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Tag: Workout

gesunde Routinen Alltag gesund durch den Alltag
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veramair
Dienstag, 24 Juli 2018 / Published in Uncategorized

Outdoor Workout für Läufer – und alle anderen, die ihre Beine & Rumpf trainieren möchten

Heute gibt es einmal wieder ein Workout. Ehrlich gesagt sogar ein recht intensives. Es eignet sich einerseits super für Läufer, weil es auf die Beinkraft und v.a. auch den Rumpf abzielt, aber es ist natürlich auch für alle sinnvoll, die sich fit (und straff 😉 ) halten und einfach etwas tun möchten. Also, here we
AufwärmenBasisBeinkraftCool DownCoreGanzkörperKrafttrainingLaufenLäuferLaufkraftMagnesiumMobilityProteinProteinpulverRumpfRumpfstabiRumpfstabilisationRunningstarke Beinestraffe BeineStraffenTippsTrainingÜbungenÜbungen für LäuferWhey IsolatWorkout
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veramair
Freitag, 08 Juni 2018 / Published in Uncategorized

Fitness Must Haves – Equipment für dein Training

Welches Fitness Equipment macht wirklich Sinn? Und was verwenden wir persönlich? Diese Fragen erhalten wir häufig, deshalb möchte ich heute ein paar Must Haves rund ums Fitness Training vorstellen. Hinweis: Dieser Beitrag enthält Werbung, da Marken genannt werden. Übrigens keine Sorge, auch rund ums Laufen wird es in nächster Zeit eine solche Zusammenstellung geben, nachdem
Balance PadBlackrollBlackroll SetEmpfehlungenFaszien SetfitfamFitnessFitness EquipmentFitness ZubehörFitnessmatteFitnessraumGleichgewichtGymnastikmatteHantelnHip Thrust PadHome GymKettlebellKlimmzugstangeKoordinationKurzhantelnLanghantel PadMatteMinibänderMust HavesSchlingentrainerTipptrainierenTRXWorkoutYogaYogamattezuhause trainieren
Workout
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veramair
Dienstag, 15 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Osttiroler Trainingstage – Tag 2

Heute wäre eigentlich eine lange Radausfahrt, nämlich die Dolomitenrunde mit 112km und 1870 Höhenmetern einer DER Programmpunkte gewesen, aber da hat uns das Wetter leider einen Strich durch die Rechnung gemacht. Aber für Ersatzprogramm war schnell gesorgt und so stand heute folgendes zur Auswahl (die Einheiten werden dabei immer jeweils von Doc Tom und mir
Bewegung macht SpaßCoachingFit LoungeFitnessFunktional Traininggesund lebenGesundheitGesundheitscoachingInspirationMotivationOsttirolOsttiroler TrainingstageRetreatSportarztSportmedizinSporturlaubTirolTraining mit ArztWorkout
Abwechslung beim Training
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veramair
Donnerstag, 29 März 2018 / Published in Uncategorized

Pimp your Training – Tipps für mehr Abwechslung beim Workout

Es gibt zwei Dinge, die in Sachen Bewegung meist als besonders schwierig angesehen werden: Das „Reinkommen„, sprich der (Wieder)Einstieg in ein regelmäßiges Training und das Dranbleiben. Für das Reinkommen gibt in in Kürze – endlich – meinen Trainings Guide, für alle, die ein Programm suchen, das nicht nur ein paar Fitnessübungen zusammenpackt und auf Bikini
an seinen Schwächen arbeitenAusdauerBalanceBallettBarreBewegungBewegung ist LebenFußballgesund lebengesunder Alltaggesünder lebenGesundheitInspirationKletternKoordinationLaufenmehr Abwechslung im Trainingmehr bewegenMotivationMuskelnNeues wagenOffen für Neues seinTanzenTischtennistrainierenverschiedene Sportarten ausprobierenWorkoutYogaZumba
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veramair
Montag, 05 März 2018 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Hallo in der neuen Woche, ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende. Hier kommt wieder unser Rückblick auf die vergangene Woche 🙂 Auch in dieser sehr kalten Woche gab es Salat wie diesen hier 😛 , aber auch warme Mahlzeiten und einige warme Haferbrei Varianten Heidelbeeren & Granatapfelkerne Warmer Haferbrei. Einfach und extrem gut. Hier
Aussie RüdeBreakleticsBuchneuerscheinungen gesund lebenDas Herz des SumaraiDie 30 Tage Keto Stoffwechselkurgesund bewegengesund lebenGesundheitGuru JagatHaustiereHeile deine SchilddrüseHundJillian Michaelskalter WinterKatzenKatzenliebeketogen essenketogene ErnährungKundalini Yoganeue BücherOatmealRezepteSchlank und satt mit der Kraft der HormoneSchneeStrong by ZumbaTrainingunbesiegbar lebenwarmer HaferbreiWinterWohnungskatzenWorkout
Lunge TRX
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veramair
Dienstag, 06 Februar 2018 / Published in Buchtipps

Meine Lieblingsübungen mit dem TRX + Buchtipp

Ich ergänze Schlingentraining schon seit Jahren zu meinem Krafttraining, weil es einfach eine Menge zusätzliche Vorteile mit sich bringt und eine schöne Abwechslung bietet. Man arbeitet damit nicht nur an seiner Kraft bzw. Kraftausdauer, sondern auch an der Beweglichkeit der Gelenke und an der Rumpfstabilität. Außerdem lässt es sich sehr gut variieren, an die jeweilige Tagesform
BuchFunctional TrainingMotivationSchlingentrainerSchlingentrainingTrainingsbuchTRXTRX BuchTRX ÜbungenWorkout
Workout Gym
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veramair
Montag, 22 Januar 2018 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Und schon wieder ist eine Woche vergangen und wie immer haben wir ein paar Impressionen der letzten Woche für euch 😉 Doc Tom beginnt seinen Tag zwei Mal pro Woche ziemlich früh (= vor 6 Uhr) im Wasser #TriathlonTraining #fleissigfleissig Diego liebt das Hundebett 😀 Aktuelle Ausgabe vom Runner’s World #Abo Wann immer möglich gibt
BeintrainingFit One ViennaFunctional Traininggesund einkaufengesund lebengesunder AlltagHaustierein BewegungKrafttrainingLaufarztMarathonMarathon VorbereitungSportmedizinerTrainingTriathlon TrainingWorkout
Langlaufen Training Grundlage
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veramair
Montag, 01 Januar 2018 / Published in Impressionen

Gutes Neues Jahr + Impressionen der Woche

Ein herzliches Hallo im brandneuen Jahr 😀 , seid ihr gut gerutscht? 🙂 Wir hatten ein sehr entspanntes Silvester, mit Tee, Yoga und ohne großes Programm. Keine Ahnung, ob es an der abendlichen Yin Yoga Einheit oder dem Lavendel Öl auf meinen Fußsohlen beim Schlafen lag (probiert das mal aus!) – ich habe sehr gut
Australian ShepherdBergeFit One Viennagesund essengesund lebenHundInspirationLanglaufenLaufen mit HundMotivationOsttirolSchneeSilvesterTirolTrainingWeihnachtenWinterWinterlandschaftWintersportWorkout
Früchte
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veramair
Samstag, 23 Dezember 2017 / Published in Haustiere, Impressionen

Impressionen der Woche

Ein vorweihnachtliches Hallo an diesem Samstag, unsere Impressionen kommen dieses Mal ausnahmsweise früher, da wir uns ab morgen in die Weihnachts- und Feiertagspause verabschieden werden 🙂 . Die letzte Woche vor Weihnachten brachte noch ein paar Termine, aber alles in allem war es schon etwas ruhiger. Das Weihnachtsessen ist seit gestern auch schon eingekauft, somit
AdventASICS Shop Mariahilfer StraßeASICS Store EröffnungBahnradfahrenfitfamgesund lebengesunder AlltagGym23Personal TrainerinPrivatklinikSportarztSportmedizinerTrainingViennaWeihnachtszeitWienWorkout
Yogamatte
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veramair
Mittwoch, 13 Dezember 2017 / Published in Uncategorized

Zuhause trainieren – Videos für dein Home Training

Es gibt einfach Tage, Zeiten und Phasen im Leben, da kommt man nicht von zuhause weg. Ob es aus Zeitmangel, keine Lust auf ein Fitnessstudio, wegen eines Babys oder Kleinkinds ist oder weil man jemanden pflegt und umsorgt – die Gründe sind unterschiedlich. Die Lösung kann dagegen für viele sehr ähnlich sein: Trainingsvideos für daheim
Alo YogaAusrollenBrett Larkin YogaDaheim trainierendie besten Youtube Channels für Fitness und YogaFitSugargute Youtube Kanäle für WorkoutsMillionaire HoyNatacha OceaneTune up Fitnessunsere liebsten Youtube ChannelsVideosWorkoutYoga
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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