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Tag: Functional Training

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veramair
Freitag, 27 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Workout Tipp: Schlittenschieben

Vielleicht habt ihr im Fitnessstudio schon einmal in der Functional Zone einen Schlitten gesehen oder auch bereits damit trainiert: Schlittenschieben und/oder Ziehen ist eine tolle Übung, die sich in verschiedenste Workouts integrieren lĂ€sst und zudem auch noch Spaß macht. Ich baue es gern als Abwechslung in meine Workouts ein, zum Beispiel, wenn ich ein bisschen
Functional TrainingSchlittenSchlittenschiebenTrainingWorkout
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veramair
Montag, 19 November 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen schönen Montag! Unser neues Ritual wartet auch heute wieder mit einer BeinĂŒbung auf, da die nahende Ski/Skitour/Langlaufsaison viele an ihrer Beinkraft arbeiten lĂ€sst – und hierbei wollen wir doch direkt behilflich sein 😉 . Zur Erinnerung: FĂŒr ein Tabata brauchen wir 4 Minuten und innerhalb dieser Zeit wechseln wir 8x zwischen 20“ Belastung und
AusfallschrittAusfĂŒhrungBeineBeintrainingBodyweight TrainingFitnessFunctional TrainingHaltungMotivationTabataTippsTraining
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veramair
Dienstag, 24 April 2018 / Published in Gesundheit & gesund leben

Mein Trainingsguide ist da!

Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhĂ€ltlich 😀 😀 😀 Ich habe lange Zeit getĂŒftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sĂ€mtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, AtemĂŒbungen & Meditation mit dabei
AtemĂŒbungenAusdauertrainingCoachingDehnenDranbleibeneBookendlich wieder fit werdenFaszien ausrollenFitnessFunctional Traininggesund lebengesĂŒnder lebenGesundheitGuideHIITInspirationKrafttrainingMeditationMindsetMobilityMotivationPersonal TrainerStretchingTabataTippsTrainingsguideYin YogaYoga
Lunge TRX
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veramair
Dienstag, 06 Februar 2018 / Published in Buchtipps

Meine LieblingsĂŒbungen mit dem TRX + Buchtipp

Ich ergĂ€nze Schlingentraining schon seit Jahren zu meinem Krafttraining, weil es einfach eine Menge zusĂ€tzliche Vorteile mit sich bringt und eine schöne Abwechslung bietet. Man arbeitet damit nicht nur an seiner Kraft bzw. Kraftausdauer, sondern auch an der Beweglichkeit der Gelenke und an der RumpfstabilitĂ€t. Außerdem lĂ€sst es sich sehr gut variieren, an die jeweilige Tagesform
BuchFunctional TrainingMotivationSchlingentrainerSchlingentrainingTrainingsbuchTRXTRX BuchTRX ÜbungenWorkout
Workout Gym
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veramair
Montag, 22 Januar 2018 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Und schon wieder ist eine Woche vergangen und wie immer haben wir ein paar Impressionen der letzten Woche fĂŒr euch 😉 Doc Tom beginnt seinen Tag zwei Mal pro Woche ziemlich frĂŒh (= vor 6 Uhr) im Wasser #TriathlonTraining #fleissigfleissig Diego liebt das Hundebett 😀 Aktuelle Ausgabe vom Runner’s World #Abo Wann immer möglich gibt
BeintrainingFit One ViennaFunctional Traininggesund einkaufengesund lebengesunder AlltagHaustierein BewegungKrafttrainingLaufarztMarathonMarathon VorbereitungSportmedizinerTrainingTriathlon TrainingWorkout
Kaki Winter
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veramair
Montag, 11 Dezember 2017 / Published in Haustiere, Impressionen

Impressionen der Woche

Hallo an diesem grauen (zumindest hier in Wien) Montag! Wie jeden Montag gibt es auch heute wieder unsere Impressionen der Woche. Viel Spaß beim Bilderschauen 🙂 Diego & Smilla lieben nicht nur die warme Fußbodenheizung, auf der man sich herrlich grillen lassen kann, sondern auch die weiche Couch So herzig die zwei 🙂 🙂 🙂
16/8Bio SchweinefleischBulgarian BagDezemberEntschlackungsteeFit OneFitnesskurseFitnessstudioFunctional Traininggesund essengesund lebenintermittierendes FastenKatzenThe TripTrainingVorweihnachtszeitWienWinterzeit
Laufen Sprints
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veramair
Mittwoch, 08 November 2017 / Published in Uncategorized

Workshop: Funktionelles Krafttraining fĂŒr LĂ€ufer

Wie gestern in unserem Newsletter geschrieben, wird es in KĂŒrze wieder einen Workshop in der Kleingruppe bei uns in der Praxis mit mir geben und zwar:   WORKSHOP Funktionelles Krafttraining fĂŒr LĂ€ufer Datum & Zeit: Donnerstag,16. November 2017, 18 Uhr UND 20.30 Uhr Inhalt: Lerne effektive KraftĂŒbungen fĂŒr LĂ€ufer kennen, die dich stĂ€rker und schneller machen und ideal
CoachingFunctional TrainingFunktionelles Krafttraining fĂŒr LĂ€uferHITKrafttrainingLaufarztLaufenLaufen in WienLĂ€uferLaufSportPraxisPersonal TrainingRunrunnerRunners CommunityRunningTrail WorkshopTrailrunningTrainingWorkoutWorkshopWorkshop fĂŒr LĂ€uferWorkshop mit Doc TomZirkeltraining fĂŒr LĂ€ufer
Gesund essen Hirse Brokkoli Huhn bio
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veramair
Montag, 04 September 2017 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Guten Morgen und willkommen in der neuen Woche 🙂 , auf dass sie gut startet 😉 . Bei mir steht die ganze Woche lang eine Yoga Weiterbildung an, mit altbekannten Gesichtern und hoffentlich interessantem neuen Input 🙂 . Aber fĂŒr heute gibt es erstmal unsere Impressionen der vergangenen Woche. FrĂŒhstĂŒck mit Reismilch, Zimt, Amaranth &
DehnenEat smartErnĂ€hrungessenFunctional Traininggesund bewegengesund essengesund lebenGym23Handletteringhealthy livingHormon Balance KochbuchHormone in BalanceInspirationKochbuchLesenMMAMotivationneue BĂŒcherneues Buch von Michael BoyleProtein FrĂŒhstĂŒckRezepteStretchingTrainingUFC
Gesundheits- und Trainingstage Osttirol Grand Hotel Lienz Bewegung Motivation Entspannung
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Samstag, 29 April 2017 / Published in Uncategorized

Osttiroler Trainingstage Tag 3 bis 5

  Endlich komme ich dazu, euch Tag 3 bis 5 unserer Osttiroler Trainingstage zu schildern 🙂 . Nach einem noch sehr spannenden Abend am Dienstag, samt Doku von Markus Kröll und der anschließenden Möglichkeit, ihm Fragen zu seiner unglaublichen Tour ĂŒber den Berliner Höhenweg (95km, 15.000 Höhenmeter in unter 24h!!) zu stellen, ging es am
AchtsamkeitsspaziergangAktivurlaubAquajoggingASICSBahntrainingBe ActiveBergeBergtirolBewegungCoachingCore TrainingDolomitenbad LienzDolomitenstadion LienzEntspannungFunctional TrainingGesundheitstageGrand Hotel LienzGym WorkoutHIT WorkoutIndoor TriathlonLaufenLienzMeditationMotivationOsttirolPersonal TrainingRadfahrenRadtrainingRetreatSalomonSonnengrußSpaßSupplementeSwim bike runTirolTrainingstageTriathontrainingVortragYin YogaYogaZettersfeld
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Donnerstag, 15 September 2016 / Published in Uncategorized

Functional Training – Das große Handbuch & Verlosung

Ich freue mich, euch heute dieses brandneue Buch* aus dem Bereich des funktionellen Trainings vorstellen zu dĂŒrfen. BĂŒcher dieser Art sind genau nach meinem Geschmack. Ein Autor, der wirklich Ahnung von der Materie hat und im Functional Training eine bekannte GrĂ¶ĂŸe ist (und zwar nicht, weil er sich gut vermarktet, sondern weil er wirklich etwas drauf hat).
BuchempfehlungBuchtippCoachFunctional Trainingfunktionell trainierenfunktionelles TrainingGewinnspielHandbuchJuan Carlos SantanaKnow HowLesenPersonal TrainerRivaTippsTrainerÜbungen
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit ĂŒber unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps fĂŒr einen gesunden Lebensstil und informieren ĂŒber Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden ErnĂ€hrung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar fĂŒr den tatsĂ€chlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr ĂŒber uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
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