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Tag: Dehnen

Hund Windhund Whippet streckt sich
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veramair
Dienstag, 20 September 2022 / Published in Uncategorized

Dehnen tut dir gut – Warum du öfter stretchen solltest

Dehnen ist fad? Dehnen bringt eh nichts? Dehnen ist ja nett, aber irgendwie trotzdem nichts fĂŒr dich? Überhaupt, was soll es bringen, es kostet doch nur unnötig Zeit… Heute möchte ich dich einmal zu einem kleinen Selbstexperiment einladen. Ich möchte dich nicht mit theoretischen Fakten und AufzĂ€hlungen von den möglichen positiven Auswirkungen von DehnĂŒbungen, Yoga,
DehnenDehnĂŒbungenErfahrungenMobilityStretchingYin Yoga
Übungen am bellicon
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veramair
Dienstag, 21 September 2021 / Published in Entspannung, Fitness, Workout & Training

Dehnen geht auch am Trampolin

Unbezahlte Werbung Älter werden hat nicht nur Nachteile, sondern auch viele Vorteile. Man wird ruhiger und gelassener und kann ĂŒber einige Lebenserfahrung verfĂŒgen, um zu wissen, dass alles, egal was, irgendwann vorbei geht. Was es allerdings nicht macht, ist flexibler: Weder geistig noch körperlich. Damit wir aber unsere FlexibilitĂ€t erhalten, ist es wichtig, diese regelmĂ€ĂŸig
belliconBeweglichkeitDehnenFlexibilitĂ€tTrampolinÜbungen
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veramair
Freitag, 10 Januar 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Einfache Übungen fĂŒr einen gesunden RĂŒcken

Heute möchte ich vier einfache Übungen fĂŒr einen gesunden RĂŒcken mit euch teilen. Ich wende diese Übungen sowohl in meinen Personal Trainings als auch in meinen eigenen Workouts gerne an, weil sie einen echten Unterschied machen können. Wir sparen uns an dieser Stelle die Zeit und die ErklĂ€rung warum es wichtig ist, die WirbelsĂ€ule durch
Dehnengesunder RĂŒckenTippsÜbungen
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veramair
Montag, 07 Oktober 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 😀 Unser heutiges Tabata wird ein bisschen anders, wir werden nĂ€mlich dieses Mal im Tabata Intervall Dehnen statt KrĂ€ftigen 🙂 . Eine ganz tolle DehnĂŒbung, die viel mehr Menschen machen sollten, ist die Ausfallschrittdehnung mit Twist. Da eine gesunde Beweglichkeit genauso wichtig ist wie Krafttraining, möchte ich dieses Mal dem Dehnen den
AusfallschrittAusfallschritt mit DrehungDehnenDehnĂŒbungDehnungStreichung
Stretching
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veramair
Donnerstag, 05 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

DehnĂŒbungen fĂŒr Vielsitzer – HĂŒften, Hamstrings & mehr

Viele fragen immer wieder nach neuen DehnĂŒbungen und Stretching-Inspirationen, deshalb möchte ich heute ein paar DehnĂŒbungen fĂŒr HĂŒften, Hamstrings & Co vorstellen, welche vor allem auch all jenen sehr gut tun werden, die beruflich und/oder privat viel sitzen mĂŒssen. Gerade der RĂŒcken freut sich sehr, wenn BeinrĂŒckseiten und HĂŒften regelmĂ€ĂŸig gedehnt werden. Also, macht euch
BeineDehnenDehnĂŒbungenEntspannungHamstringsHĂŒftenlockernRĂŒckenSitzenStretchingÜbungenzu viel sitzen
DehnĂŒbungen
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veramair
Mittwoch, 31 Juli 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben

7 Stretching Übungen – Dehnen mit Yogagurt

Unbezahlte Werbung Dehnen tut gut und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Zusammen mit Mobility und Core krĂ€ftigenden Übungen lohnt es sich, auch regelmĂ€ĂŸig zu stretchen, um so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Gerade Menschen mit wiederkehrenden RĂŒckenschmerzen können davon sehr profitieren, denn 80% der RĂŒckenschmerzen können tatsĂ€chlich zuhause mit einem abgestimmten Programm verbessert
BeweglichkeitDehnenDehnĂŒbungenEntspannungRĂŒckenschmerzenStreichungÜbungenYogagurt
Yoga am Pool
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veramair
Dienstag, 05 Februar 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben

Zeit fĂŒr VerĂ€nderung – Endlich (wieder) fitter werden

Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die GĂ€nge kommen, dich mehr bewegen, mehr fĂŒr dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fĂŒhlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit ĂŒber sieben Jahren als Personal Trainerin
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veramair
Freitag, 09 November 2018 / Published in Endometriose

Endometriose & Adenomyose – Update nach dem Absetzen der Pille

Mein Gott wie hat sich mein Leben innerhalb eines Jahres verĂ€ndert. Aber beginnen wir von vorne: Wer meinen Blog Post ĂŒber Endometriose & Adenomyose noch nicht gelesen hat, hier findest du diesen. Und von diesem ausgehend möchte ich fĂŒr alle, denen es eine Hilfe ist mal zur Abwechslung zu den ganzen Horrorgeschichten, die man online
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veramair
Donnerstag, 02 August 2018 / Published in Yoga, Meditation & Achtsamkeit

365 Tage Yin Yoga – Update Juli

Ein weiteres Monat ist vergangen und nun haben wir August 🙂 Zeit, den Juli Yoga technisch Revue passieren zu lassen. Wie ist es mir mit meiner Yin Praxis gegangen? Wie in den letzten Monaten auch hatte ich auch dieses Monat meine absoluten Asana Favoriten, der Schmetterling und dazu auch die Kindstellung. Herrlich zum Durchatmen, sanfte
AtemAtemmeditationAuftankenBindegewebedaheim Yoga machenDehnenDurchatmenEnergieEntspannenEntspannungFaszienKraftKraft tankenMeditationMeditierenMuskelnPauseStimulationYinYin YogaYin Yoga in WienYin Yoga PraxisYoga fĂŒr zuhauseYogalehrerzuhausezur Ruhe kommen
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veramair
Dienstag, 24 April 2018 / Published in Gesundheit & gesund leben

Mein Trainingsguide ist da!

Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhĂ€ltlich 😀 😀 😀 Ich habe lange Zeit getĂŒftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sĂ€mtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, AtemĂŒbungen & Meditation mit dabei
AtemĂŒbungenAusdauertrainingCoachingDehnenDranbleibeneBookendlich wieder fit werdenFaszien ausrollenFitnessFunctional Traininggesund lebengesĂŒnder lebenGesundheitGuideHIITInspirationKrafttrainingMeditationMindsetMobilityMotivationPersonal TrainerStretchingTabataTippsTrainingsguideYin YogaYoga
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Vera & Doc Tom

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Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit ĂŒber unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps fĂŒr einen gesunden Lebensstil und informieren ĂŒber Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden ErnĂ€hrung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar fĂŒr den tatsĂ€chlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr ĂŒber uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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