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Tag: Gesundheit

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veramair
Dienstag, 26 Juni 2018 / Published in Mindset

Endlich in die Gänge kommen – Motivationstipps für den Alltag

Was tun, wenn man gerne so vieles machen und tun würde, aber einfach nicht in die Gänge kommt? Wenn man eigentlich eh weiß, dass es besser wäre, gesünder zu essen, sich mehr zu bewegen und/oder öfter mal Entspannungsmomente einzuplanen, aber es einfach nicht konsequent dauerhaft schafft? Bei meinen Gesundheitscoachings in der Praxis, Vorträgen und Workshops
DisziplinEinstellungEntscheidungen treffenFinde dein Warumgesünder lebenGesundheitMindsetMotivationMotivation zum MitnehmenMotivationstippsTipps
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veramair
Dienstag, 29 Mai 2018 / Published in Gesundheit & gesund leben

Spazierengehen ist gut fürs Gehirn

Wie ihr wisst, bin ich seit ein paar Jahren ja eine leidenschaftliche Spaziergängerin, großteils natürlich wegen dem Hund (der ist dafür naturgemäß ein sehr guter Grund, denn so gehe ich auch, wenn ich „eigentlich“ keine Lust oder Zeit habe). Mir bringt tägliches Gehen wirklich viel und ich empfehle es seit Jahren auch meinen Klientinnen und
GehirnGesundheitSpazieren
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veramair
Freitag, 25 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Bewegung, Spaß & Action

Das erste Video von unseren diesjährigen Trainingstagen in Osttirol ist fertig. Viel Spaß beim Schauen! 🙂   Teil zwei folgt 😉 Mehr Bilder von unseren Trainingstagen findet ihr außerdem hier. Einen schönen Freitag euch allen! 🙂 Alles Liebe, Vera
BewegungDie Gesundheitsexperten Trainingstagegesund lebenGesundheitGrandhotel LienzLaufSportPraxis Racing TeamLienzOsttirolSpaß an der BewegungSportTrainingscampTriathlon TrainingVideo
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veramair
Mittwoch, 16 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Osttiroler Trainingstage – Tag 3

Unser dritter Tag neigt sich dem Ende zu und auch heute hatten wir ein schönes Programm: Morgens um 6.30 Uhr stand ein Tabata Workout oder ein Zirkeltraining zur Auswahl, vormittags ein Yin Yoga Workshop oder eine Mountainbike Tour in die Berge (inkl. Möglichkeit mit einem EBike mitzufahren), nachmittags eine 1,5h Faszien & Core Einheit oder
aktiv seinBergeBergtirolCoachingCore TrainingDance PartyFaszien TrainingfitFitnessgesund lebenGesundheitGesundheitstageGrand Hotel LienzLienzMountainbike TourMountainbiken in OsttirolOsttirolRadausfahrtRadfahrenSpaß an der BewegungSportTrainerTrainingstageYin YogaYoga
Workout
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veramair
Dienstag, 15 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Osttiroler Trainingstage – Tag 2

Heute wäre eigentlich eine lange Radausfahrt, nämlich die Dolomitenrunde mit 112km und 1870 Höhenmetern einer DER Programmpunkte gewesen, aber da hat uns das Wetter leider einen Strich durch die Rechnung gemacht. Aber für Ersatzprogramm war schnell gesorgt und so stand heute folgendes zur Auswahl (die Einheiten werden dabei immer jeweils von Doc Tom und mir
Bewegung macht SpaßCoachingFit LoungeFitnessFunktional Traininggesund lebenGesundheitGesundheitscoachingInspirationMotivationOsttirolOsttiroler TrainingstageRetreatSportarztSportmedizinSporturlaubTirolTraining mit ArztWorkout
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Montag, 14 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Osttiroler Trainingstage – Tag 1

Einen schönen Abend aus Lienz, wir haben heute unseren ersten Tag von fünf Tagen hier in meiner Heimat Osttirol bei unseren diesjährigen Trainingstagen mit – wie immer supernetten und motivierten – TeilnehmerInnen verbracht und bereits viel erlebt: Smooth & Easy Yoga, ein Burning Legs Workout, eine Radausfahrt aufs Zettersfeld, ein gemütlicher Dauerlauf entlang der Drau,
BergeBergtirolgesund lebenGesundheitGesundheitstageGrand Hotel LienzIronman VorbereitungLienzNaturOsttirolRadausfahrtRadfahrenRetreatTirolTrainingstageTriathlon TrainingZettersfeld
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Mittwoch, 09 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Sieben beachtenswerte Buch Neuheiten

Einen schönen Mittwoch Abend. Die Zeit vergeht derzeit so schnell, in wenigen Tagen ist es Mitte Mai, unsere Trainingstage in Osttirol stehen an, dazu Doc Toms Geburtstag 🙂 plus einiges, das in den nächsten Wochen erledigt werden muss. Be Active bekommt das erste eigene Büro, das bezogen und eingerichtet werden muss und ich bin wirklich
Alex WuBuchneuheitenDie TB12 Methodeerfülltes LebenGabby Bernsteingesund laufenGesundheitGlückGlück allein macht keinen Sinninnere Einstellung; Körper & GeistJudgement DetoxLaufenLesenLeseratteMentalesneue BücherPose MethodSelbstheilungStretching BibelTCMTim LobingerTom BradyVerlieren ist keine OptionWie der Körper sich selbst heilt
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Montag, 07 Mai 2018 / Published in Be Active, Impressionen

Impressionen der Woche

Einen sonnigen Montag, ich hoffe, es geht euch allen gut! Hier kommen wieder unsere Impressionen der Woche, dieses Mal ganz im Zeichen des Wings for Life World Runs, bei dem Doc Tom auch dieses Jahr als medizinisch Verantwortlicher tätig war und natürlich waren auch wieder viele unserer LaufSportPraxis Racing Team Athleten mit am Start 🙂
AlltagEis essen in WienessengenießenGenussgesund lebengesunder AlltagGesundheitGesundheitstippsHarvest Moon Dark BerryHaustiereLaufarztLaufenLeben in WienNahrungsergänzung aus ÖsterreichOkra IzakayaRunningSupplementeTippsViennaWienWings for LifeWorld Run
Kniebeuge
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Donnerstag, 03 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Kniebeuge – Warum sie tief & sauber sein sollte

Die gute, alte Kniebeuge ist einer DER Übungsklassiker in jeglichem Training. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Zusatzgewicht in Form von Kurz- oder Langhantel, Kettelbell oder Sandsäcken – es lohnt sich, hierbei immer sauber zu arbeiten und wirklich tief zu gehen. Warum das wichtig ist und wie du es schaffen kannst, erkläre ich dir heute
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Yin Yoga
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Donnerstag, 03 Mai 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update April

Und es ward Mai. Zeit also für mein nächstes Yin Yoga Update. Bin ich noch dran? Und wie sieht es generell mit der Motivation aus? 🙂 Heute erfährst du es.   April, April Schnell ist er vergangen, der April. Aber auch mit vielen, zwar meist kurzen Yin Yoga Einheiten. Ob ich noch motiviert bin? Ja,
AtemAtmenAuftankenBindegewebeeBookEnergieEntspannenEntspannungFasziengeschmeidiger werdengesund lebenGesundheitinnerer Friedemit Yoga beginnenRückenRückenschmerzenRuheYinYin YogaYin Yoga ausprobierenYin Yoga eBookYin Yoga ErfahrungsberichtYin Yoga für zuhauseYin Yoga GuideYin Yoga in WienYin Yoga LehrerinYin Yoga lernenYin Yoga SequenzYoga daheimYoga für AnfängerYoga für die Faszien
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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