Impressionen der Woche
Wir wünschen ein schönes Pfingstwochenende und hoffen, ihr hattet einen guten Start in den Juni! 🙂 Bei uns war diese Woche wieder einiges los, hier ein paar Einblicke 😉 Achilles geht derzeit fast täglich schwimmen und genießt es untertags, wenn er sich im Schatten oder auf den Fliesen verkriechen kann #heiß #sooovielPelz Doc Tom testet die
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Schön, dass du da bist! Dürfen wir uns vorstellen: Wir sind Vera & Doc Tom. Ehepaar, beste Freunde, Gesundheitsbegeisterte und professionell im Gesundheitswesen Tätige. Auf unserem Blog teilen wir unser Wissen mit dir, unsere Begeisterung für gesundes Essen, facettenreiche Bewegung und tiefe Entspannung und unsere Motivation für ein zufriedenes Leben in guter Gesundheit. Du findest
Entspannung in 3, 2, 1 …
Unbezahlte Werbung Kennst du DEINE persönlich beste Entspannungsmethode? Etwas, das dich mit Sicherheit sofort entspannen wird? Oder hast du bisher noch nichts gefunden, was dich verlässlich und gut zum Entspannen bringt? Entspannung ist wichtig, um insgesamt in Balance zu bleiben. Wieviel An- und Entspannung wir in unserem Leben brauchen, ist Typ-abhängig unterschiedlich, aber selbst jemand,
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Frohe Ostern + OSTER AKTION
Wir wünschen euch ein schönes Osterfest und entspanntes verlängertes Wochenende! 🙂 Wer sportlich aktiv werden möchte, hier ein bisschen Inspiration und ein paar Vorschläge 😉 Basic Workout für die Beine Ganzkörper Workout mit dem eigenen Körpergewicht Wohnzimmer Workout für einen knackigen Hintern Outdoor Workout für Beine & Rumpf 14 Dehnübungen für Läufer Yin Yoga an
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Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
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Detox Tipps für deine Gesundheit
Ich weiß, ich weiß, Detox ist ein Begriff, der in den letzten Jahren sehr inflationär verwendet worden ist. Aber immerhin wissen wir damit alle, was wir meinen: Unseren Körper zu reinigen, Giftstoffe auszuschwemmen und uns einfach wieder vitaler, klarer und ja, insgesamt besser zu fühlen. Während meiner Hatha & Kundalini Yogaausbildung hatten wir an zwei Tagen
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Entspannende Yoga Musik
Nach Personal Trainings und Workshops werde ich oft gefragt, welche Musik wir soeben gehört haben, weil diese während des Yoga und bei Entspannungstechniken als sehr angenehm empfunden wird. Wenn man nicht gerade aus der “Yogaszene” kommt oder in entsprechende Yogaklassen geht, kommt man im Alltag eher selten mit Yoga Musik in Berührung. Aber weil diese Musik sehr vielen richtig gut tut,
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Gesunde Last Minute Weihnachtsgeschenke
Wie letztes Jahr gibt es auch heuer wieder einen kleinen Geschenke-Guide von uns für euch, falls ihr noch auf der Suche nach Ideen und Inspirationen für Weihnachtsgeschenke für eure Lieben sein solltet. Vielleicht ist ja jetzt genau das Richtige dabei 😉 Eine lebensbejahende Biografie, die jede Menge Herzlichkeit versprüht ist “Ich will das Leben küssen” von
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Impressionen der Woche
Am Montag Morgen, zurück im Trainingsraum 🙂 #PersonalTraining Gemüse für eine leckere Vitamix-Gemüsesuppe Üben mit Pranayama Cd. Gerade fortgeschrittene Atemübungen praktiziere ich gern unter Anleitung. Obst, Obst, Obst Zitronen Vorrat frisches Gemüse von Hofer Fleisch für die Katzen (normalerweise bekommen sie es in größeren Stücken zum Beißen, aber ab und an darfs auch mal fein und
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Immer wieder Sonntags
|Gelesen| bunt gemischt |Gehört| Neues über die Entwicklungen im Public Health Bereich |Getan| u.a. mal wieder ein paar Tage in Salzburg zur Fortbildung gewesen, ansonsten viel gearbeitet |Gefreut| über ein ganz besonderes Geschenk; nach einer langen intensiven Woche über ein superfeines Wochenende inklusive Musical-Abend |Getrunken| eine neue Grüntee-Sorte |Gekauft| Neues bei BeeAthletica, Bücher, Alben, Dvds In Salzburg gab es viel Neues
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