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Tag: Koordination

Schattenboxen
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veramair
Montag, 26 August 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Unbezahlte Werbung Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Schattenboxen 🙂 . Ein großartiges Kraftausdauer-, Koordinations- und Konzentrationstraining und deshalb eine Übung, die ich unheimlich gerne in meine HIIT-Workouts einbaue. Damit du diese Übung auch kennenlernst – oder mal wieder machst, je nachdem 😉 – steht dieser Tabata Montag ganz im Zeichen vom Boxen ohne
BoxenFokusGrundstellungHIITKonzentrationKoordinationSchattenboxenTabataTabata WorkoutTippsTraining
Yoga am Pool
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veramair
Dienstag, 05 Februar 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben

Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden

Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
Atemübungenatmen lernenAusdauerBalanceBewegungCoachDehnendie besten Übungenendlich fit werdenEntspannungErfahrungFaszien ausrollenfitfitter fühlenganzheitlichgesundgesund trainierenGesundheitGesundheitscoachGuideKickstartKoordinationKraftKrafttrainingMeditationNeues ausprobierenPersonal TrainerPrioritätProgammStretchingTippsTrainerTrainingsguideTrainingsplanTrainingsprogrammTricksÜbungenYin YogaYogaYoga lernen
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veramair
Montag, 28 Januar 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute machen wir den Frankenstein Walk, eine Übung aus der Leichtathletik, die v.a. auch auf den Core Bereich abzielt, aber den gesamten Körper mit einbezieht und auch unsere Koordination schult. Wie immer ist unsere Zeitvorgabe 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Intervallen und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Natürlich gibt es auch wieder Videos
ArmeAusführungBeineCoreCore ÜbungFrankenstein WalkHantelIntervalleKoordinationLeichtathletikRumpfRumpfstabiRumpftrainingTabata
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veramair
Donnerstag, 12 Juli 2018 / Published in Uncategorized

Balance Übungen für ein besseres Gleichgewicht

Wie steht es eigentlich um deine Balance? Wenn du dein Gleichgewicht heute einmal ein bisschen austesten möchtest, dann haben wir eine handvoll Übungen für dich, die fordern und deine Balance fördern 🙂 Mach unbedingt mit und probier sie aus!     Warum ist ein gutes Gleichgewicht wichtig? Eine gute Koordinationsfähigkeit ist für alle unsere Bewegungen
BalanceBalance Übungen für ZuhauseBalancetrainingGesundheitGleichgewichtGleichgewicht trainierenGleichgewichtsfähigkeitKoordinationSportlerStandwaageSturzprophylaxeTandemstandtrainierenTrainingübenÜbungenYogaZNSzuhause trainieren
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veramair
Freitag, 08 Juni 2018 / Published in Uncategorized

Fitness Must Haves – Equipment für dein Training

Welches Fitness Equipment macht wirklich Sinn? Und was verwenden wir persönlich? Diese Fragen erhalten wir häufig, deshalb möchte ich heute ein paar Must Haves rund ums Fitness Training vorstellen. Hinweis: Dieser Beitrag enthält Werbung, da Marken genannt werden. Übrigens keine Sorge, auch rund ums Laufen wird es in nächster Zeit eine solche Zusammenstellung geben, nachdem
Balance PadBlackrollBlackroll SetEmpfehlungenFaszien SetfitfamFitnessFitness EquipmentFitness ZubehörFitnessmatteFitnessraumGleichgewichtGymnastikmatteHantelnHip Thrust PadHome GymKettlebellKlimmzugstangeKoordinationKurzhantelnLanghantel PadMatteMinibänderMust HavesSchlingentrainerTipptrainierenTRXWorkoutYogaYogamattezuhause trainieren
Kniebeuge
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veramair
Donnerstag, 03 Mai 2018 / Published in Uncategorized

Kniebeuge – Warum sie tief & sauber sein sollte

Die gute, alte Kniebeuge ist einer DER Übungsklassiker in jeglichem Training. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Zusatzgewicht in Form von Kurz- oder Langhantel, Kettelbell oder Sandsäcken – es lohnt sich, hierbei immer sauber zu arbeiten und wirklich tief zu gehen. Warum das wichtig ist und wie du es schaffen kannst, erkläre ich dir heute
Die perfekte KniebeugeGelenkeGelenksbeweglichkeitgesund trainierenGesundheitKniebeugeKniebeugenKniebeugen TechnikKoordinationKraftKrafttrainingMobilityMuskelnPersonal Trainerrichtig Kniebeugen ausführensaubere KniebeugenSquatsTechnikTippTipps
Abwechslung beim Training
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veramair
Donnerstag, 29 März 2018 / Published in Uncategorized

Pimp your Training – Tipps für mehr Abwechslung beim Workout

Es gibt zwei Dinge, die in Sachen Bewegung meist als besonders schwierig angesehen werden: Das „Reinkommen„, sprich der (Wieder)Einstieg in ein regelmäßiges Training und das Dranbleiben. Für das Reinkommen gibt in in Kürze – endlich – meinen Trainings Guide, für alle, die ein Programm suchen, das nicht nur ein paar Fitnessübungen zusammenpackt und auf Bikini
an seinen Schwächen arbeitenAusdauerBalanceBallettBarreBewegungBewegung ist LebenFußballgesund lebengesunder Alltaggesünder lebenGesundheitInspirationKletternKoordinationLaufenmehr Abwechslung im Trainingmehr bewegenMotivationMuskelnNeues wagenOffen für Neues seinTanzenTischtennistrainierenverschiedene Sportarten ausprobierenWorkoutYogaZumba
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veramair
Mittwoch, 13 Januar 2016 / Published in Uncategorized

Springen, hüpfen, tanzen – Fit dank Minitrampolin

Es ist rund, pink (zuhause dagegen etwas dezenter, nämlich grau) und sorgt nicht nur bei mir für beste Laune: Das Swing Minitrampolin. Regelmäßige Blog-LeserInnen wissen, wieviel ich dem Trampolinspringen auf einem guten Trampolin abgewinnen kann. Und wenn ich Trampolinspringen sage, meine ich hier nicht akrobatische Sprünge, sondern Federn, leichtes Abheben und sanftes Landen. Oder, wer es ein
AusdauerBalanceBandscheibenproblemebelliconbellicon danceBewegungDranbleibenEntspannungfitFit werdengesundgesund bewegenGesundheitgute LauneKnochen stärkenKoordinationLebensfreudeLeichtigkeitLymphsystemMinitrampolinOsteoporosepinkes TrampolinRückenschmerzensanftes TrainingSchwingenSpaßSwing TrampolinTanzenTrainingVerdauung
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veramair
Donnerstag, 22 Januar 2015 / Published in Uncategorized

Warum Koordinationstraining wichtig ist

… und wie das Ganze spielerisch gestaltet werden kann, lest ihr in meinen neuen Blog-Post auf dem BeeAthletica-Botschafterinnen-Blog. Drei Kurz-Videos inklusive 😉
BeeAthleticabelliconBotschafterinnen-BlogKoordinationOnzie
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veramair
Freitag, 23 August 2013 / Published in Uncategorized

Koordination trainieren mit Ballkissen

Ballkissen eignen sich nicht nur gut für das sogenannte „bewegte Sitzen“, also als Unterlage auf einem Stuhl, sondern auch zum Stabilisationstraining mit Fokus Koordination. Neben einer stabilen Körpermitte, einem starken Rücken und weniger Rückenbeschwerden wird auch noch das Zusammenspiel von Nerven- und Muskelsystem gezielt geschult. Viele Benefits in einem also :-). Wir arbeiten in unserer
Balance KissenBallkissenKoordinationKoordinationstrainingSensomotorisches TrainingTogu

Vera & Doc Tom

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Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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