Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
Du hast ein Problem? Eine Herausforderung, die dich seit langer oder kurzer Zeit einiges an Nerven kostet? Du hast Fragen zu bestimmten Themen, ob allgemeine Gesundheit, Ernährung, Bewegung & Training, Entspannung & Meditation, Zeitmanagement oder Yoga? Ich helfe dir gerne weiter und biete genau dafür ab nun auch Blitzcoachings an. Wie sieht ein Blitzcoaching
Mittlerweile bin ich ja schon viele Jahre selbständig im Gesundheitsbereich tätig und dennoch werde ich immer wieder – selbst von mir nahestehenden Menschen – gefragt, was ich denn genau mache, deshalb möchte ich es heute einmal ausführlicher erklären 🙂 . Ich habe mittlerweile mehrere Unternehmen gegründet und bin daher breit aufgestellt unterwegs. Alle haben aber
Seit der Bikini Body Guide (BBG) der australischen Trainerin Kayla Itsines auf den Markt gekommen ist, wurde ich regelmäßig von Klientinnen und Freundinnen gefragt, was ich davon halte. Und nachdem ich den Guide mittlerweile selbst ausprobiert und die 12 Wochen absolviert habe, möchte ich euch heute meine Meinung dazu verraten. Der Inhalt Für alle, die den BBG
Dieses Buch* ist wohl v.a. für all jene interessant, die bereits das Vorgängerbuch vom deutschen Strength Coach und Personal Trainer Wolfgang Unsöld gerne gelesen haben. Es knüpft nahtlos an „Dein bestes Training“, welches ich hier am Blog vorgestellt habe, an und beantwortet weitere Fragen, die in der Praxis und im eigenen Trainingsalltag auftauchen können. Dabei bezieht
Olympisches Gewichtheben – Das ultimative Handbuch für Athleten und Trainer** ist ein erstmals auf deutsch erschienenes, umfassendes Standardwerk* von Coach Greg Everett (selbst amerikanischer Meister im Gewichtheben), welches die Königsdisziplin aller Kraftsportarten ganz genau erklärt und in englischer Fassung weltweit DAS Buch zum Thema ist. Aber nicht nur Kraftsportler, auch Athleten anderer Sportrichtungen sowie Hobbysportler
Ich freue mich, euch heute dieses brandneue Buch* aus dem Bereich des funktionellen Trainings vorstellen zu dürfen. Bücher dieser Art sind genau nach meinem Geschmack. Ein Autor, der wirklich Ahnung von der Materie hat und im Functional Training eine bekannte Größe ist (und zwar nicht, weil er sich gut vermarktet, sondern weil er wirklich etwas drauf hat).
Trainingsbücher von guten Trainern sind für andere Trainer natürlich immer sehr interessant. Deshalb habe ich mich auf das Lesen von Dein bestes Training** von Wolfgang Unsöld* sehr gefreut. Andere Ansichten und Trainingsmethoden sind nicht nur spannend, sondern können auch „befruchtend“ sein 😉 Generell muss ich leider sagen, dass es nicht 150 Tipps sind, weil sich
Diese Woche startete mit meiner praktischen Yogalehrer-Abschlussprüfung im Rahmen einer Lehrprobe. Ich habe dafür eine Anahata Chakra Klasse (Herz Chakra) vorbereitet und diese am Ostermontag abgehalten. Wir starteten mit einer Einstimmung und dem Gayatri Mantra (Weisheitsmantra), danach folgten Pranayama (Atemübungen, u.a. passend mit dem Bija-Mantra YAM), der Sonnengruß, Beinübungen, die Asana Reihe mit Schwerpunkt Herzöffnung,