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Tag: Atem

Buchtipps Bücher Meditation Achtsamkeit Yoga Atmung Selbstliebe Selbstfürsorge
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veramair
Dienstag, 26 Januar 2021 / Published in Buchtipps, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Kleine Immunbooster für Zwischendurch – Praktische Tipps und Übungen

Unbezahlte Werbung So ein Lockdown kann schon ordentlich an den Nerven zehren. Viele sind zermürbt, frustriert, fühlen sich, als wäre die Energie ausgegangen. Der starke Rückzug ins Private und die vielen fortlaufenden To Do’s dabei – auf sich allein gestellt in Sachen Haushalt, Kinderbetreuung, Home Schooling & Co – fordern ihren Tribut. Dabei sind v.a.
AtemBücherEnergieKraftMeditationSelbstliebeTippsÜbungenYoga
Atemübung
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veramair
Montag, 23 März 2020 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben

Übung der Woche – 4-4-6 Atemübung

Einen schönen Montag euch allen! Die aktuellen Geschehnisse in der Welt halten uns in Atem. Täglich gibt es neue Schreckensmeldungen aus unseren Nachbarländern, die eigene Lebenswelt ist nicht mehr dieselbe, Ängste und Sorgen tauchen auf. Umso wichtiger ist es derzeit, dass unser Atem nicht stockt. Dass unsere Angst unsere Atmung nicht lähmt. Dass wir nicht
ÄngsteAtemAtemübungeinfachNotfallübungSorgenStress
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veramair
Montag, 31 Dezember 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Mein Fazit nach einem Jahr

Heute ist der letzte Tag dieses Jahres. Das war also 2018. Wie ihr mitverfolgen konntet, hatte ich heuer einen Vorsatz, nämlich tägliches Yin Yoga. Ich habe euch am Laufenden gehalten, wie die einzelnen Monate verliefen und möchte heute, nachdem sich nun auch der Dezember zu Ende neigt, ein Fazit ziehen.   Von intensiv zu subtil
20182019AchtsamkeitAsanaAtemAtmenDehnungEntspannenErfahrungenErfahrungsberichtFaszienFazitGedankenGefühleJahrLebenSpürenYangYinYin YogaYin Yoga AbfolgeYoga
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veramair
Dienstag, 04 Dezember 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update November

Dieses Update könnte auch heißen „Wie aus Yin Yoga Atemübungen wurden“ 😀 . Offenbar inspirieren mich Bücher immer sehr, denn im vergangenen Monat war mir sehr nach bewusstem Atmen und meditativen Ruhepausen, wohl auch durch Gesund durch Atmen* (Rezensionsexemplar**) beeinflusst. Beim Lesen wurde mir bewusst, wie sehr ich einfache Atemübungen über die Jahre hinweg in
2019AlltagAsanasAtemAtmenEntspannenEntspannungErfahrungenErfahrungsberichtFaszienGefühleHineinspürenKörper & GeistMeditationSelbstexperimentSinnierentäglich YogaVorhabenVorsätzeYinYin YogaZeit
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veramair
Montag, 03 Dezember 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen wunderschönen Montag! Wie jeden Montag ist auch heute wieder ein Tabata angesagt. Seid ihr dabei? 😀 Unsere heutige Übung fordert unsere Balance heraus und stärkt außerdem unsere Core Muskulatur. Die Rede ist von der Standwaage. Diese bearbeitet insbesondere auch unsere tiefliegende Muskulatur optimal. Außerdem sind wir damit heute nicht dynamisch unterwegs, sondern halten die
aktivierenArmeAtemAusführungBalanceBauchBelastungCoreCore MuskulaturFokusGelenkGleichgewichtIntervallKnieMuskelnMuskulaturPositionRückenStandbeinStandwaageTabataTabata MontagTiefenmuskulaturTippsÜbungWirbelsäule
Herbst Yoga Seen Natur Österreich
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veramair
Montag, 01 Oktober 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update September

Mein Yin Yoga September startete gut und mit vielen, wunderschönen Einheiten 🙂 . Lieblingspositionen waren neben dem Schmetterling v.a. der schlafende Schwan und das Kind. Interessant war allerdings, dass es auch dieses Monat gegen Ende hin zu einem Ausschleichen der Yoga Praxis kam. Aber neues Monat, neue Erfahrungen und so bin ich schon gespannt, was
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veramair
Donnerstag, 02 August 2018 / Published in Yoga, Meditation & Achtsamkeit

365 Tage Yin Yoga – Update Juli

Ein weiteres Monat ist vergangen und nun haben wir August 🙂 Zeit, den Juli Yoga technisch Revue passieren zu lassen. Wie ist es mir mit meiner Yin Praxis gegangen? Wie in den letzten Monaten auch hatte ich auch dieses Monat meine absoluten Asana Favoriten, der Schmetterling und dazu auch die Kindstellung. Herrlich zum Durchatmen, sanfte
AtemAtemmeditationAuftankenBindegewebedaheim Yoga machenDehnenDurchatmenEnergieEntspannenEntspannungFaszienKraftKraft tankenMeditationMeditierenMuskelnPauseStimulationYinYin YogaYin Yoga in WienYin Yoga PraxisYoga für zuhauseYogalehrerzuhausezur Ruhe kommen
Yin Yoga
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veramair
Donnerstag, 03 Mai 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update April

Und es ward Mai. Zeit also für mein nächstes Yin Yoga Update. Bin ich noch dran? Und wie sieht es generell mit der Motivation aus? 🙂 Heute erfährst du es.   April, April Schnell ist er vergangen, der April. Aber auch mit vielen, zwar meist kurzen Yin Yoga Einheiten. Ob ich noch motiviert bin? Ja,
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Yin Yoga
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veramair
Mittwoch, 31 Januar 2018 / Published in Entspannung & Gelassenheit

365 Tage Yin Yoga – Update

Einer meiner Vorsätze für das Neue Jahr war es täglich Yin Yoga zu praktizieren. Nachdem das erste Monat nun zu Ende ist, wollte ich ein kleines Update verfassen, wie es mir mit meinem Vorsatz bisher geht. Ich muss sagen, ich bin begeistert, wie gut sich die tägliche Yin Einheit in den Alltag integrieren lässt und
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Yin Yoga
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Dienstag, 05 Dezember 2017 / Published in Gesundheit & gesund leben

Yin Yoga Übungen für gesunde Faszien

Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Übungen für drei bis fünf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der Realität meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmäßig die Zeit für die
AtemAuftankenbeweglicher werdenBindegewebeDehnenDurchatmenEnergie ins Fließen bringenEnergie tankenEntspannenEntspannungFasziengeschmeidiger werdengesund lebenGesundheitStretchingYin Yoga AbfolgeYin Yoga AsanasYin Yoga für gesunde FaszienYIn Yoga RoutineYogaYoga Praxis
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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