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veramair
Dienstag, 07 Januar 2020 / Published in Gesundheit & gesund leben

Ein gutes Leben

Zu kaum einer anderen Zeit im Jahr sind Vorsätze und Änderungswünsche so groß wie rund um den Jahreswechsel. Wenn dann auch noch eine neue Dekade beginnt, bekommt das Ganze meist noch zusätzliche Fahrt. Gesünder essen, mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit für die Familie, mehr bewusste Zeit für sich, regelmäßige Auszeiten zum Auftanken...
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veramair
Montag, 01 Oktober 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update September

Mein Yin Yoga September startete gut und mit vielen, wunderschönen Einheiten 🙂 . Lieblingspositionen waren neben dem Schmetterling v.a. der schlafende Schwan und das Kind. Interessant war allerdings, dass es auch dieses Monat gegen Ende hin zu einem Ausschleichen der Yoga Praxis kam. Aber neues Monat, neue Erfahrungen und so bin ich schon gespannt, was
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veramair
Mittwoch, 05 September 2018 / Published in Endometriose

Schluss mit Pille & Co – Mein neues eBook ist da

                        Ich habe es bereits vor einiger Zeit angekündigt, nun ist es soweit: Mein eBook rund um das Thema Pille (oder andere hormonelle Verhütungsmethoden oder Medikamente) Absetzen ist fertig 🙂 . Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, weil ich weiß, wie viele Frauen
Angst vor dem Absetzen der PilleAuswirkungen Pille absetzendie Pille richtig absetzeneBookeBook Pille absetzenendlich Pille absetzenErfahrungen Pille abgesetztErfahrungen Pille absetzen ValetteFrauengesundheitgesund lebenGesundheithormonelle VerhütungHormonfrei verhütenHormonspirale absetzen. entgiften nach der Pillekeine Pille mehrMinipilleNebenwirkungen Pilleohne PillePille absetzenPille absetzen ja neinPille absetzen und Hautschnell schwanger werdenschwanger werden nach der PilleTippsTipps zum Pille absetzenUnterstützung
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veramair
Montag, 11 Juni 2018 / Published in Impressionen

Impressionen der Woche

Einen sonnigen Montag, was für ein Wetter! Hier in Wien ist es so richtig sommerlich. Und auch das Wochenende hatte einiges an Sonne zu bieten, weshalb wir mit Achilles öfters in den Wald abgetaucht sind (er zieht Schatten der Sonne definitiv vor). Aber seht selbst, hier kommt unser Wochenrückblick ;-). Büroblumen Im Gastgarten in meinem
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Yin Yoga
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veramair
Donnerstag, 03 Mai 2018 / Published in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update April

Und es ward Mai. Zeit also für mein nächstes Yin Yoga Update. Bin ich noch dran? Und wie sieht es generell mit der Motivation aus? 🙂 Heute erfährst du es.   April, April Schnell ist er vergangen, der April. Aber auch mit vielen, zwar meist kurzen Yin Yoga Einheiten. Ob ich noch motiviert bin? Ja,
AtemAtmenAuftankenBindegewebeeBookEnergieEntspannenEntspannungFasziengeschmeidiger werdengesund lebenGesundheitinnerer Friedemit Yoga beginnenRückenRückenschmerzenRuheYinYin YogaYin Yoga ausprobierenYin Yoga eBookYin Yoga ErfahrungsberichtYin Yoga für zuhauseYin Yoga GuideYin Yoga in WienYin Yoga LehrerinYin Yoga lernenYin Yoga SequenzYoga daheimYoga für AnfängerYoga für die Faszien
Okra Izakaya Wien
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veramair
Montag, 30 April 2018 / Published in Uncategorized

Impressionen der Woche

Einen schönen Fenstertag euch allen! 🙂 Hier kommen wieder unsere Impressionen der Woche. Aber vorher möchte ich noch schnell bekannt geben, wer bei unserem Newsletter Gewinnspiel meinen Trainingsguide als eBook gewonnen hat: Liebe Susi, du bist die Gewinnerin, ich habe dich bereits via Email informiert 😉 Viel Spaß beim Trainieren mit meinem neuen Guide!! Gehen
AchtsamkeitAnleitung zum TrainingAustralian Shepherdbester Japaner in WienBuchneuerscheinungenBuchneuheiteneBookessenganzheitliches Gesundheitstraininggesund essengesund lebengesunde LektüreGesundheitGründerHaustiereHundHund in WienInspirationKatzenKatzenlebenKatzenliebhaberLeben mit HundLondon Laufschuhe ASICSMotivationPersonal TrainerSushi in WienTrainingsguideUnternehmerWhey Protein pur aus ÖsterreichWie der Körper sich heilt
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veramair
Dienstag, 24 April 2018 / Published in Gesundheit & gesund leben

Mein Trainingsguide ist da!

Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhältlich 😀 😀 😀 Ich habe lange Zeit getüftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sämtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, Atemübungen & Meditation mit dabei
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veramair
Mittwoch, 06 September 2017 / Published in Uncategorized

Neu: eBook für gezieltes Becken-Bein-Achsentraining

Becken-Bein-Achse? Was soll das denn bedeuten, werden sich manche jetzt vielleicht fragen. Andere werden wiederum sofort Bescheid wissen. Weil sie selbst vielleicht Beschwerden wegen einer Instabilität, O- oder X-Beine haben und diese sich beispielsweise zeigen, wenn sie ihr Lauftraining steigern. Oder weil sie vielleicht schon seit längerem gezielt an ihrer Becken-Bein-Achse arbeiten, die dafür wichtigen
AnleitungBalanceBeckenbeinachseBeschwerdeneBookgerade Becken-Beinachsegesund laufengesund lebenGesundheitHüfteKnieKniebeschwerdenLäuferbeschwerdenRückenschmerzenRumpfRumpfstabilitätSchmerzenSprunggelenkStabilisationStabilitätTrainingTrainingsanleitungenÜbungen

Vera & Doc Tom

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Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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