter?“
richtig trainierenTrainingsplanTrainingsprogrammWorkout
Yoga am Pool
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veramair
Dienstag, 05 Februar 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben

Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden

Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
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veramair
Freitag, 09 November 2018 / Published in Endometriose

Endometriose & Adenomyose – Update nach dem Absetzen der Pille

Mein Gott wie hat sich mein Leben innerhalb eines Jahres verändert. Aber beginnen wir von vorne: Wer meinen Blog Post über Endometriose & Adenomyose noch nicht gelesen hat, hier findest du diesen. Und von diesem ausgehend möchte ich für alle, denen es eine Hilfe ist mal zur Abwechslung zu den ganzen Horrorgeschichten, die man online
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Buch Verlosung
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veramair
Montag, 04 Dezember 2017 / Published in Verlosung

Verlosung: 50 Workouts – Die besten Challenges

Du bist bereit für eine neue Herausforderung, um fitter, stärker, ausdauernder und schneller zu werden? Dann spiel unbedingt bei unserer heutigen Buch Verlosung mit, denn dieses Mal kannst du ein Buch** mit 50 Workouts gewinnen, die sich als Challenge eignen und dir damit eine neue Herausforderung bescheren. Der deutsche Personal Trainer Marcel Doll hat mit 50 Workouts –
30 Tage Challenge50 Workouts5km am Stück laufen könnenAusdauerFit werdenFitness Challengefür Einsteigerfür FortgeschritteneKraftLiegestütz ChallengeMarcel DollMultiplanke Challengeneue Herausforderungnoch fitter werdenSchnelligkeitSixpack Workout ChallengeTrainingsplan

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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